湿热体质的患者容易长痘、急躁，精神状态也欠好，那么，湿热体质该如何调治？湿热体质吃什么好呢？先来看看湿热体质的原因吧。
4因素让你易酿成湿热体质：
1.嗜烟酒、常熬夜：日久会泛起牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。恒久带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
2.滋补不妥：如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不妥，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
3.肝郁气滞：恒久情绪压抑，借酒浇愁。
4.环境：恒久生活在湿热环境，亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质有什么特征？
1.性格：容易急躁、易怒、急切。
2.精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅。
3.体型：容易虚胖，或者体现为消瘦。
4.皮肤：容易出油、长痘、泛起湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落。
5.食欲：体现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心。
6.巨细便：容易泛起小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便泛起干燥便秘或体现为溏稀腹泻。
湿热体质如何调治？
1.调治精神
想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调治自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都市比力急躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。
2.经络调治
老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的事情，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神急躁不安会导致泛起失眠的情况，而且全身的肌肉也会感受到酸痛，特别是颈椎部门的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。
3.运动调治
如果泛起了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的事情。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比力大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的事情。健康专家告诉我们，想要到达清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。
4.药物调治
湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有须要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的事情，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等 ；如果是以清热作为主要的事情，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。
湿热体质的患者容易长痘、急躁，精神状态也欠好，那么，湿热体质该如何调治？湿热体质吃什么好呢？先来看看湿热体质的原因吧。
4因素让你易酿成湿热体质：
1.嗜烟酒、常熬夜：日久会泛起牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。恒久带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
2.滋补不妥：如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不妥，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
3.肝郁气滞：恒久情绪压抑，借酒浇愁。
4.环境：恒久生活在湿热环境，亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质有什么特征？
1.性格：容易急躁、易怒、急切。
2.精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅。
3.体型：容易虚胖，或者体现为消瘦。
4.皮肤：容易出油、长痘、泛起湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落。
5.食欲：体现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心。
6.巨细便：容易泛起小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便泛起干燥便秘或体现为溏稀腹泻。
湿热体质如何调治？
1.调治精神
想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调治自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都市比力急躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。
2.经络调治
老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的事情，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神急躁不安会导致泛起失眠的情况，而且全身的肌肉也会感受到酸痛，特别是颈椎部门的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。
3.运动调治
如果泛起了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的事情。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比力大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的事情。健康专家告诉我们，想要到达清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。
4.药物调治
湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有须要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的事情，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等 ；如果是以清热作为主要的事情，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等。