随着气温的下降，各地也即将迎来大面积的雾霾天气，各人都知道雾霾对于人体有很大的伤害，那么中医有哪些要领可以缓解雾霾带来的危害呢 ？
6个要领帮你缓解雾霾带来的伤害：
1.穴位按压
迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常推拿可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强反抗外邪的能力。日常坚持按揉，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的要领。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中，适当力度推拿。
2.净化室内空气
室内可以种植一些净化空气的绿色植物，好比芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。
3.做好自身防护
出门要戴正规合格、与自己脸型巨细匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，除了面部清理外，身体裸露的部门也要清洗。
4.少出门并减少晨练
减少出门是自我� ；ぷ钣行У拇胧�。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比力敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
5.尽量少开窗
在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10~14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至1小时为宜，不要过长。
6.合理饮食
遇到雾霾天要多喝水，可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等，制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮，缓解嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
中医认为，偏温燥的工具，吃了以后容易上火，雾霾天对身体越发倒霉，所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物，建议各人要饮食清淡，可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用，食用之后，通过提高机体的免疫力，进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。
雾霾对人体的危害要了解：
1.诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分庞大，巨细有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3.引发种种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地外貌的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
4.患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5.使人心情压抑急躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情急躁。做起事来缺乏活力。
随着气温的下降，各地也即将迎来大面积的雾霾天气，各人都知道雾霾对于人体有很大的伤害，那么中医有哪些要领可以缓解雾霾带来的危害呢 ？
6个要领帮你缓解雾霾带来的伤害：
1.穴位按压
迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常推拿可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强反抗外邪的能力。日常坚持按揉，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的要领。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中，适当力度推拿。
2.净化室内空气
室内可以种植一些净化空气的绿色植物，好比芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。
3.做好自身防护
出门要戴正规合格、与自己脸型巨细匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，除了面部清理外，身体裸露的部门也要清洗。
4.少出门并减少晨练
减少出门是自我� ；ぷ钣行У拇胧�。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比力敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
5.尽量少开窗
在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10~14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至1小时为宜，不要过长。
6.合理饮食
遇到雾霾天要多喝水，可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等，制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮，缓解嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
中医认为，偏温燥的工具，吃了以后容易上火，雾霾天对身体越发倒霉，所以尽量不要食用辛辣刺激易上火的食物，建议各人要饮食清淡，可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用，食用之后，通过提高机体的免疫力，进而增强肺的活力以减少雾霾对身体的危害。
雾霾对人体的危害要了解：
1.诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分庞大，巨细有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3.引发种种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地外貌的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
4.患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5.使人心情压抑急躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情急躁。做起事来缺乏活力。