夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球各地的白昼时间到达全年最长。炎炎夏日，暑气难消。你的孩子准备好了吗？
夏季宝宝养生的七概略点：
1.清淡饮食，多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃杂粮以寒其体，不行过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不行过食，以免损伤脾胃。
2.生活环境要清凉
夏季孩子的衣服颜色尽量以浅色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。炎热天气，适当开空调可以助眠，但是不行晚上睡觉整夜开�？盏鞯奈露扔刂圃�26℃左右，开的时间不宜太长，冷气不能直吹。
3.晚睡早起睡午觉
此时节，孩子的起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。中午孩子只要能合上眼睛一会儿，就能到达很好的养阴效果。
4.喝水
夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时增补水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
5.温水洗澡
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强反抗力。
6.适当锻炼身体
爸爸妈妈们不要因为天气炎热就把孩子关在家里，清晨或薄暮天气较为凉爽的时候可以带孩子到室外进行活动，园地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。
7.外出接纳防晒措施
宝宝的皮肤娇嫩无比，不宜被夏天的毒日头暴晒。外出时，应接纳防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
夏至宝宝饮食注意事项：
1.少吃肥肉
夏至随着气温的不停升高，宝宝人体中的血液也会泛起差异水平的变化，当气温凌驾35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得越发糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物卵白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让宝宝有侵略、忧虑的倾向。夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及急躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
2.少食冷饮
炎热的夏季，不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温。但是有些孩子不知节制，有时一次就吃好几块雪糕。贪吃冷饮对儿童健康是非常倒霉的。首先，在暑热季节人体胃酸排泄减少，消化系统免疫功效有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高发季节。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，造成局部血液循环减缓，损伤胃肠功效，影响对摄入的食物中营养物质的吸收和消化，甚至导致儿童消化功效紊乱，造成孩子发生经常性腹痛，甚至泛起呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。因此，夏季孩子最好远离冷饮。
夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球各地的白昼时间到达全年最长。炎炎夏日，暑气难消。你的孩子准备好了吗？
夏季宝宝养生的七概略点：
1.清淡饮食，多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃杂粮以寒其体，不行过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不行过食，以免损伤脾胃。
2.生活环境要清凉
夏季孩子的衣服颜色尽量以浅色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。炎热天气，适当开空调可以助眠，但是不行晚上睡觉整夜开�？盏鞯奈露扔刂圃�26℃左右，开的时间不宜太长，冷气不能直吹。
3.晚睡早起睡午觉
此时节，孩子的起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。中午孩子只要能合上眼睛一会儿，就能到达很好的养阴效果。
4.喝水
夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时增补水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
5.温水洗澡
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强反抗力。
6.适当锻炼身体
爸爸妈妈们不要因为天气炎热就把孩子关在家里，清晨或薄暮天气较为凉爽的时候可以带孩子到室外进行活动，园地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。
7.外出接纳防晒措施
宝宝的皮肤娇嫩无比，不宜被夏天的毒日头暴晒。外出时，应接纳防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
夏至宝宝饮食注意事项：
1.少吃肥肉
夏至随着气温的不停升高，宝宝人体中的血液也会泛起差异水平的变化，当气温凌驾35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得越发糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物卵白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让宝宝有侵略、忧虑的倾向。夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及急躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
2.少食冷饮
炎热的夏季，不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温。但是有些孩子不知节制，有时一次就吃好几块雪糕。贪吃冷饮对儿童健康是非常倒霉的。首先，在暑热季节人体胃酸排泄减少，消化系统免疫功效有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高发季节。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，造成局部血液循环减缓，损伤胃肠功效，影响对摄入的食物中营养物质的吸收和消化，甚至导致儿童消化功效紊乱，造成孩子发生经常性腹痛，甚至泛起呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。因此，夏季孩子最好远离冷饮。