入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以制止，更需要特别注意增补水分，以保持皮肤的湿润。因此，秋季护肤及时增补皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
泛起这些症状说明你该补水了：
中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人，秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体泛起缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。如果泛起下面几个症状就需要当心了：
1.整张脸感应紧绷。
2.用手掌轻触时，没有湿润感。
3.身体其他部门的皮肤泛起出干巴巴的状态。
4.有的部位有干燥脱皮现象。
5.洗澡过后有发痒的感受。
如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早接纳措施应对了。
6种食物能滋润皮肤：
1.香油
香油就是通过芝麻压榨出来的油，自己属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的事情。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的资助皮肤反抗衰老，滋润肌肤。
2.蜂蜜
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的增补人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用要领是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养身分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不凌驾100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。
3.山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及卵白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗卵白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
4.葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，资助身体增补水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
5.胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功效，可促进食物中的淀粉、脂肪剖析使之得到充实吸收。胡萝卜里面富厚的胡萝卜素和维生素B资助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
6.芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构整天然保湿的重要因素，它能够有效的资助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原卵白的功效，有效的防止了皮肤皱纹的发生，使得皮肤富有光泽、弹性。
皮肤干燥如何调养？
1.注意饮水
皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系，人体缺乏水份时，肌肤就会泛起干燥、粗拙、暗沉现象，想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻，每天要多喝水。
2.洁面要到位
每天的清洁事情也不行忽视，坚持白昼两次的面部清洁，而且需要使用护肤霜增补水份，让肌肤保持滋润，另外，晚上洁肤也要彻底清洁肌肤，然后再使用晚霜，最好进行热敷，促进营养渗入肌肤。
3.每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保湿面膜来宝物干燥的肌肤，很快就能变得水水润润的。
4.洗澡不能用太热的水
对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要凌驾15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤身分渗入到皮肤的上层。
入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以制止，更需要特别注意增补水分，以保持皮肤的湿润。因此，秋季护肤及时增补皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
泛起这些症状说明你该补水了：
中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人，秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体泛起缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。如果泛起下面几个症状就需要当心了：
1.整张脸感应紧绷。
2.用手掌轻触时，没有湿润感。
3.身体其他部门的皮肤泛起出干巴巴的状态。
4.有的部位有干燥脱皮现象。
5.洗澡过后有发痒的感受。
如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早接纳措施应对了。
6种食物能滋润皮肤：
1.香油
香油就是通过芝麻压榨出来的油，自己属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的事情。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的资助皮肤反抗衰老，滋润肌肤。
2.蜂蜜
俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的增补人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用要领是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养身分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不凌驾100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。
3.山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及卵白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗卵白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
4.葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，资助身体增补水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。
5.胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功效，可促进食物中的淀粉、脂肪剖析使之得到充实吸收。胡萝卜里面富厚的胡萝卜素和维生素B资助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
6.芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构整天然保湿的重要因素，它能够有效的资助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原卵白的功效，有效的防止了皮肤皱纹的发生，使得皮肤富有光泽、弹性。
皮肤干燥如何调养？
1.注意饮水
皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系，人体缺乏水份时，肌肤就会泛起干燥、粗拙、暗沉现象，想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻，每天要多喝水。
2.洁面要到位
每天的清洁事情也不行忽视，坚持白昼两次的面部清洁，而且需要使用护肤霜增补水份，让肌肤保持滋润，另外，晚上洁肤也要彻底清洁肌肤，然后再使用晚霜，最好进行热敷，促进营养渗入肌肤。
3.每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保湿面膜来宝物干燥的肌肤，很快就能变得水水润润的。
4.洗澡不能用太热的水
对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要凌驾15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤身分渗入到皮肤的上层。