大雪时节天地冻 ，
手脚酷寒寻常见 。
体寒阳虚中药助 ，
注重细节顽疾除 。
天气一冷 ，就感受全身发冷 ，手脚尤其冰凉的受不了 ，这种情况 ，就是中医所说的“阳虚” ，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底” 。
【引起手脚酷寒的原因】
1、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉 。
2、血管障碍
手脚酷寒和心脏血管有很大的关系 。一旦心血管系统的功效泛起障碍 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使得手脚特别是指尖部门血液循环不畅 ，就会影响血液运行输送 ，造成手脚酷寒的情形 。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易泛起手脚酷寒的情形 ，因为这类型的人末梢血液循环较差 ，容易使体温调治的机制紊乱 ，而手脚酷寒正是自律神经功效调治不顺畅 ，血管变细所引起的 。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位 ，属于运动较多的枢纽区 ，因为脂肪、血管皆相对较少 ，热度容易散失 。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源 ，如果减肥过度、饿过了头 ，血糖太低时 ，就会有手脚酷寒的现象 。
5、低血压
低血压时 ，血液循环会不佳 ，疲劳、身体衰弱时 ，血压容易降低 ，就会手脚酷寒 。
6、压力过大
因为事情紧绷的压力或时间欺压的压力 ，都市让手脚发冷发抖 ，只要过了这个紧张时期 ，就会慢慢恢复温暖 。心理过分敏感、平时过度费心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群 。
7、环境过冷
天气冷或长时间待在冷气房都市让血流量减少、血行速度减缓 ，导致手脚酷寒 。
8、疾病因素
植物神经功效紊乱 ，肾虚都市引起手脚酷寒 � ；颊哂捎诨〈宦氏陆� ，机体产热量显着降低 ，也会手脚酷寒 。心脏衰弱 ，无法使血液供应到身体末梢部位 ，亦会泛起手脚酷寒的现象 。
【手脚酷寒的小贴士】
1、注意保暖
天冷及时添衣 ，做好御寒事情 ，须要时戴好围巾、手套、帽子等 ，但不宜穿过紧的衣物、袜子 ，以免影响血液循坏 。
2、泡脚
正常情况下 ，40-50℃的水温最适合泡脚 ，有助于血液流通 ，驱寒保暖 。但对于心血管病人 ，泡脚水温需稍低一点 。尽量不要用热水泡脚 ，以免加重病情 。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时 ，更应该注意泡脚的温度和时间 。
3、加强运动
久坐不动 ，不仅会引起腰部之下的气血不通 ，而且会影响颈椎、前列腺等器官健康 ，减少寿命 。适当锻炼 ，促进血液循环 ，如：慢跑、健走等 。事情时也可站起来活动手脚 ，资助血液循环 。
4、巧用厨房调料
花椒气味芬芳 ，可增加食欲 ，扩张血管 。做肉时 ，宜多放一些花椒 ，有助暖作用 ，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜 ，有“食物中的阿司匹林”之称 ，可解鱼的腥味 ，又能缓和鱼类寒性 ，有抗病毒伤风、稀释血液等多种功效 。除此之外 ，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等配料都可促进血液循环 。
5、饮食调治
秋冬季节 ，可食用些滋补温热食物 ，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果 ，适当进食牛肉、羊肉等禽类食物 ，多吃糙米、水果、蔬菜等 。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克 ；
用法：水煎3次 ，头煎、三煎药液加水泡脚或洗澡 ，第二次煎液 ，分三次内服 ；
功效：清热利湿 ，祛风止痒 。熟地、当归、白芍养血活血 ，川芎、丹参活血行血 ，充实发挥活血养血的功效 ，黄芪健脾益气 。全方气血双补 ，阴阳并调 ，补血养血 ，调治手脚冰凉 。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、小茴香10克（另备菜刀、附线布袋） ；
用法：将艾草、干姜切碎 ，都放入小布袋内 ，绑紧 ，搓匀药袋 。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟 ，取出后以手试温度 ，以皮肤不被烫伤为宜 ，再敷在酷寒处 。
功效：艾叶 ，理气血、逐寒湿、温经脉 ，用红豆当原料 ，辅以艾草等中药做成暖包 ，可有效驱寒、活络血路 。艾草有特殊精油香味 ，使用时还能闻到阵阵清香 。热敷包可敷或按压于手背和手腕交接处的阳池穴 ，这是支配全身血液循环及荷尔蒙排泄的要穴 。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克 ；
用法：取上述中药 ，用砂锅煎煮 ，然后将煎好的药液去渣倒进桶里 ，再加入热水 ，每天泡脚30分钟 。
功效：红花活血通经、祛淤止痛 ，生姜能够刺激毛细血管 ，改善局部血液循环和新陈代谢 ，缓解手脚冰凉 ；桂皮与花椒 ，二者都有温肾阳的作用 ，对于因肾病引起的浮肿有着很好的效果 。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰凉 。
【温馨提示】
1、保持良好的作息习惯 ，尽量制止熬夜 。
2、积极加入户外运动 ，放松心情 。
3、不要给自己太大的压力 ，学会合理减压 。
4、要多吃温补类的食物 ，少点吃寒凉性的食物或者水果 。
5、办公室白领不要坐得太多 ，防止腰部以下气血运行不通 ，大腿气血运化欠好 ，导致水肿冰凉 。
祝好朋友福栋映湖光山色 ，清堂罩日曦兰香！
