秋天来了 ，我们在秋季一定要做好肠胃的护理 ，否则可是会很受伤的 ，今天就和各人一起看看几款适合秋天吃的养生粥 ，你值得拥有。
秋天吃这些粥最好：
1.黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥 ，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 ，对倦怠乏力 ，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
2.生地麦冬粥
将生地黄50克 ，麦冬(去芯)40克 ，粳米50克 ，金钱枝桔饼30克 ，共煮成粥 ，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效 ，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
3.黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。将藕洗净 ，去皮后切成丁备用。黑米淘洗洁净 ，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上 ，加入适量清水 ，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。煮熟的藕性味甘温 ，能健脾开胃 ，益血补心 ，故主补五脏 ，有消食、止渴、生肌的功效。经常食用此粥 ，可补血养血 ，产妇、老年体虚者可经常食用。
4.木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥 ，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
5.百合玉竹粥
百合洗净 ，撕成瓣状;玉竹洗净 ，切成4厘米长的段;粳米淘洗洁净 ，用冷水浸泡半小时 ，捞出 ，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内 ，加入约1000毫升冷水 ，置旺火上烧沸 ，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀 ，再稍焖片刻 ，即可盛起食用。
6.胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克 ，山药200克 ，粳米60克。将胡萝卜及山药切成小块状 ，先将粳米加水煮粥 ，半熟时加入胡萝卜及山药 ，再煮成粥。胡萝卜可提高呼吸道反抗力 ，山药健脾助消化 ，对脾胃弱、少食多病的人有益。
喝粥对于许多口味清淡的人都是一个很不错的选择 ，再加上粥又有暖胃等功效 ，在这个秋季各人可以多试试上面这些粥 ，你或许会爱上它们的。
秋天来了 ，我们在秋季一定要做好肠胃的护理 ，否则可是会很受伤的 ，今天就和各人一起看看几款适合秋天吃的养生粥 ，你值得拥有。
秋天吃这些粥最好：
1.黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥 ，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 ，对倦怠乏力 ，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
2.生地麦冬粥
将生地黄50克 ，麦冬(去芯)40克 ，粳米50克 ，金钱枝桔饼30克 ，共煮成粥 ，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效 ，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
3.黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。将藕洗净 ，去皮后切成丁备用。黑米淘洗洁净 ，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上 ，加入适量清水 ，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。煮熟的藕性味甘温 ，能健脾开胃 ，益血补心 ，故主补五脏 ，有消食、止渴、生肌的功效。经常食用此粥 ，可补血养血 ，产妇、老年体虚者可经常食用。
4.木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥 ，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。
5.百合玉竹粥
百合洗净 ，撕成瓣状;玉竹洗净 ，切成4厘米长的段;粳米淘洗洁净 ，用冷水浸泡半小时 ，捞出 ，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内 ，加入约1000毫升冷水 ，置旺火上烧沸 ，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀 ，再稍焖片刻 ，即可盛起食用。
6.胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克 ，山药200克 ，粳米60克。将胡萝卜及山药切成小块状 ，先将粳米加水煮粥 ，半熟时加入胡萝卜及山药 ，再煮成粥。胡萝卜可提高呼吸道反抗力 ，山药健脾助消化 ，对脾胃弱、少食多病的人有益。
喝粥对于许多口味清淡的人都是一个很不错的选择 ，再加上粥又有暖胃等功效 ，在这个秋季各人可以多试试上面这些粥 ，你或许会爱上它们的。