现在的人们越来越注意调养 ，一些维生素补剂也越来越多地泛起在我们视野之中 。而对于女人来说服用维生素C和维生素E是最为常见的 。因为据说维生素C有美白祛斑的作用 。今天我们就来分析维生素C对身体有什么积极的作用 ，以及服用维生素C的一些注意事项 。
吃维生素c能美白祛斑吗？
从原理上看 ，维生素C具有美白的功效 。美白针的主要身分中就包罗有维生素C 。不外恒久口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量 ，有一定的美白效果 。但是血液中维生素C到达饱和后 ，皮肤中的维生素C就不再增加了 。所以利用维生素C的美白功效还需要适量补给 。
而吃维生素C是不能完全去斑的 ，但是可以淡化色斑 。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用 ，去除体内自由基的功效 ，能够资助抑制代谢废物转化成有色物质 ，减少色素的形成 ，从而资助慢慢淡斑 。不外维生素C祛斑淡斑的效果比力慢 ，一般最快也要1-2个月 。
值得注意的是 ，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒 ，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段 。
女性吃维生素C有什么好处？
1.增强免疫
增补维生素c对于增强身体免疫能力 ，确实可以到达一定的功效 。不外因为维生素C具有不稳定性 ，维生素C很容易被破坏 。平常我们使用的动物肝脏和草莓中 ，均含有维生素C 。如果想要充实获得维生素C的功效 ，那么在炒菜是注意不要过度烹饪 ，蔬菜不要切得太小 。水果选择新鲜的最好 。
2.辅助抗癌
维生素C能抗及癌症的原理在于：维生素C能氧化致癌的化学物质 ，捕灭“自由基” ，使得初期的癌细胞逆转为正常细胞 。为了让维生素C的抗癌作用及功效得到充实的发挥 ，病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的 。
3.抗坏血病
维生素C的作用和功效还在于可以一定水平上治疗坏血病 。身体内的维生素C不足 ，无法发挥维生素C对健康的积极作用 。缺乏维生素C微血管容易破裂 ，血液流到邻近组织 。这种情况在皮肤外貌发生 ，则发生淤血、紫癍 ，等症状 。所以 ，我们需要好好利用维生素C的功效 ，保障身体的健康 。
4.防牙龈出血
以前 ，航海远行的海员因为从食物中摄入不到足够的维生素C ，会导致牙龈出血等症状 。当缺乏卵白质、钙、维生素C时易发生牙龈萎缩、出血 。虽然现代社会的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少 ，不外还是需要防范的 。每天摄入维生素C ，让维生素C充实发挥功效和作用 ，保证我们的身体健康 。
5.其他好处
促进骨胶原的生物合成 ，利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢 ，延长肌体寿命；改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ，预防心血管病 。
温馨提示：
1.肾功效较差的人不宜多服维生素C 。若恒久超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多 ，胃液反流 ，甚至导致泌尿系统结石 。尤其是肾亏的人更应少服维生素C 。
2.维生素C以空腹服用为宜 ，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用 ，以免对溃疡面发生刺激 ，导致溃疡恶化、出血或穿孔 。
3.大量服用维生素C后不行突然停药 ，如果突然停药会引起药物的戒断反映 ，使症状加重或复发 ，应逐渐减量直至完全停药 。
4.维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则 ，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效 。
5.维生素C对维生素A有破坏作用 。尤其是大量服用维生素c以后 ，会促进体内维生素A和叶酸的排泄 ，所以 ，在大量服用维生素C的同时 ，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要富足 。
6.乱服药物会损失体内维生素C 。如果未经医生允许 ，乱服药物 ，除会损害健康外 ，还会造成体内维生素C的流失 。
7.服用维生素C忌食动物肝脏 。维生素C易氧化 ，如遇铜离子 ，可加速氧化速度 ，动物肝脏含铜量很高 ，如在服用维生素c期间食用动物肝脏 ，维生素c就会迅速氧化而失去生物功效 。
