女人腰，一直是一道美丽的风物。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道感人风范。但是女性的腰部，不仅是风物，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除熏染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、临盆、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。冬天里，女人腰是保暖重点。
女性为什么更易腰疼？
女性身体特点和生理特点，使得泛起腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感差异，也代表着差异的情况。肾虚腰痛更常见，它的痛感为整个腰部腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，体现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都市损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
寒湿性局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比力常见，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛连续时间会比力长，早期与血淤性腰痛欠好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛。这种腰痛与男性腰痛完全差异，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比力常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女性养腰保暖更重要：
月经期、生孩子等都市损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服� ；ぱ�，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，恒久站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
更常用的护腰要领就是，将双手搓至发烧，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述要领每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
女性腰疼少沾性寒生冷食品：
专家体现，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力�？啥嗍秤靡恍┎股龅氖澄�，如枸杞、山药、桂圆、核桃� ；箍沙３砸恍┲谐梢�，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
女性腰痛者，要制止过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，好比冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，凭据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。
女人腰，一直是一道美丽的风物。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道感人风范。但是女性的腰部，不仅是风物，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除熏染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、临盆、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。冬天里，女人腰是保暖重点。
女性为什么更易腰疼？
女性身体特点和生理特点，使得泛起腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感差异，也代表着差异的情况。肾虚腰痛更常见，它的痛感为整个腰部腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，体现为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都市损伤肾气。生育过孩子以及重复人工流产的女性较易泛起此类腰痛。
寒湿性局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比力常见，痛感体现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛连续时间会比力长，早期与血淤性腰痛欠好区分，应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛。这种腰痛与男性腰痛完全差异，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比力常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女性养腰保暖更重要：
月经期、生孩子等都市损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服� ；ぱ�，以免泛起月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，恒久站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
更常用的护腰要领就是，将双手搓至发烧，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10～15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50～100次，同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2～3分钟。上述要领每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
女性腰疼少沾性寒生冷食品：
专家体现，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力�？啥嗍秤靡恍┎股龅氖澄�，如枸杞、山药、桂圆、核桃� ；箍沙３砸恍┲谐梢�，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
女性腰痛者，要制止过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，好比冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，凭据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。