八段锦的养生功效
八段锦为传统医学中绚丽多彩之瑰宝 ，属于古代导引法的一种 ，是形体活动与呼吸相结合的健身法 ，其行动精美华贵 ，如丝锦般连绵不停�；疃蹇梢允嬲菇罟恰⑹柰ň� ，与呼吸相结合 ，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机 ，经常练习可起到保健、防病治病的作用。现代研究证实 ，此功法能加强血液循环、改善神经体液的调治功效 ，对腹腔脏器有柔和的推拿作用 ，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调治作用 ，是一种较好的强身健体的功法。
第一式：两手托天理三焦
行动：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎 ，疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
行动：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身体保持中正。
功效：消除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，增强肺活。
第三式：调治脾胃需单举
行动：一手上举 ，一手下按 ，上下用力相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，增强脾胃功效。
第四式：五劳七伤向后瞧
行动：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情伤害。双脚不动 ，身体向右后方缓转到极致 ，眼睛后视。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 ，去除亚健康。
第五式：摇头摆尾去心火
行动：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火 ，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
行动：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身体与腰部得到拉伸。
功效：增强肾脏和肾上腺功效 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳怒目增气力
行动：马步冲拳 ，全身用力 ，聚精会神 ，瞠眼怒目。
功效：激发经气 ，增强肌力 ，强筋健骨 ，调治心肺。
第八式：背后七颠百病消
行动：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，下落振身。
功效：疏通背部脊椎经脉 ，增强脊髓神经功效 ，消除百病。
本功法适用于种种慢性病病人的治疗与康复 ，凡体质不很虚弱、活动无明显障碍者 ，都可接纳。对头痛、神经衰弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为适用。
祝好朋友福如东海滔滔至 ，财似春潮滚滚来！
八段锦的养生功效
八段锦为传统医学中绚丽多彩之瑰宝 ，属于古代导引法的一种 ，是形体活动与呼吸相结合的健身法 ，其行动精美华贵 ，如丝锦般连绵不停�；疃蹇梢允嬲菇罟恰⑹柰ň� ，与呼吸相结合 ，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机 ，经常练习可起到保健、防病治病的作用。现代研究证实 ，此功法能加强血液循环、改善神经体液的调治功效 ，对腹腔脏器有柔和的推拿作用 ，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调治作用 ，是一种较好的强身健体的功法。
第一式：两手托天理三焦
行动：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎 ，疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
行动：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身体保持中正。
功效：消除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，增强肺活。
第三式：调治脾胃需单举
行动：一手上举 ，一手下按 ，上下用力相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，增强脾胃功效。
第四式：五劳七伤向后瞧
行动：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情伤害。双脚不动 ，身体向右后方缓转到极致 ，眼睛后视。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 ，去除亚健康。
第五式：摇头摆尾去心火
行动：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火 ，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
行动：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身体与腰部得到拉伸。
功效：增强肾脏和肾上腺功效 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳怒目增气力
行动：马步冲拳 ，全身用力 ，聚精会神 ，瞠眼怒目。
功效：激发经气 ，增强肌力 ，强筋健骨 ，调治心肺。
第八式：背后七颠百病消
行动：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，下落振身。
功效：疏通背部脊椎经脉 ，增强脊髓神经功效 ，消除百病。
本功法适用于种种慢性病病人的治疗与康复 ，凡体质不很虚弱、活动无明显障碍者 ，都可接纳。对头痛、神经衰弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为适用。
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