很多女性对红糖水的效果都是有所了解的，特别是会痛经的女人，喝点红糖水可以缓解疼痛，而且红糖水还可以补血，加上一些姜枣更是可以起到驱寒的效果，但是你知道吗 ？红糖水也不是乱喝的 。
红糖水应当凭据个人体质和情况差异区别看待：
1.每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对事情 。这些事情包罗提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不行过度劳累，久站劳动，更不行去游泳或洗凉水澡等，做好保暖事情，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经 。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以连续暖宫，保证痛经预防的效果 。
2.因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，瘦不下去怎么办 ？可在感应痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝 。
3.经期后期才开始痛经的人群
一部门人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好 。
那么红糖水要怎么喝才好 ？
1.生姜红糖茶
做法：生姜15克、红糖适量 � ？迮荽枰�，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦 。
2.红糖药豆汤
做法：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润 。
3.生姜红糖水
做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成 。
4.绿豆薏仁红糖水
做法：绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克 。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮 。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用 。
5.浓茶红糖饮
做法：茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次，功效清热 。
6.山楂红糖饮
做法：生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，突入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下，功效活血 。
红糖水虽好但也不是能乱喝的：
1.老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功效的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用 。但是夏天不要多喝，免得容易上火 。
2.不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服 。
3.我国民间习俗，产妇在临盆后，都要喝些红糖水，只要适量对产妇、婴儿都是有好处的 。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达一个月 。如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血 。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7-10天为宜 。
4.孕期也不宜喝红糖水，孕期尽量不要喝红糖姜茶，可能会对胎儿有影响 。
5.产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者应少用甚至不用红糖，以免加重胃病 。
6.由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病 。
7.早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水 。
此外，因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用 。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服 。
很多女性对红糖水的效果都是有所了解的，特别是会痛经的女人，喝点红糖水可以缓解疼痛，而且红糖水还可以补血，加上一些姜枣更是可以起到驱寒的效果，但是你知道吗 ？红糖水也不是乱喝的 。
红糖水应当凭据个人体质和情况差异区别看待：
1.每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对事情 。这些事情包罗提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不行过度劳累，久站劳动，更不行去游泳或洗凉水澡等，做好保暖事情，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经 。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以连续暖宫，保证痛经预防的效果 。
2.因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，瘦不下去怎么办 ？可在感应痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝 。
3.经期后期才开始痛经的人群
一部门人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好 。
那么红糖水要怎么喝才好 ？
1.生姜红糖茶
做法：生姜15克、红糖适量 � ？迮荽枰�，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦 。
2.红糖药豆汤
做法：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润 。
3.生姜红糖水
做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成 。
4.绿豆薏仁红糖水
做法：绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克 。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮 。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用 。
5.浓茶红糖饮
做法：茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一次，功效清热 。
6.山楂红糖饮
做法：生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，突入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下，功效活血 。
红糖水虽好但也不是能乱喝的：
1.老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功效的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用 。但是夏天不要多喝，免得容易上火 。
2.不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服 。
3.我国民间习俗，产妇在临盆后，都要喝些红糖水，只要适量对产妇、婴儿都是有好处的 。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达一个月 。如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血 。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7-10天为宜 。
4.孕期也不宜喝红糖水，孕期尽量不要喝红糖姜茶，可能会对胎儿有影响 。
5.产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者应少用甚至不用红糖，以免加重胃病 。
6.由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病 。
7.早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水 。
此外，因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用 。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服 。