不良的生活方式增加了人们患高血脂的风险，高血脂患者的队伍也越来越庞大。除了定期体检血脂情况之外，身体泛起的一些征兆也能提示我们血脂高了。
征兆一：手背、指枢纽、肘枢纽、臀部、膝枢纽、臀部等部位泛起黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌泛起黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高，可能是高脂血症。不外，血脂正凡人有时也会在上眼皮内侧泛起“黄色瘤”。
征兆二：常泛起头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。起床后头脑不清醒，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。
征兆三：胳膊肘、大腿、脚后跟等部位兴起小肿疮，外貌光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。
征兆四：短时间内在面部、手部泛起较多黑斑，斑块较老年斑略大，颜色较深。记忆力及反映力明显减退。
高血脂是多病之源，恒久置之不理对人体危害极大。专家提醒，一旦泛起高血脂，应坚持恒久综合治疗，强调以控制饮食及体育锻炼为主，效果不理想才佐以药物治疗。
高血脂应该如何预防？
1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到尺度体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量卵白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘富厚的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、生长。
4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
不良的生活方式增加了人们患高血脂的风险，高血脂患者的队伍也越来越庞大。除了定期体检血脂情况之外，身体泛起的一些征兆也能提示我们血脂高了。
征兆一：手背、指枢纽、肘枢纽、臀部、膝枢纽、臀部等部位泛起黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌泛起黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高，可能是高脂血症。不外，血脂正凡人有时也会在上眼皮内侧泛起“黄色瘤”。
征兆二：常泛起头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。起床后头脑不清醒，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。
征兆三：胳膊肘、大腿、脚后跟等部位兴起小肿疮，外貌光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。
征兆四：短时间内在面部、手部泛起较多黑斑，斑块较老年斑略大，颜色较深。记忆力及反映力明显减退。
高血脂是多病之源，恒久置之不理对人体危害极大。专家提醒，一旦泛起高血脂，应坚持恒久综合治疗，强调以控制饮食及体育锻炼为主，效果不理想才佐以药物治疗。
高血脂应该如何预防？
1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到尺度体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量卵白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘富厚的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、生长。
4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。