人们的身体中有很多微量元素，这些微量元素促进了人们每一天的生长，如果缺少某种微量元素，那么人们的健康则会受到一定的损害，中老年缺锌的症状有很多，好比免疫力和反抗力突然下降，不长身体不长个子等都是中老年缺锌的症状，那么除此之外还有哪些中老年缺锌的症状呢？
缺锌的症状
1、免疫力低下，重复熏染
经常伤风发烧，重复呼吸道熏染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉冷汗；
2、生长发育缓慢
身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、智力发育不良
多动、反映慢、注意力不集中、学习能力差；
4、食欲减退
挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部门孩子没有饥饿感，不主动进食 。
缺锌吃哪些水果
1、苹果
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养身分，多吃苹果可以很好的补锌 。苹果是我们身边十分常见的食物，多吃苹果也有利于我们的身体健康，同时还能够资助我们补锌哦，所以说每天吃个苹果是有好处的 。
2、梨
梨是很多人喜爱的水果，它不光鲜嫩多汁，而且含有富厚的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，适合给身体补锌 。梨子含有富厚的营养，同时还能止咳化痰，这个季节吃是再好不外啦，各人在家里可以备一些梨子 。
3、荔枝
荔枝所含富厚的糖分能增补能量，反抗精神疲劳，同时，荔枝肉含富厚的维生素c和卵白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素 。
人们的身体中有很多微量元素，这些微量元素促进了人们每一天的生长，如果缺少某种微量元素，那么人们的健康则会受到一定的损害，中老年缺锌的症状有很多，好比免疫力和反抗力突然下降，不长身体不长个子等都是中老年缺锌的症状，那么除此之外还有哪些中老年缺锌的症状呢？
缺锌的症状
1、免疫力低下，重复熏染
经常伤风发烧，重复呼吸道熏染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉冷汗；
2、生长发育缓慢
身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、智力发育不良
多动、反映慢、注意力不集中、学习能力差；
4、食欲减退
挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部门孩子没有饥饿感，不主动进食 。
缺锌吃哪些水果
1、苹果
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养身分，多吃苹果可以很好的补锌 。苹果是我们身边十分常见的食物，多吃苹果也有利于我们的身体健康，同时还能够资助我们补锌哦，所以说每天吃个苹果是有好处的 。
2、梨
梨是很多人喜爱的水果，它不光鲜嫩多汁，而且含有富厚的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，适合给身体补锌 。梨子含有富厚的营养，同时还能止咳化痰，这个季节吃是再好不外啦，各人在家里可以备一些梨子 。
3、荔枝
荔枝所含富厚的糖分能增补能量，反抗精神疲劳，同时，荔枝肉含富厚的维生素c和卵白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素 。