春天万物苏醒，天气逐渐回暖，很多人此时却有困倦和疲乏的感受，睡觉睡不醒，日间易犯困，昏昏沉沉地事情没精神，俗话称“春困”。到底为什么会泛起春困?怎么做才气远离它呢?中医支招教您解春困。
春困不是病
“春困秋乏”，这是人体随气候变化而发生的自然反映。所以春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而发生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比力少的，因此容易发生困乏。
还有冬季里，因紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和事情能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功效大多处于半昏睡状态。
昔人解困有妙招
古时候，人们对解春困就有独到之法。药王孙思邈在中医文籍《养生铭》中有这样一段话：“亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。”其中就包罗解春困两种要领。
其一为“鸣云鼓”，就是震动耳朵。其原理为肾开窍于耳，肾的功效出了问题，首先会反映于耳，通过护耳、增强耳的强壮功效，可以到达护肾、强肾的作用，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。而且对�；ぬτ兄苯幼饔�，制止人过早泛起耳鸣、耳聋的情况，预防人听觉系统的早衰。要领为以双手之手掌遮盖双耳，用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间亥时为宜，即夜晚的9-11时。每晚一次，每次15-20分钟。
还有一种为“漱玉津”，就是咕嘟唾液。“玉津”是对唾液的别称。孙思邈认为，唾液为养人之物，与人的寿命有关。它的排泄主要是在清醒状态下进行的，中午和进食时是排泄的岑岭期，夜晚入睡时几乎不排泄。晨漱玉津，更有提升中气、养精蓄神、�；ぱ莱荨⒎乐怪荨⑸泵鹣妇淖饔�。因此，早晨起床后人们往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种要领，这也不无原理，与孙氏提出的起床前“漱玉津”的要领具有渊源关系。要领为紧缄口唇，重复用舌在口腔内吐漱，然后慢慢咽下。时间寅时为宜，即凌晨3-5时。每日一次，每次5-7口。
另外，每个人应该凭据自己的差异体质，阳气的盛衰，遵循、顺从自然规律，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素，坚持有规律的健康生活方式，才气使五脏安康，五伦有序，自然会到达最佳的养生效果。
春天万物苏醒，天气逐渐回暖，很多人此时却有困倦和疲乏的感受，睡觉睡不醒，日间易犯困，昏昏沉沉地事情没精神，俗话称“春困”。到底为什么会泛起春困?怎么做才气远离它呢?中医支招教您解春困。
春困不是病
“春困秋乏”，这是人体随气候变化而发生的自然反映。所以春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而发生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比力少的，因此容易发生困乏。
还有冬季里，因紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和事情能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功效大多处于半昏睡状态。
昔人解困有妙招
古时候，人们对解春困就有独到之法。药王孙思邈在中医文籍《养生铭》中有这样一段话：“亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。”其中就包罗解春困两种要领。
其一为“鸣云鼓”，就是震动耳朵。其原理为肾开窍于耳，肾的功效出了问题，首先会反映于耳，通过护耳、增强耳的强壮功效，可以到达护肾、强肾的作用，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。而且对�；ぬτ兄苯幼饔�，制止人过早泛起耳鸣、耳聋的情况，预防人听觉系统的早衰。要领为以双手之手掌遮盖双耳，用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间亥时为宜，即夜晚的9-11时。每晚一次，每次15-20分钟。
还有一种为“漱玉津”，就是咕嘟唾液。“玉津”是对唾液的别称。孙思邈认为，唾液为养人之物，与人的寿命有关。它的排泄主要是在清醒状态下进行的，中午和进食时是排泄的岑岭期，夜晚入睡时几乎不排泄。晨漱玉津，更有提升中气、养精蓄神、�；ぱ莱荨⒎乐怪荨⑸泵鹣妇淖饔�。因此，早晨起床后人们往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种要领，这也不无原理，与孙氏提出的起床前“漱玉津”的要领具有渊源关系。要领为紧缄口唇，重复用舌在口腔内吐漱，然后慢慢咽下。时间寅时为宜，即凌晨3-5时。每日一次，每次5-7口。
另外，每个人应该凭据自己的差异体质，阳气的盛衰，遵循、顺从自然规律，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素，坚持有规律的健康生活方式，才气使五脏安康，五伦有序，自然会到达最佳的养生效果。