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健步走作为一种简单的锻炼方式
，已被越来越多的人所喜爱
，甚至还有不少人把每天走一万步看成长寿的标志
。那么
，每天一万步
，真能锻炼身体吗？

“晓牧侵星大暑天
，昼寻芳树绿阴眠
。惜牛不使冲残日
，归带黄昏饮小川
。”宋代黄庶这首《次韵和真长四季牧童》描绘了一幅大暑日牧童寻荫小憩的图景
。诗中提到的“大暑天”
，正是二十四节气中夏季的最后一个节气——大暑
。“暑”为炎热之意
，“大”者
，“乃炎热之极”也
。大暑于每年公历7月22日至24日交节
，此时正值“三伏”中的中伏
，是一年中最热的时候
，于是送暑、消暑便成了生活的主题
。民间消夏的方式五花八门
，花间竹影、凉茶豆糕
，为的是驱走炎热
，留下清凉
。

随着生活水平的不停提高
，高热量、高代谢的食物正在成为餐桌上的主角
，脂肪肝越发常见
，为此不少人选择恒久素食
，但结果还是难逃脱脂肪肝的困扰
。为什么吃素也会得脂肪肝？

暑假期间
，很多家长都做好了带着孩子加入户外活动、享受亲子互动的部署
，一些具有清洁、保湿、爽身
，特别是防晒功效的儿童化妆品已经列入了家长们的购物清单
。但中国消费者协会、中国保健协会化妆品生长事情委员会提示
，不存在“食品级”化妆品
，误当食物摄入化妆品存在宁静风险；要将儿童化妆品与玩具严格区分
，切勿将彩妆玩具当儿童化妆品使用；要积极引导孩子树立正确的审美观
，更多的提倡孩子追求自然美和健康美
，制止孩子过分依赖于化妆品
。

过去一周
，全国多地“热”情高涨
，高温预警频发
，屡屡曝出人员中暑致脏器衰竭死亡的案例
，直接把“热射病”顶上了热搜榜
。能热死人的热射病是个什么病
，热射病和中暑是什么关系？热射病发生在什么环境下？热射病的体现有哪些？能不能预防？

天气越来越炎热
，疫情也不停重复
，这就需要我们经常佩戴口罩
，但是在佩戴口罩时
，不少人都市感应胸闷憋气
。其实这是呼吸肌力量减弱
，面对外界低气压而泛起的缺氧状态
。那么夏季戴口罩憋气怎么办呢？今天就为各人介绍一个“口罩抗阻呼吸法”
，资助各人锻炼呼吸肌的力量和耐力
，增加体内氧含量
，起到强身健体的作用
。

夏季天气炎热
，雨水偏多
，此时暑湿邪气易乘虚而入
，导致人体湿邪困阻
，反抗力下降
，容易感应疲倦
。再加上如今人们普遍贪凉吹空调、喝冷饮等
，伤了人体阳气
，很多人会有低热、身体倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状
，因此也就有了“夏季无病三分虚”的说法
。

?《中国居民膳食指南（2022）》显示
，我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善
。我国以植物性食物为主的膳食模式
，其中含有的植酸、草酸和膳食纤维等身分滋扰钙的吸收
，导致钙的摄入量更低
。不外
，有很多人饱受乳糖不耐受症状的困扰
，导致无法通过喝奶获取卵白质等营养
，那么
，什么是乳糖不耐受呢？如何缓解乳糖不耐受呢？

发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51至75岁的居民的研究表明
，中老年人无法保持单腿站立10秒
，则在今后10年内死亡风险增加近一倍
。

哪些食品对肠胃健康的损害最大？很多人不约而同想到了辛辣
，认为吃了辣火锅后总会肚子疼
。每次提到这个话题都有人不解
，“那为啥川渝地域居民胃癌发病率全国最低？”“为啥我们吃辛辣食品总会肚子疼
，他们的肠胃却好似铁打似的？”所以辛辣究竟是不是肠胃健康的头号杀手？