手脚冰凉是许多朋友在冬季都有的问题，中医认为，泛起这种情况的人可以喝点四物汤来缓解冰凉，下面就一起来了解下吧。
四物汤可以缓解手脚冰凉：
中医认为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的。阳虚的水平比力严重一些，具体体现为在保暖措施恰当的情况下，仍旧一整天感受很冷，又不爱活动，所以精气神比力差。血虚怕冷是一方面，但更主要体现在脸上，经常脸色蜡黄或者发白。女性恒久手脚冰凉，会加重血虚。
除了上述症状，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状况，总之整个人都不太好。
针对手脚冰凉，中医师提倡凭据体质调配膏方补血暖身，如著名的“妇科圣方”四物汤，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥，不外建议在医生的指导下服用。也可以选择自己进行食补，食补最重要的是要吃温食，暖胃，促进血液循环。
此外，中医认为，气血同源，补了血，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤，能资助各人温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等，都是很好的药食同源的食品，可多用来煲汤、泡茶，还能改善气色。
6个要领能缓解手脚冰凉：
1.适当的运动：运动则气血流畅，阳气外达，温煦功效正常。
2.注意保暖：多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温渡过低的环境中，防止消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能凌驾45摄氏度，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，如果不定时饮食，或吃得太少、偏食，好比节食减肥等，都市引起气血不足，阳气虚弱。
手脚冰凉是许多朋友在冬季都有的问题，中医认为，泛起这种情况的人可以喝点四物汤来缓解冰凉，下面就一起来了解下吧。
四物汤可以缓解手脚冰凉：
中医认为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的。阳虚的水平比力严重一些，具体体现为在保暖措施恰当的情况下，仍旧一整天感受很冷，又不爱活动，所以精气神比力差。血虚怕冷是一方面，但更主要体现在脸上，经常脸色蜡黄或者发白。女性恒久手脚冰凉，会加重血虚。
除了上述症状，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状况，总之整个人都不太好。
针对手脚冰凉，中医师提倡凭据体质调配膏方补血暖身，如著名的“妇科圣方”四物汤，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥，不外建议在医生的指导下服用。也可以选择自己进行食补，食补最重要的是要吃温食，暖胃，促进血液循环。
此外，中医认为，气血同源，补了血，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤，能资助各人温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等，都是很好的药食同源的食品，可多用来煲汤、泡茶，还能改善气色。
6个要领能缓解手脚冰凉：
1.适当的运动：运动则气血流畅，阳气外达，温煦功效正常。
2.注意保暖：多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温渡过低的环境中，防止消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能凌驾45摄氏度，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，如果不定时饮食，或吃得太少、偏食，好比节食减肥等，都市引起气血不足，阳气虚弱。