很多女性朋友反映，进入冬季以后腰痛的症状明显变多了，这到底是为什么呢？今天我们就一起来看看为何女性在冬季容易腰痛。
为何女性在冬季容易腰痛？
女性身体特点和生理特点，使得泛起腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感差异，也代表着差异的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛，是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，体现为冷痛，阴雨天加重。
1.血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都市损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
2.寒湿性局部淤血以及气血运行不畅
这种腰痛也比力常见，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛连续时间会比力长，早期与血淤性腰痛欠好区分，应该进行检查。
3.盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全差异，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比力常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
预防腰痛的要领有哪些？
1.早起伸伸懒腰
每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉越发有力。
2.制止久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要� ；ず醚�，就要制止久坐以及久站。若制止不了要恒久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以资助减轻腰部的负担。
3.学会控制体重
控制体重可以在一定水平上资助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉蒙受更大的压力。因此，控制体重很重要，建议腰欠好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。
4.坐姿要正确
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑事情，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛，而事情中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。
5.女性要学会护理腰部
月经期、生孩子等都市损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服� ；ぱ�，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，恒久站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。更常用的护腰要领就是，将双手搓至发烧，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次 ；
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部 ；
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述要领每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
很多女性朋友反映，进入冬季以后腰痛的症状明显变多了，这到底是为什么呢？今天我们就一起来看看为何女性在冬季容易腰痛。
为何女性在冬季容易腰痛？
女性身体特点和生理特点，使得泛起腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感差异，也代表着差异的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛，是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，体现为冷痛，阴雨天加重。
1.血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都市损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
2.寒湿性局部淤血以及气血运行不畅
这种腰痛也比力常见，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛连续时间会比力长，早期与血淤性腰痛欠好区分，应该进行检查。
3.盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全差异，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比力常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
预防腰痛的要领有哪些？
1.早起伸伸懒腰
每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉越发有力。
2.制止久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要� ；ず醚�，就要制止久坐以及久站。若制止不了要恒久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以资助减轻腰部的负担。
3.学会控制体重
控制体重可以在一定水平上资助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉蒙受更大的压力。因此，控制体重很重要，建议腰欠好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。
4.坐姿要正确
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑事情，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛，而事情中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。
5.女性要学会护理腰部
月经期、生孩子等都市损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服� ；ぱ�，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，恒久站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。更常用的护腰要领就是，将双手搓至发烧，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次 ；
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部 ；
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述要领每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。