在日常的生活中，必须掌握好喝水的技巧。特别是在夏天，水分丢失比力快，更需注意要健康的喝水。差异的体质的人也要凭据自己的体质来选择喝水的种类和方式。那么夏季如何正确喝水呢？接下来为各人详细介绍，供各人参考。
夏天喝水的共识：
1、要及时增补盐分
适当地喝一些淡盐水，以增补人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可增补机体需要，同时也可防电解质紊乱。
2、要喝水少量多次
口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
3、要制止喝“冰”水
夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾�。詈貌灰�5℃以下的饮品。
凭据体质来喝水：
然而，差异体质的人，在喝水这件事情上也要有所微调。具体的介绍如下：
1、平和质的人阴阳基本平衡，饮水量宜适中。
2、阴虚质的人容易夜间冷汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。
3、阳虚质的人体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。
4、气郁质的人常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。
5、特禀质的人凭据缺水的水平适量补水较好。
6、痰湿质的人体内水液的代谢异常，体现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。
湿热质的人在广东地域较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。
7、气虚质与阳虚质的人有所相同，气虚质的人常白昼自汗，稍作运动就会越发厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，制止冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。
8、瘀血质的人血液粘滞，易生血瘀证，泛起疼痛性疾�。用廊莸慕嵌瓤匆沧钊菀追浩鹌し舸肿荆死嗳说囊恳舜螅滤虾�。对于血瘀质的人，饮水量多可能有美肤的作用。
在日常的生活中，必须掌握好喝水的技巧。特别是在夏天，水分丢失比力快，更需注意要健康的喝水。差异的体质的人也要凭据自己的体质来选择喝水的种类和方式。那么夏季如何正确喝水呢？接下来为各人详细介绍，供各人参考。
夏天喝水的共识：
1、要及时增补盐分
适当地喝一些淡盐水，以增补人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可增补机体需要，同时也可防电解质紊乱。
2、要喝水少量多次
口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
3、要制止喝“冰”水
夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾�。詈貌灰�5℃以下的饮品。
凭据体质来喝水：
然而，差异体质的人，在喝水这件事情上也要有所微调。具体的介绍如下：
1、平和质的人阴阳基本平衡，饮水量宜适中。
2、阴虚质的人容易夜间冷汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。
3、阳虚质的人体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。
4、气郁质的人常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。
5、特禀质的人凭据缺水的水平适量补水较好。
6、痰湿质的人体内水液的代谢异常，体现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。
湿热质的人在广东地域较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。
7、气虚质与阳虚质的人有所相同，气虚质的人常白昼自汗，稍作运动就会越发厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，制止冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。
8、瘀血质的人血液粘滞，易生血瘀证，泛起疼痛性疾�。用廊莸慕嵌瓤匆沧钊菀追浩鹌し舸肿荆死嗳说囊恳舜螅滤虾�。对于血瘀质的人，饮水量多可能有美肤的作用。