夏季的阳光是炽热的 ，在阳光的照射下 ，女性的脸色是很容易泛起斑点的 ，为此 ，很多女性苦恼不已。那么 ，祛斑有哪些小要领呢？
几款食疗方帮你轻松赶走斑点：
1.八宝甜蜜粥
准备质料：大米、红豆、莲子、山药、扁豆、红枣、薏仁、芡实、冰糖
做法：把所有的质料洗净之后备用 ，再取一口砂锅 ，把除了大米以外的质料放入其中 ，再加入适量的清水�？蠡� ，等水烧开的以后 ，再转成小火慢熬40~50分钟 ，接着再加入大米同煮。等大米的香味出来 ，女性朋友们就可以凭据个人的喜好 ，加入适量的冰糖。等冰糖融化了就可以关火食用了。
2.牛奶核桃糊
准备质料：鲜奶、豆乳、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜
做法：先把黑芝麻和核桃仁倒入搅拌机 ，磨成细末以后放入碗中 ，接着倒入牛奶和豆乳一起搅拌 ，这个步骤最好是一边搅拌一边慢慢磨。接着把调好的核桃糊倒入锅中 ，开慢火煮沸 ，最后凭据个人喜好加入蜂蜜或者冰糖即可。
3.黄芪炖甲鱼
准备质料：甲鱼、黄芪、枸杞
做法：第一步就是把黄芪切成碎片 ，然后用纱布包扎起来 ，枸杞清洗备用 ，甲鱼也清洗洁净后放入砂锅 ，再放入黄芪、枸杞以及适量的清水 ，记住清水一定要没过质料。接着呢就是开火炖煮了。等把甲鱼煮熟了以后把黄芪取出 ，加入生姜、香葱、食盐和味精 ，这样就可以关火食用了。
女性祛斑吃哪些食物？
1.多喝酸奶
酸奶中富含多种营养物质 ，例如钙、镁、钾等等矿物质。女性多喝可以改善血液的酸碱度 ，从而到达减少色素斑的形成。另外 ，酸奶还可以改善便秘 ，这样就有助于排出体内毒素。
2.喝柠檬汁
柠檬取汁 ，加入适量的蜂蜜和温水搅拌饮用即可。柠檬是美容养颜的食物 ，可以抑制色素的冷静 ，起到祛斑的作用。不外 ，柠檬是光感的食物 ，所以白昼还是少喝些的好。
3.吃猕猴桃
猕猴桃中也含有多种微量元素和矿物质。也是含有维生素C非常富厚的食物。因此 ，它也具有将深色氧化型的色素转化成还原型浅色素的作用 ，因而可以让女性的皮肤变得越发白皙。
夏季的阳光是炽热的 ，在阳光的照射下 ，女性的脸色是很容易泛起斑点的 ，为此 ，很多女性苦恼不已。那么 ，祛斑有哪些小要领呢？
几款食疗方帮你轻松赶走斑点：
1.八宝甜蜜粥
准备质料：大米、红豆、莲子、山药、扁豆、红枣、薏仁、芡实、冰糖
做法：把所有的质料洗净之后备用 ，再取一口砂锅 ，把除了大米以外的质料放入其中 ，再加入适量的清水�？蠡� ，等水烧开的以后 ，再转成小火慢熬40~50分钟 ，接着再加入大米同煮。等大米的香味出来 ，女性朋友们就可以凭据个人的喜好 ，加入适量的冰糖。等冰糖融化了就可以关火食用了。
2.牛奶核桃糊
准备质料：鲜奶、豆乳、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜
做法：先把黑芝麻和核桃仁倒入搅拌机 ，磨成细末以后放入碗中 ，接着倒入牛奶和豆乳一起搅拌 ，这个步骤最好是一边搅拌一边慢慢磨。接着把调好的核桃糊倒入锅中 ，开慢火煮沸 ，最后凭据个人喜好加入蜂蜜或者冰糖即可。
3.黄芪炖甲鱼
准备质料：甲鱼、黄芪、枸杞
做法：第一步就是把黄芪切成碎片 ，然后用纱布包扎起来 ，枸杞清洗备用 ，甲鱼也清洗洁净后放入砂锅 ，再放入黄芪、枸杞以及适量的清水 ，记住清水一定要没过质料。接着呢就是开火炖煮了。等把甲鱼煮熟了以后把黄芪取出 ，加入生姜、香葱、食盐和味精 ，这样就可以关火食用了。
女性祛斑吃哪些食物？
1.多喝酸奶
酸奶中富含多种营养物质 ，例如钙、镁、钾等等矿物质。女性多喝可以改善血液的酸碱度 ，从而到达减少色素斑的形成。另外 ，酸奶还可以改善便秘 ，这样就有助于排出体内毒素。
2.喝柠檬汁
柠檬取汁 ，加入适量的蜂蜜和温水搅拌饮用即可。柠檬是美容养颜的食物 ，可以抑制色素的冷静 ，起到祛斑的作用。不外 ，柠檬是光感的食物 ，所以白昼还是少喝些的好。
3.吃猕猴桃
猕猴桃中也含有多种微量元素和矿物质。也是含有维生素C非常富厚的食物。因此 ，它也具有将深色氧化型的色素转化成还原型浅色素的作用 ，因而可以让女性的皮肤变得越发白皙。