现在的生活不如以前那般美好 ，人们现在有可能从早到晚都市一直对着电脑和手机。即使是在事情 ，也是有离不开电脑和手机的 ，然而因为一天下来过久会使得眼睛得不到休息 ，疲劳感也就自然来了。泛起眼睛疲劳之后同时也给我们的生活带来诸多困扰。怎样可以消除眼睛疲劳?
1.推拿眼部：
这要领是最简单最熟悉的不外的了 ，就好像我们上学的时候做的眼保健操一样。做眼部推拿的行动习惯由你自己来决定 ，一般做5分钟左右就可以了。泛起眼睛疲劳之后停下来让眼睛休息一会再做个眼部推拿 ，这样不仅能消除眼睛疲劳 ，还能对眼睛起到� ；ぷ饔�。
2.用手热敷眼部：
可以摩擦双手直至双手发烧为止或者用热水泡一下双手 ，然后 ，闭上双眼 ，用两只手掌盖住眼圈 ，盖住就好了 ，切记不要按压眼睛。慢慢地进行呼吸 ，并想象已经到深夜时间了。每天这样做20分钟 ，对消除眼部疲劳有极大的资助。
3.用茶水敷眼部：
最好在家或者办公的地方存放小米草茶 ，它能资助消除眼睛疲劳。首先将毛巾放在人小米草茶中泡几分钟 ，然后将这泡过热热的毛巾敷在疲劳的眼部15分钟左右。这样可以有效地消除眼睛疲劳 ，但是要小心不能让茶水流人眼睛。同时需要在泡毛巾之前先凉一凉小米草茶 ，然后再放入毛巾。
4.调整好光线：
电脑或手机如果太亮或太暗都市对眼睛造成伤害 ，需要调整好适当的光线。而在微弱的灯光下阅读 ，不会伤害眼睛 ，但是如果光线不足以提供足够的明暗对比 ，这就会导致眼睛容易泛起疲劳。所以应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光 ，不要使用直接将光线反射人眼睛的灯光。
5.多喝花茶有助缓解眼睛疲劳：
菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典 ，但是选择菊花有讲究 ，要考虑菊花的丰满与色泽。菊花有清热解毒的功效 ，夏日里最好解暑中药。它能去怒气 ，缓解眼部疼痛。
玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳 ，� ；じ卧嗟墓π� ，肝脏和眼睛息息相关 ，所以要� ；ぱ劬κ紫纫じ�。此外 ，玫瑰花茶还有美容养颜 ，调治血气的功效。
决明子茶
决明子也有明目排毒的功效 ，据说也是一种减肥圣品 ，除此之外 ，决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸 ，不外味道还是挺不错的。
杞子甘菊茶
甘菊有退怒气 ，明目的功效 ，但是因为性冷 ，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM ，那么就可以免去杞子 ，有降火的功效哦。
甘草绿茶
甘草性寒 ，但是能够解毒 ，喝此款花茶能够清除体内毒素 ，有高血压和心脑血管 ，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素 ，所以喝起来口感会比力好。
桂花绿茶
桂花能够养生润肺 ，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效 ，而且香味能使人净化身心 ，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。
现在的生活不如以前那般美好 ，人们现在有可能从早到晚都市一直对着电脑和手机。即使是在事情 ，也是有离不开电脑和手机的 ，然而因为一天下来过久会使得眼睛得不到休息 ，疲劳感也就自然来了。泛起眼睛疲劳之后同时也给我们的生活带来诸多困扰。怎样可以消除眼睛疲劳?
1.推拿眼部：
这要领是最简单最熟悉的不外的了 ，就好像我们上学的时候做的眼保健操一样。做眼部推拿的行动习惯由你自己来决定 ，一般做5分钟左右就可以了。泛起眼睛疲劳之后停下来让眼睛休息一会再做个眼部推拿 ，这样不仅能消除眼睛疲劳 ，还能对眼睛起到� ；ぷ饔�。
2.用手热敷眼部：
可以摩擦双手直至双手发烧为止或者用热水泡一下双手 ，然后 ，闭上双眼 ，用两只手掌盖住眼圈 ，盖住就好了 ，切记不要按压眼睛。慢慢地进行呼吸 ，并想象已经到深夜时间了。每天这样做20分钟 ，对消除眼部疲劳有极大的资助。
3.用茶水敷眼部：
最好在家或者办公的地方存放小米草茶 ，它能资助消除眼睛疲劳。首先将毛巾放在人小米草茶中泡几分钟 ，然后将这泡过热热的毛巾敷在疲劳的眼部15分钟左右。这样可以有效地消除眼睛疲劳 ，但是要小心不能让茶水流人眼睛。同时需要在泡毛巾之前先凉一凉小米草茶 ，然后再放入毛巾。
4.调整好光线：
电脑或手机如果太亮或太暗都市对眼睛造成伤害 ，需要调整好适当的光线。而在微弱的灯光下阅读 ，不会伤害眼睛 ，但是如果光线不足以提供足够的明暗对比 ，这就会导致眼睛容易泛起疲劳。所以应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光 ，不要使用直接将光线反射人眼睛的灯光。
5.多喝花茶有助缓解眼睛疲劳：
菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典 ，但是选择菊花有讲究 ，要考虑菊花的丰满与色泽。菊花有清热解毒的功效 ，夏日里最好解暑中药。它能去怒气 ，缓解眼部疼痛。
玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳 ，� ；じ卧嗟墓π� ，肝脏和眼睛息息相关 ，所以要� ；ぱ劬κ紫纫じ�。此外 ，玫瑰花茶还有美容养颜 ，调治血气的功效。
决明子茶
决明子也有明目排毒的功效 ，据说也是一种减肥圣品 ，除此之外 ，决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸 ，不外味道还是挺不错的。
杞子甘菊茶
甘菊有退怒气 ，明目的功效 ，但是因为性冷 ，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM ，那么就可以免去杞子 ，有降火的功效哦。
甘草绿茶
甘草性寒 ，但是能够解毒 ，喝此款花茶能够清除体内毒素 ，有高血压和心脑血管 ，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素 ，所以喝起来口感会比力好。
桂花绿茶
桂花能够养生润肺 ，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效 ，而且香味能使人净化身心 ，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。