熬夜几乎成了每个年轻人的通病，早上没精神，晚上睡不着。如果恒久这样下去，危害是很大的，特别是女孩子。下面就来看看熬夜对于女生有哪些危害吧。
女孩恒久熬夜会有什么后果？
1.免疫力降低：有些年轻的女孩子上班之后因为事情的压力，经常熬夜，上学身体吃嘛嘛香。反而上班后动不动就伤风，恒久的熬夜会导致人体的免疫力减退。而良好的睡眠则会使人体发生胞壁酸因子，促进白细胞增多，使巨噬细胞活跃，提升人体免疫力。
2.过早的衰老：熬夜已经成为年轻女性颜值的一个“杀手”之一，恒久的熬夜会使内排泄失调，女人的更年期会提前到来，而且皮肤灰暗，色斑、皱纹加重增多，卵巢功效显著衰退。
3.引发肠胃�；喊疽沟娜送ǔＴ诟籼旎岣杏ζ＠�，而且熬夜的人大多会有一个吃宵夜的习惯，但是我们的胃粘膜上皮细胞2-3天就要再生一次，一般在夜间肠胃休息的时候进行的。如果经常在夜间吃工具，食物长时间滞留在胃中，促进了胃液的大量排泄，对胃黏膜造成刺激。肠胃没措施得到好的休息，胃粘膜修复进行不顺利，时间一长容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
4.皮肤问题频现：在晚上11点到凌晨3点的这段时间是人体的经脉运行到胆、肝的时段，如果人体还没有入睡，处于兴奋状态，那么颧骨和眼下都市泛起细小的黑色斑点，而且皮肤粗拙、脸色偏黄、还有长痘等问题。
5.影响生育：恒久熬夜的女性，其女性荷尔蒙的排泄及卵子的品质会受到影响，如果荷尔蒙排泄异常，那么一系列的内排泄失调将影响月经周期，而最终会导致排卵异常，增加患上妇科疾病，好比子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。
6.诱发心脑血管疾�。喊疽够峒哟笮脑喔艿母汉�，继而诱发心脑血管疾病。很多的心脑血管常发生在夜间是又一定的原理的。
女生熬夜后如何调停？
1.熬夜以后最好洗个澡，待油脂和疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2.熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体增补，因此新鲜蔬果不行少。
3.熬夜睡醒以后想要提高事情效率，就要增加卵白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4.如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
5.熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时调停。
6.熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，好比慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。
熬夜几乎成了每个年轻人的通病，早上没精神，晚上睡不着。如果恒久这样下去，危害是很大的，特别是女孩子。下面就来看看熬夜对于女生有哪些危害吧。
女孩恒久熬夜会有什么后果？
1.免疫力降低：有些年轻的女孩子上班之后因为事情的压力，经常熬夜，上学身体吃嘛嘛香。反而上班后动不动就伤风，恒久的熬夜会导致人体的免疫力减退。而良好的睡眠则会使人体发生胞壁酸因子，促进白细胞增多，使巨噬细胞活跃，提升人体免疫力。
2.过早的衰老：熬夜已经成为年轻女性颜值的一个“杀手”之一，恒久的熬夜会使内排泄失调，女人的更年期会提前到来，而且皮肤灰暗，色斑、皱纹加重增多，卵巢功效显著衰退。
3.引发肠胃�；喊疽沟娜送ǔＴ诟籼旎岣杏ζ＠�，而且熬夜的人大多会有一个吃宵夜的习惯，但是我们的胃粘膜上皮细胞2-3天就要再生一次，一般在夜间肠胃休息的时候进行的。如果经常在夜间吃工具，食物长时间滞留在胃中，促进了胃液的大量排泄，对胃黏膜造成刺激。肠胃没措施得到好的休息，胃粘膜修复进行不顺利，时间一长容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
4.皮肤问题频现：在晚上11点到凌晨3点的这段时间是人体的经脉运行到胆、肝的时段，如果人体还没有入睡，处于兴奋状态，那么颧骨和眼下都市泛起细小的黑色斑点，而且皮肤粗拙、脸色偏黄、还有长痘等问题。
5.影响生育：恒久熬夜的女性，其女性荷尔蒙的排泄及卵子的品质会受到影响，如果荷尔蒙排泄异常，那么一系列的内排泄失调将影响月经周期，而最终会导致排卵异常，增加患上妇科疾病，好比子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。
6.诱发心脑血管疾�。喊疽够峒哟笮脑喔艿母汉�，继而诱发心脑血管疾病。很多的心脑血管常发生在夜间是又一定的原理的。
女生熬夜后如何调停？
1.熬夜以后最好洗个澡，待油脂和疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。
2.熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体增补，因此新鲜蔬果不行少。
3.熬夜睡醒以后想要提高事情效率，就要增加卵白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。
4.如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。
5.熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时调停。
6.熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，好比慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。