寒从脚上起，病从口中入 。
萝卜出了地，郎中没注意 。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝，常吃身体好 。
一日俩苹果，毛病绕道过 。
吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
多喝凉白开，健康自然来 。
白水沏茶喝，能活一百多 。
饮了空腹茶，疾病身外爬 。
喝茶不洗杯，阎王把命催 。
尽量少喝酒，病魔绕道走 。
饭后一支烟，害处大无边 。
若要不失眠，煮粥加白莲 。
冠心病，吃银杏 。
吃鲜橙，防卒中 。
吃西柚，防血稠 。
吃洋葱，脑路通 。
吃大蒜，降血脂 。
蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜，血脂康 。
木耳菜，降脂快 。
菊花茶，降血压 。
吃辣椒，消脂肪 。
乌龙茶，减肥佳 。
身材秀，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。
葡萄甜，补血源 。
要润肤，樱桃补 。
常吃枣，不显老 。
燕麦汤，皮肤光 。
食蜂蜜，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。
红薯蒸，大便通 。
洋葱好，防流脑 。
枇杷果，治咳嗽 。
银耳烩，能清肺 。
椰子果，清怒气 。
刻苦瓜，胃火下 。
柿子霜，治舌疮 。
吃芝麻，养头发 。
要安神，吃枣仁 。
吃芒果，呕吐止 。
吃胡椒，祛风湿 。
吃山药，益补脾 。
吃百合，益补肺 。
要健脑，吃核桃 。
吃苹果，益补肾 。
吃葡萄，补肝肾 。
吃鲜桃，益五脏 。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床 。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起 。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最名贵 。
巨细便，要排空，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好 。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体 。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离伤风和花眼 。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚 。
保健穴，常推拿，
健身祛病好处多 。
大步走，小步跑，
一天万步比力好 。
循渐进，持之恒，
常年坚持一定灵 。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁 。
午饭后，睡一觉，
自我调治减疲劳 。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠 。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠 。
睡觉前，泡泡脚，
推拿涌泉胜吃药 。
重健康，在心理，
心理健康数第一 。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义 。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远 。
寒从脚上起，病从口中入 。
萝卜出了地，郎中没注意 。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝，常吃身体好 。
一日俩苹果，毛病绕道过 。
吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
多喝凉白开，健康自然来 。
白水沏茶喝，能活一百多 。
饮了空腹茶，疾病身外爬 。
喝茶不洗杯，阎王把命催 。
尽量少喝酒，病魔绕道走 。
饭后一支烟，害处大无边 。
若要不失眠，煮粥加白莲 。
冠心病，吃银杏 。
吃鲜橙，防卒中 。
吃西柚，防血稠 。
吃洋葱，脑路通 。
吃大蒜，降血脂 。
蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜，血脂康 。
木耳菜，降脂快 。
菊花茶，降血压 。
吃辣椒，消脂肪 。
乌龙茶，减肥佳 。
身材秀，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。
葡萄甜，补血源 。
要润肤，樱桃补 。
常吃枣，不显老 。
燕麦汤，皮肤光 。
食蜂蜜，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。
红薯蒸，大便通 。
洋葱好，防流脑 。
枇杷果，治咳嗽 。
银耳烩，能清肺 。
椰子果，清怒气 。
刻苦瓜，胃火下 。
柿子霜，治舌疮 。
吃芝麻，养头发 。
要安神，吃枣仁 。
吃芒果，呕吐止 。
吃胡椒，祛风湿 。
吃山药，益补脾 。
吃百合，益补肺 。
要健脑，吃核桃 。
吃苹果，益补肾 。
吃葡萄，补肝肾 。
吃鲜桃，益五脏 。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床 。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起 。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最名贵 。
巨细便，要排空，
清肠排毒垃圾清 。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好 。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体 。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离伤风和花眼 。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚 。
保健穴，常推拿，
健身祛病好处多 。
大步走，小步跑，
一天万步比力好 。
循渐进，持之恒，
常年坚持一定灵 。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁 。
午饭后，睡一觉，
自我调治减疲劳 。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠 。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠 。
睡觉前，泡泡脚，
推拿涌泉胜吃药 。
重健康，在心理，
心理健康数第一 。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义 。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远 。