爱美是女生的天性 ，有些女性体重明明就是在正常的范围之内 ，然而为了追求美而一味的去节食减肥 ，把自己的身体搞的很虚 ，导致内排泄紊乱以及月经失调等情况。在这种情况下 ，如果想要改善就得满足你身体的营养需求 ，还要逐渐弥补之前由于节食或者过量的运动所造成的营养透支。
人们常说吃欠好、睡欠好会导致腑气不通 ，发生这一种疾病的泉源是由于气血不足。人体的正常运行需要气血的滋养 ，只有身体的气血富足流通了身体才会越发的结实硬朗远离疾病。
女人气血不足的体现：
1.看面色
我身边有一个很好的闺蜜 ，年轻长的很娇小 ，原来该是生机勃勃的年纪 ，但是看到她的脸色总是泛起出不健康的苍白 ，嘴唇也美誉一点血色 ，每天都需要口红以及晒红来让自己看起来气色好一些。
2.看精神状态
如果你经常感应浑身无力 ，走几步就气喘吁吁、晚上睡不着白昼醒不来、然后还经�；嵬吩蔚鹊� ，那么就有可能是气血不足了。
3.看头发
头发和肝脏、肾脏等有密切的关系 ，肝血富足那么头发就能得到富足的供血。如果肝血不足 ，那么头发就会生在那个的很慢 ，且容易干枯。不仅如此 ，头发的生长以及健康状态和肾脏也有密切的关系。头发变白是因为肝血神奇衰弱的体现 ，有些人在短时间内有卡呢能泛起白头发的现象 ，这多数是因为肝淤血热。
如果掉头发太严重的话 ，那么也有可能导致头发越来越稀疏 ，这个时候就要警惕身体的气血问题。
4.看手
很多女孩子一到冬天就手脚冰凉 ，甚至有的人在夏季的时候手也没有温暖过。瘦的温度是人体气血的直接体现 ，气血富足的人手是温暖的 ，如果手心偏热或者说手脚酷寒这些都是气血不足的体现。
气血不足吃什么好?
1.红米
红米的口感不是很好 ，但是其营养价值却很高。红米含有富厚的淀粉以及植物卵白质 ，常吃红米可增补消耗体力以及维持身体的正常体温。红米中还含有富厚的铁质 ，有很好的补气养血以及预防贫血的功效 ，所以日常中可适当的吃一些红米。
2.番茄
番茄作为美容养颜的食物 ，日常中常吃可有效补血。有研究显示 ，每天吃100g左右的新鲜番茄可满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。
爱美是女生的天性 ，有些女性体重明明就是在正常的范围之内 ，然而为了追求美而一味的去节食减肥 ，把自己的身体搞的很虚 ，导致内排泄紊乱以及月经失调等情况。在这种情况下 ，如果想要改善就得满足你身体的营养需求 ，还要逐渐弥补之前由于节食或者过量的运动所造成的营养透支。
人们常说吃欠好、睡欠好会导致腑气不通 ，发生这一种疾病的泉源是由于气血不足。人体的正常运行需要气血的滋养 ，只有身体的气血富足流通了身体才会越发的结实硬朗远离疾病。
女人气血不足的体现：
1.看面色
我身边有一个很好的闺蜜 ，年轻长的很娇小 ，原来该是生机勃勃的年纪 ，但是看到她的脸色总是泛起出不健康的苍白 ，嘴唇也美誉一点血色 ，每天都需要口红以及晒红来让自己看起来气色好一些。
2.看精神状态
如果你经常感应浑身无力 ，走几步就气喘吁吁、晚上睡不着白昼醒不来、然后还经�；嵬吩蔚鹊� ，那么就有可能是气血不足了。
3.看头发
头发和肝脏、肾脏等有密切的关系 ，肝血富足那么头发就能得到富足的供血。如果肝血不足 ，那么头发就会生在那个的很慢 ，且容易干枯。不仅如此 ，头发的生长以及健康状态和肾脏也有密切的关系。头发变白是因为肝血神奇衰弱的体现 ，有些人在短时间内有卡呢能泛起白头发的现象 ，这多数是因为肝淤血热。
如果掉头发太严重的话 ，那么也有可能导致头发越来越稀疏 ，这个时候就要警惕身体的气血问题。
4.看手
很多女孩子一到冬天就手脚冰凉 ，甚至有的人在夏季的时候手也没有温暖过。瘦的温度是人体气血的直接体现 ，气血富足的人手是温暖的 ，如果手心偏热或者说手脚酷寒这些都是气血不足的体现。
气血不足吃什么好?
1.红米
红米的口感不是很好 ，但是其营养价值却很高。红米含有富厚的淀粉以及植物卵白质 ，常吃红米可增补消耗体力以及维持身体的正常体温。红米中还含有富厚的铁质 ，有很好的补气养血以及预防贫血的功效 ，所以日常中可适当的吃一些红米。
2.番茄
番茄作为美容养颜的食物 ，日常中常吃可有效补血。有研究显示 ，每天吃100g左右的新鲜番茄可满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。