大雪时节天地冻 ，
手脚酷寒寻常见 。
体寒阳虚中药助 ，
注重细节顽疾除 。
天气一冷 ，就感受全身发冷 ，手脚尤其冰凉的受不了 ，这种情况 ，就是中医所说的“阳虚” ，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底” 。
【引起手脚酷寒的原因】
1、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉 。
2、血管障碍
手脚酷寒和心脏血管有很大的关系 。一旦心血管系统的功效泛起障碍 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使得手脚特别是指尖部门血液循环不畅 ，就会影响血液运行输送 ，造成手脚酷寒的情形 。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易泛起手脚酷寒的情形 ，因为这类型的人末梢血液循环较差 ，容易使体温调治的机制紊乱 ，而手脚酷寒正是自律神经功效调治不顺畅 ，血管变细所引起的 。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位 ，属于运动较多的枢纽区 ，因为脂肪、血管皆相对较少 ，热度容易散失 。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源 ，如果减肥过度、饿过了头 ，血糖太低时 ，就会有手脚酷寒的现象 。
5、低血压
低血压时 ，血液循环会不佳 ，疲劳、身体衰弱时 ，血压容易降低 ，就会手脚酷寒 。
6、压力过大
因为事情紧绷的压力或时间欺压的压力 ，都市让手脚发冷发抖 ，只要过了这个紧张时期 ，就会慢慢恢复温暖 。心理过分敏感、平时过度费心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群 。
7、环境过冷
天气冷或长时间待在冷气房都市让血流量减少、血行速度减缓 ，导致手脚酷寒 。
8、疾病因素
植物神经功效紊乱 ，肾虚都市引起手脚酷寒 � ；颊哂捎诨〈宦氏陆� ，机体产热量显着降低 ，也会手脚酷寒 。心脏衰弱 ，无法使血液供应到身体末梢部位 ，亦会泛起手脚酷寒的现象 。
【手脚酷寒的小贴士】
1、注意保暖
天冷及时添衣 ，做好御寒事情 ，须要时戴好围巾、手套、帽子等 ，但不宜穿过紧的衣物、袜子 ，以免影响血液循坏 。
2、泡脚
正常情况下 ，40-50℃的水温最适合泡脚 ，有助于血液流通 ，驱寒保暖 。但对于心血管病人 ，泡脚水温需稍低一点 。尽量不要用热水泡脚 ，以免加重病情 。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时 ，更应该注意泡脚的温度和时间 。
3、加强运动
久坐不动 ，不仅会引起腰部之下的气血不通 ，而且会影响颈椎、前列腺等器官健康 ，减少寿命 。适当锻炼 ，促进血液循环 ，如：慢跑、健走等 。事情时也可站起来活动手脚 ，资助血液循环 。
4、巧用厨房调料
花椒气味芬芳 ，可增加食欲 ，扩张血管 。做肉时 ，宜多放一些花椒 ，有助暖作用 ，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜 ，有“食物中的阿司匹林”之称 ，可解鱼的腥味 ，又能缓和鱼类寒性 ，有抗病毒伤风、稀释血液等多种功效 。除此之外 ，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等配料都可促进血液循环 。
5、饮食调治
秋冬季节 ，可食用些滋补温热食物 ，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果 ，适当进食牛肉、羊肉等禽类食物 ，多吃糙米、水果、蔬菜等 。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克 ；
用法：水煎3次 ，头煎、三煎药液加水泡脚或洗澡 ，第二次煎液 ，分三次内服 ；
功效：清热利湿 ，祛风止痒 。熟地、当归、白芍养血活血 ，川芎、丹参活血行血 ，充实发挥活血养血的功效 ，黄芪健脾益气 。全方气血双补 ，阴阳并调 ，补血养血 ，调治手脚冰凉 。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、小茴香10克（另备菜刀、附线布袋） ；
用法：将艾草、干姜切碎 ，都放入小布袋内 ，绑紧 ，搓匀药袋 。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟 ，取出后以手试温度 ，以皮肤不被烫伤为宜 ，再敷在酷寒处 。
功效：艾叶 ，理气血、逐寒湿、温经脉 ，用红豆当原料 ，辅以艾草等中药做成暖包 ，可有效驱寒、活络血路 。艾草有特殊精油香味 ，使用时还能闻到阵阵清香 。热敷包可敷或按压于手背和手腕交接处的阳池穴 ，这是支配全身血液循环及荷尔蒙排泄的要穴 。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克 ；
用法：取上述中药 ，用砂锅煎煮 ，然后将煎好的药液去渣倒进桶里 ，再加入热水 ，每天泡脚30分钟 。
功效：红花活血通经、祛淤止痛 ，生姜能够刺激毛细血管 ，改善局部血液循环和新陈代谢 ，缓解手脚冰凉 ；桂皮与花椒 ，二者都有温肾阳的作用 ，对于因肾病引起的浮肿有着很好的效果 。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰凉 。
【温馨提示】
1、保持良好的作息习惯 ，尽量制止熬夜 。
2、积极加入户外运动 ，放松心情 。
3、不要给自己太大的压力 ，学会合理减压 。
4、要多吃温补类的食物 ，少点吃寒凉性的食物或者水果 。
5、办公室白领不要坐得太多 ，防止腰部以下气血运行不通 ，大腿气血运化欠好 ，导致水肿冰凉 。
祝好朋友福栋映湖光山色 ，清堂罩日曦兰香！