俗话说“十胃九病” ，胃作为人体重要的消化器官 ，是非常容易得病的�？晌傅慕】稻１晃颐侨衔敲扛鋈说耐ú《鍪� ，即使泛起问题也不知道如何调养 ，很多人因此成为胃病“接班人”。
最伤胃的6个坏习惯
1、边吃边说
食不言 ，寝不语 ，这是古话。放到现在 ，为了能够认真的细嚼慢咽 ，所以也要忌讳用饭时说话或大口吞咽。制止咽下的气体多 ，导致消化不良。与此同时 ，吃得快 ，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒 ，但经常吃的话 ，会增加致病风险。而且 ，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生 ，也会损伤胃黏膜的�；げ� ，增加病变概率。
3、吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等 ，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋鹤发生作用 ，形成胶冻状物质 ，最后可能形成胃石。因此 ，对于中老年人而言 ，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4、爱喝高度酒
小酌怡情 ，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时 ，每小时饮用凌驾100ml ，就可能会直接破坏胃黏膜屏障 ，引起充血、水肿、糜烂 ，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒 ，且不要过度饮酒 ，制止急性伤胃。
5、爱烟成魔
吸烟的人以为尼古丁只会进入肺 ，殊不知 ，烟雾也会随着消化道进入胃 ，直接刺激胃黏膜。
6、药物刺激
很多人在吃药后 ，感受肠胃不适 ，很难受 ，这可能是药物刺激到了 ，常见的阿司匹林、布洛芬等 ，都是对胃可能造成刺激的药物。引起黏膜下血管收缩、痉挛 ，胃黏膜缺血、缺氧 ，长此以往形成胃溃疡。
养胃食疗方
1、苹果粥
做法：将苹果去皮 ，洗净 ，切块;大米淘净 ，放入锅中 ，加清水适量煮沸后 ，纳入苹果 ，煮至粥熟时下白糖 ，再煮一、二沸即成 ，或将苹果洗净 ，榨汁 ，待粥熟时调入药粥中服食 ，每日1剂。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃 ，开胃消食等作用 ，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
2、胡萝卜粥
做法：胡萝卜350克 ，加粳米100克 ，先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝 ，沸水稍微煮过后 ，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥 ，快熟时 ，加入炒好的胡萝卜同煮。
功效：胡萝卜性味甘、平 ，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用 ，同时也适宜于皮肤干燥、粗拙作用 ，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
3、参芪猴头菇炖鸡
猴头菇100克 ，母鸡1只（约750克） ，黄芪、党参、大枣各10克 ，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂 ，发胀后挤干水 ，切片待用。将所有质料放入炖盅内 ，文火慢炖。
功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
俗话说“十胃九病” ，胃作为人体重要的消化器官 ，是非常容易得病的�？晌傅慕】稻１晃颐侨衔敲扛鋈说耐ú《鍪� ，即使泛起问题也不知道如何调养 ，很多人因此成为胃病“接班人”。
最伤胃的6个坏习惯
1、边吃边说
食不言 ，寝不语 ，这是古话。放到现在 ，为了能够认真的细嚼慢咽 ，所以也要忌讳用饭时说话或大口吞咽。制止咽下的气体多 ，导致消化不良。与此同时 ，吃得快 ，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒 ，但经常吃的话 ，会增加致病风险。而且 ，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生 ，也会损伤胃黏膜的�；げ� ，增加病变概率。
3、吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等 ，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋鹤发生作用 ，形成胶冻状物质 ，最后可能形成胃石。因此 ，对于中老年人而言 ，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4、爱喝高度酒
小酌怡情 ，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时 ，每小时饮用凌驾100ml ，就可能会直接破坏胃黏膜屏障 ，引起充血、水肿、糜烂 ，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒 ，且不要过度饮酒 ，制止急性伤胃。
5、爱烟成魔
吸烟的人以为尼古丁只会进入肺 ，殊不知 ，烟雾也会随着消化道进入胃 ，直接刺激胃黏膜。
6、药物刺激
很多人在吃药后 ，感受肠胃不适 ，很难受 ，这可能是药物刺激到了 ，常见的阿司匹林、布洛芬等 ，都是对胃可能造成刺激的药物。引起黏膜下血管收缩、痉挛 ，胃黏膜缺血、缺氧 ，长此以往形成胃溃疡。
养胃食疗方
1、苹果粥
做法：将苹果去皮 ，洗净 ，切块;大米淘净 ，放入锅中 ，加清水适量煮沸后 ，纳入苹果 ，煮至粥熟时下白糖 ，再煮一、二沸即成 ，或将苹果洗净 ，榨汁 ，待粥熟时调入药粥中服食 ，每日1剂。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃 ，开胃消食等作用 ，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
2、胡萝卜粥
做法：胡萝卜350克 ，加粳米100克 ，先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝 ，沸水稍微煮过后 ，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥 ，快熟时 ，加入炒好的胡萝卜同煮。
功效：胡萝卜性味甘、平 ，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用 ，同时也适宜于皮肤干燥、粗拙作用 ，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。
3、参芪猴头菇炖鸡
猴头菇100克 ，母鸡1只（约750克） ，黄芪、党参、大枣各10克 ，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂 ，发胀后挤干水 ，切片待用。将所有质料放入炖盅内 ，文火慢炖。
功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。