现在现代社会，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天；还有很多人不得纷歧边回复邮件，一边与同事讨论事情方案，还要时不时接听种种来电。这样一心多用的现象已经司空见惯，甚至有人认为这是能力强、脑子好使的体现。但专家体现，一心多用并不是什么好习惯，它会重新到脚伤害你。
其实，大自然赋予了人类一心多用的能力。研究发现，儿童可以同时把注意力集中在两三件事情上，成年人可以同时把注意力集中在4~6种事情上，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学说话，一边拍着手。而且，能轻松完成“一心两用”训练的孩子，注意力集中时间更长，大脑反映更快，身体行动更协调，也更富缔造性。 然而，过度一心多用会让人觉得力不从心。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒，却还是忘记重要事项；明明话到嘴边或记得有事要做，却怎么也想不起来。其实，大量科学研究已经发现，经常一心多用的人，不仅饱受记忆力下降的苦恼，而且容易急躁不安、社交能力变差，还可能罹患胃病和心血管病。
1.服务效率降低。
人的大脑潜力无限，有很强的学习和适应能力，但同时进行多项任务，特别是在任务性质差异的情况下，大脑就会受到极大的压力，导致每件事都做得很慢，事情效率显著降低。
神经影像学研究发现，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率，但它只是在迅速调治两件事先后处置的顺序，同时做多件事情，会导致额叶前部皮层忙不外来，进而“歇工”。
大脑在处置太多差异事情时，只会做无用功，并会透支脑力。英国伦敦大学精神病学研究所发现，使用电子媒体进行多任务操作，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降。
2.增加老痴风险。
研究发现，一心多用会影响恒久记忆的能力，增加患阿尔茨海默�。ɡ夏瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑姆缦�。
记忆的形成依靠神经元之间相接的突触通报讯息。一个记忆只有赢得记忆卵白质，才气恒久留在大脑里。当多项事情同时进行时，会让记忆之间竞争更激烈，反而没有记忆“胜出”。
3.心理健康受损。
经常一心多用的人，大脑内应激激素的水平恒久升高，会使人更易激动、好斗，甚至引发躁狂症，还会增加心血管病的风险。
专家体现，性格形成阶段的青少年恒久一心多用，会情商变低，不爱说话，社交能力变差，还可能泛起学习障碍。
4.影响胃肠健康。
有些一心多用对胃肠等躯体健康影响很大。由于说话和呼吸由一个脑区控制，因此，边走路边说话会造成中枢神经系统神经信号传输中断，腹部肌肉活动减弱，影响脊柱功效；用饭时想事或看书、看电视，会导致大量血液供应脑部，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往会导致胃病。
此外，一心多用还会增加“压力激素”皮质醇的释放，让全身都受影响。
怎样改变一心多用的现状 ？不妨试试以下几招：
首先，有意识地制止自己。好比在写邮件时别看短信、看书的时候把电视关上、用饭的时候别说话等。
其次，保证足够的睡眠，能资助我们消化和牢固白昼获得的信息，并能缓解焦虑。以色列海法大学的研究发现，午休一个半小时的人，比不午休的人更能记住上午学习的新工具。
最后，多运动能增强记忆力，让大脑更活跃，情绪更高涨，改善一心多用的损害。
现在现代社会，人们却可以看着电视、玩着手机、聊着闲天；还有很多人不得纷歧边回复邮件，一边与同事讨论事情方案，还要时不时接听种种来电。这样一心多用的现象已经司空见惯，甚至有人认为这是能力强、脑子好使的体现。但专家体现，一心多用并不是什么好习惯，它会重新到脚伤害你。
其实，大自然赋予了人类一心多用的能力。研究发现，儿童可以同时把注意力集中在两三件事情上，成年人可以同时把注意力集中在4~6种事情上，即便刚学步的周岁婴儿也可以一边学说话，一边拍着手。而且，能轻松完成“一心两用”训练的孩子，注意力集中时间更长，大脑反映更快，身体行动更协调，也更富缔造性。 然而，过度一心多用会让人觉得力不从心。好比手机上设种种备忘录、闹钟做提醒，却还是忘记重要事项；明明话到嘴边或记得有事要做，却怎么也想不起来。其实，大量科学研究已经发现，经常一心多用的人，不仅饱受记忆力下降的苦恼，而且容易急躁不安、社交能力变差，还可能罹患胃病和心血管病。
1.服务效率降低。
人的大脑潜力无限，有很强的学习和适应能力，但同时进行多项任务，特别是在任务性质差异的情况下，大脑就会受到极大的压力，导致每件事都做得很慢，事情效率显著降低。
神经影像学研究发现，大脑额叶前部皮层能提高人的事情效率，但它只是在迅速调治两件事先后处置的顺序，同时做多件事情，会导致额叶前部皮层忙不外来，进而“歇工”。
大脑在处置太多差异事情时，只会做无用功，并会透支脑力。英国伦敦大学精神病学研究所发现，使用电子媒体进行多任务操作，会导致比吸食大麻和一夜未眠更严重的智力下降。
2.增加老痴风险。
研究发现，一心多用会影响恒久记忆的能力，增加患阿尔茨海默�。ɡ夏瓿沾糁ⅲ┗蛟缙谑е堑姆缦�。
记忆的形成依靠神经元之间相接的突触通报讯息。一个记忆只有赢得记忆卵白质，才气恒久留在大脑里。当多项事情同时进行时，会让记忆之间竞争更激烈，反而没有记忆“胜出”。
3.心理健康受损。
经常一心多用的人，大脑内应激激素的水平恒久升高，会使人更易激动、好斗，甚至引发躁狂症，还会增加心血管病的风险。
专家体现，性格形成阶段的青少年恒久一心多用，会情商变低，不爱说话，社交能力变差，还可能泛起学习障碍。
4.影响胃肠健康。
有些一心多用对胃肠等躯体健康影响很大。由于说话和呼吸由一个脑区控制，因此，边走路边说话会造成中枢神经系统神经信号传输中断，腹部肌肉活动减弱，影响脊柱功效；用饭时想事或看书、看电视，会导致大量血液供应脑部，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往会导致胃病。
此外，一心多用还会增加“压力激素”皮质醇的释放，让全身都受影响。
怎样改变一心多用的现状 ？不妨试试以下几招：
首先，有意识地制止自己。好比在写邮件时别看短信、看书的时候把电视关上、用饭的时候别说话等。
其次，保证足够的睡眠，能资助我们消化和牢固白昼获得的信息，并能缓解焦虑。以色列海法大学的研究发现，午休一个半小时的人，比不午休的人更能记住上午学习的新工具。
最后，多运动能增强记忆力，让大脑更活跃，情绪更高涨，改善一心多用的损害。