最后 ，白癜风患者应该制止食用维生素C ，就连维生素C含量较高的水果类都要少吃 ，因为维生素C会阻碍黑色素的合成 ，倒霉于白癜风的治疗 ，反而会加快白斑扩散 。
现在的人们越来越注意调养 ，一些维生素补剂也越来越多地泛起在我们视野之中 。而对于女人来说服用维生素C和维生素E是最为常见的 。因为据说维生素C有美白祛斑的作用 。今天我们就来分析维生素C对身体有什么积极的作用 ，以及服用维生素C的一些注意事项 。
吃维生素c能美白祛斑吗？
从原理上看 ，维生素C具有美白的功效 。美白针的主要身分中就包罗有维生素C 。不外恒久口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量 ，有一定的美白效果 。但是血液中维生素C到达饱和后 ，皮肤中的维生素C就不再增加了 。所以利用维生素C的美白功效还需要适量补给 。
而吃维生素C是不能完全去斑的 ，但是可以淡化色斑 。维生素C的淡斑原理是：维生素C衍生物具有还原作用 ，去除体内自由基的功效 ，能够资助抑制代谢废物转化成有色物质 ，减少色素的形成 ，从而资助慢慢淡斑 。不外维生素C祛斑淡斑的效果比力慢 ，一般最快也要1-2个月 。
值得注意的是 ，祛斑一定不能少了物理遮挡防晒 ，物理遮挡防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段 。
女性吃维生素C有什么好处？
1.增强免疫
增补维生素c对于增强身体免疫能力 ，确实可以到达一定的功效 。不外因为维生素C具有不稳定性 ，维生素C很容易被破坏 。平常我们使用的动物肝脏和草莓中 ，均含有维生素C 。如果想要充实获得维生素C的功效 ，那么在炒菜是注意不要过度烹饪 ，蔬菜不要切得太小 。水果选择新鲜的最好 。
2.辅助抗癌
维生素C能抗及癌症的原理在于：维生素C能氧化致癌的化学物质 ，捕灭“自由基” ，使得初期的癌细胞逆转为正常细胞 。为了让维生素C的抗癌作用及功效得到充实的发挥 ，病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的 。
3.抗坏血病
维生素C的作用和功效还在于可以一定水平上治疗坏血病 。身体内的维生素C不足 ，无法发挥维生素C对健康的积极作用 。缺乏维生素C微血管容易破裂 ，血液流到邻近组织 。这种情况在皮肤外貌发生 ，则发生淤血、紫癍 ，等症状 。所以 ，我们需要好好利用维生素C的功效 ，保障身体的健康 。
4.防牙龈出血
以前 ，航海远行的海员因为从食物中摄入不到足够的维生素C ，会导致牙龈出血等症状 。当缺乏卵白质、钙、维生素C时易发生牙龈萎缩、出血 。虽然现代社会的因为缺乏维生素C而牙龈出血的概率下降了不少 ，不外还是需要防范的 。每天摄入维生素C ，让维生素C充实发挥功效和作用 ，保证我们的身体健康 。
5.其他好处
促进骨胶原的生物合成 ，利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢 ，延长肌体寿命；改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢 ，预防心血管病 。
温馨提示：
1.肾功效较差的人不宜多服维生素C 。若恒久超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多 ，胃液反流 ，甚至导致泌尿系统结石 。尤其是肾亏的人更应少服维生素C 。
2.维生素C以空腹服用为宜 ，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用 ，以免对溃疡面发生刺激 ，导致溃疡恶化、出血或穿孔 。
3.大量服用维生素C后不行突然停药 ，如果突然停药会引起药物的戒断反映 ，使症状加重或复发 ，应逐渐减量直至完全停药 。
4.维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则 ，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效 。
5.维生素C对维生素A有破坏作用 。尤其是大量服用维生素c以后 ，会促进体内维生素A和叶酸的排泄 ，所以 ，在大量服用维生素C的同时 ，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要富足 。
6.乱服药物会损失体内维生素C 。如果未经医生允许 ，乱服药物 ，除会损害健康外 ，还会造成体内维生素C的流失 。
7.服用维生素C忌食动物肝脏 。维生素C易氧化 ，如遇铜离子 ，可加速氧化速度 ，动物肝脏含铜量很高 ，如在服用维生素c期间食用动物肝脏 ，维生素c就会迅速氧化而失去生物功效 。
最后 ，白癜风患者应该制止食用维生素C ，就连维生素C含量较高的水果类都要少吃 ，因为维生素C会阻碍黑色素的合成 ，倒霉于白癜风的治疗 ，反而会加快白斑扩散 。