人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上渡过的 。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、枢纽囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损到达一定水平，就会比注意用枕保健的人提前泛起“落枕”现象 。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不妥，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的 。
治疗落枕的土要领：
1.葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚 。将上述质料用水煎汁，分2次服用，每日1剂 。
2.治疗落枕的小措施可以用棉布浸泡在老陈醋中一会后，把棉布拿出来然后敷在脖子的痛疼部位，在这个基础上找来热水袋，装上热水放在棉布上热敷落枕的部位 。热敷半个小时 。
3.一觉醒来后发现落枕了比力适合的急用措施是冷敷，要领是找来毛巾包住冰块，然后把包好的冰块冷敷在脖子上，时间大提要15分钟，如果在家方便的话可以每小时冷敷 。
4.用手部按压穴位资助缓解落枕的情况，用两手的手指来按压脑后发迹线上方的部位、然后再按压落枕穴，落枕穴在手背上食指和中指之间，按压这两个穴位泛起酸痛感为止 。
5.坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次 。
6.红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹治疗落枕的效果更快 。
7.经过热敷、涂药后在进行推拿一下，效果显着，可以自己对着疼痛处由浅及深的推拿，也可以让亲友们资助推拿，注意推拿的力度要均匀，不要用力过猛或过轻 。推拿的要领对情况较轻的患者效果明显，如果再经过多次推拿后仍不见效，这时就要接纳另外的要领来治疗 。
8.如果没时间推拿热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度推拿舒展，效果也不错 。
9.去正规的针灸店或医院针灸，可以明显缓解疼痛，有效治愈病痛 。
10.有条件的患者可以自行拔火罐，拔罐位置为阿是穴，颈部压痛最显处 。如果落枕症状不能减轻或消退，可以实验拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医视察 。
11.取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴牢固 。每日按压3次，每次2分钟 。
12.患者正坐，医者立于一侧 。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨偏向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部偏向抚摸，到冈上肌为止 。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果 。
人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上渡过的 。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、枢纽囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损到达一定水平，就会比注意用枕保健的人提前泛起“落枕”现象 。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不妥，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的 。
治疗落枕的土要领：
1.葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚 。将上述质料用水煎汁，分2次服用，每日1剂 。
2.治疗落枕的小措施可以用棉布浸泡在老陈醋中一会后，把棉布拿出来然后敷在脖子的痛疼部位，在这个基础上找来热水袋，装上热水放在棉布上热敷落枕的部位 。热敷半个小时 。
3.一觉醒来后发现落枕了比力适合的急用措施是冷敷，要领是找来毛巾包住冰块，然后把包好的冰块冷敷在脖子上，时间大提要15分钟，如果在家方便的话可以每小时冷敷 。
4.用手部按压穴位资助缓解落枕的情况，用两手的手指来按压脑后发迹线上方的部位、然后再按压落枕穴，落枕穴在手背上食指和中指之间，按压这两个穴位泛起酸痛感为止 。
5.坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次 。
6.红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹治疗落枕的效果更快 。
7.经过热敷、涂药后在进行推拿一下，效果显着，可以自己对着疼痛处由浅及深的推拿，也可以让亲友们资助推拿，注意推拿的力度要均匀，不要用力过猛或过轻 。推拿的要领对情况较轻的患者效果明显，如果再经过多次推拿后仍不见效，这时就要接纳另外的要领来治疗 。
8.如果没时间推拿热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度推拿舒展，效果也不错 。
9.去正规的针灸店或医院针灸，可以明显缓解疼痛，有效治愈病痛 。
10.有条件的患者可以自行拔火罐，拔罐位置为阿是穴，颈部压痛最显处 。如果落枕症状不能减轻或消退，可以实验拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医视察 。
11.取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴牢固 。每日按压3次，每次2分钟 。
12.患者正坐，医者立于一侧 。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨偏向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部偏向抚摸，到冈上肌为止 。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果 。