四年一度世界杯，
全球嗨翻齐助威。
熬夜看球多调养，
健康观赛莫贪杯。
世界杯
四年一度的世界杯再次到来，我们可以想象世界对于足球的狂热水平，全世界的人都在关注，都在拭目以待，谁能成为本届世界杯的霸主。由于时区的关系，我们在国内的寓目世间基本都在22:00以后，熬夜看球我们应该注意些什么呢 ？
2018健康看球
1.在明亮的环境下看角逐
无论是看手机直播还是电视直播，都要在照明富足的环境下寓目。因为在漆黑配景下长时间紧盯电视或者手机所发出的光亮，会对眼睛造成严重损伤。
2.熬不住了不能强撑
两军对垒，总有节奏缓慢的时候；碰上淘汰赛，列强更是稳守为上。这个时候如果实在撑不住了，就回床睡觉吧。角逐是很重要，但身体健康更重要。
3.中老年球迷注意情绪控制
对于一些患有糖尿病、心脏病、高血压的中老人来说，熬夜看球是有风险的：一来熬夜自己对血糖血压的日� ？刂朴懈好嬗跋�，二来球场上的种种突发状况可能引起血压的大幅颠簸。中老年球迷在看球期间，身边应准备好常用药物，并有家人或朋友陪同。如果在寓目角逐时泛起胸闷、胸痛、心脏不适、头晕或肢体麻木等症状，应立刻拨打120。
4.啤酒虽好，但要少喝
中国人看球赛少不了啤酒，因为看球赛喝醉酒闹事被抓进派出所和送进医院的比比皆是。球赛期间，虽然急诊的医护们已为你们准备好了一切醒酒措施，但还是建议各人文明观赛，适量饮酒。
5.熬夜要吃好，牛奶是标配
熬夜体能消耗大，吃太多又会难受不适，那么吃点什么才算好呢 ？来杯热牛奶吧，可以帮你增补很多能量，虽然如果你自己肠胃消化功效就不是很好，那么你可以适量的来一些酸奶。牛奶只是标配，如果你想更有营养，可以考虑蓝莓、枸杞、蜂蜜、红提、樱桃、紫薯等零食来帮你助力寓目世界杯。
中药养护
寓目球赛时，人们很容易情绪紧张，这会对心脑血管造成不良影响。因此对于角逐，球迷们不要过分沉溺在赛事之中，用平和的心态看待赛事，身体和情绪都要放松。也可以进行一些中药养生或推拿。这样，在健康地寓目精彩角逐之余，还可以健康养生，一举两得。
1.药方：菟丝子50g、茨实30g、熟地20g、肉桂20g。
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。
功效：温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。
2.药方：合欢花40g、五味子30g、百合30g、柴胡20g、
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。
功效：静心安神、缓解失眠、增强机体免疫力。
3.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
四年一度世界杯，
全球嗨翻齐助威。
熬夜看球多调养，
健康观赛莫贪杯。
世界杯
四年一度的世界杯再次到来，我们可以想象世界对于足球的狂热水平，全世界的人都在关注，都在拭目以待，谁能成为本届世界杯的霸主。由于时区的关系，我们在国内的寓目世间基本都在22:00以后，熬夜看球我们应该注意些什么呢 ？
2018健康看球
1.在明亮的环境下看角逐
无论是看手机直播还是电视直播，都要在照明富足的环境下寓目。因为在漆黑配景下长时间紧盯电视或者手机所发出的光亮，会对眼睛造成严重损伤。
2.熬不住了不能强撑
两军对垒，总有节奏缓慢的时候；碰上淘汰赛，列强更是稳守为上。这个时候如果实在撑不住了，就回床睡觉吧。角逐是很重要，但身体健康更重要。
3.中老年球迷注意情绪控制
对于一些患有糖尿病、心脏病、高血压的中老人来说，熬夜看球是有风险的：一来熬夜自己对血糖血压的日� ？刂朴懈好嬗跋�，二来球场上的种种突发状况可能引起血压的大幅颠簸。中老年球迷在看球期间，身边应准备好常用药物，并有家人或朋友陪同。如果在寓目角逐时泛起胸闷、胸痛、心脏不适、头晕或肢体麻木等症状，应立刻拨打120。
4.啤酒虽好，但要少喝
中国人看球赛少不了啤酒，因为看球赛喝醉酒闹事被抓进派出所和送进医院的比比皆是。球赛期间，虽然急诊的医护们已为你们准备好了一切醒酒措施，但还是建议各人文明观赛，适量饮酒。
5.熬夜要吃好，牛奶是标配
熬夜体能消耗大，吃太多又会难受不适，那么吃点什么才算好呢 ？来杯热牛奶吧，可以帮你增补很多能量，虽然如果你自己肠胃消化功效就不是很好，那么你可以适量的来一些酸奶。牛奶只是标配，如果你想更有营养，可以考虑蓝莓、枸杞、蜂蜜、红提、樱桃、紫薯等零食来帮你助力寓目世界杯。
中药养护
寓目球赛时，人们很容易情绪紧张，这会对心脑血管造成不良影响。因此对于角逐，球迷们不要过分沉溺在赛事之中，用平和的心态看待赛事，身体和情绪都要放松。也可以进行一些中药养生或推拿。这样，在健康地寓目精彩角逐之余，还可以健康养生，一举两得。
1.药方：菟丝子50g、茨实30g、熟地20g、肉桂20g。
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。
功效：温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。
2.药方：合欢花40g、五味子30g、百合30g、柴胡20g、
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。
功效：静心安神、缓解失眠、增强机体免疫力。
3.药方：决明子30g，玄参20g，麦冬20g，生地15g；
用法：上药水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟；
功效：清热养阴，润目增液，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！