饮食不注意，暴饮暴食，都有可能导致消化不良，这样很容易引起肠胃疾病 。对于消化欠好的人来说，不妨饭后吃些助消化的水果！
饭后吃什么水果助消化：
1.木瓜
木瓜中的木瓜卵白酶有很好的美白作用 �？蒲Ъ易钚卵芯炕狗⑾�，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可资助人体剖析肉类卵白质 。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
2.橘子
橘子和橙子都含有富厚的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用 。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值富厚，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓渡过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症 。
3.草莓
草莓是一种夏季的应急水果，草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 。草莓还有牢固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用 。
4.苹果
膳食纤维含量较高，能对肠胃功效起到双向调治作用，腹泻时吃能起到收敛作用，便秘时吃又能资助缓解症状 。
5.梨子
饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果，它不光鲜嫩多汁，而且含有富厚的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素 。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出 。
另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以资助人体净化器官，软化血管 。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。
不外，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食 。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨 。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不行多食 。
六类人群为消化不良高发人群：
1.经常不吃早餐的人
有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐，认为中午多吃点就好，其实这是错误的想法 。人经过一夜睡眠，肠胃内食物已消化殆尽，急需增补 。如果不吃早餐，会使胃肠道负担过重，损伤胃肠粘膜，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石，因此不仅要吃早餐，更要吃得好 。
2.经常吃撑的人
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，导致消化系统紊乱 。胃肠功效泛起障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等，所以民间所说的用饭“七分饱”是很有原理的 。
3.喜欢吃辣的人
辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验，也会刺激胃肠黏膜，加重胃病，辣椒属热性，如果病人有发烧、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状，吃辣的食物一定会加重病情 。
4.吃饱就睡、饭后立即洗澡的人
人体消化需要时间，才气将摄入的食物转化成种种营养物质被人体吸收，如果恒久吃饱就睡或者吃饱立即去洗澡，就会加重胃负担，泛起消化功效异常，胃食管反流 。
5.饭后运动的人
有些人为了节省时间或者为了减肥，吃饱之后就去运动，其实这样做更容易影响消化功效，导致胃下垂 。
6.小孩、老年人
小孩和老年人是消化不良的高发人群，小孩经常不知道自己是否吃饱，老年人胃肠动力减弱，消化液排泄减少，都市导致消化不良 。
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饮食不注意，暴饮暴食，都有可能导致消化不良，这样很容易引起肠胃疾病 。对于消化欠好的人来说，不妨饭后吃些助消化的水果！
饭后吃什么水果助消化：
1.木瓜
木瓜中的木瓜卵白酶有很好的美白作用 �？蒲Ъ易钚卵芯炕狗⑾�，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可资助人体剖析肉类卵白质 。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
2.橘子
橘子和橙子都含有富厚的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用 。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值富厚，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓渡过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症 。
3.草莓
草莓是一种夏季的应急水果，草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 。草莓还有牢固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用 。
4.苹果
膳食纤维含量较高，能对肠胃功效起到双向调治作用，腹泻时吃能起到收敛作用，便秘时吃又能资助缓解症状 。
5.梨子
饭后吃梨有益健康：梨是很多人喜爱的水果，它不光鲜嫩多汁，而且含有富厚的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素 。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出 。
另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以资助人体净化器官，软化血管 。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。
不外，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食 。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨 。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不行多食 。
六类人群为消化不良高发人群：
1.经常不吃早餐的人
有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐，认为中午多吃点就好，其实这是错误的想法 。人经过一夜睡眠，肠胃内食物已消化殆尽，急需增补 。如果不吃早餐，会使胃肠道负担过重，损伤胃肠粘膜，导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石，因此不仅要吃早餐，更要吃得好 。
2.经常吃撑的人
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，导致消化系统紊乱 。胃肠功效泛起障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等，所以民间所说的用饭“七分饱”是很有原理的 。
3.喜欢吃辣的人
辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验，也会刺激胃肠黏膜，加重胃病，辣椒属热性，如果病人有发烧、便秘、口干咽燥、咽喉肿痛等症状，吃辣的食物一定会加重病情 。
4.吃饱就睡、饭后立即洗澡的人
人体消化需要时间，才气将摄入的食物转化成种种营养物质被人体吸收，如果恒久吃饱就睡或者吃饱立即去洗澡，就会加重胃负担，泛起消化功效异常，胃食管反流 。
5.饭后运动的人
有些人为了节省时间或者为了减肥，吃饱之后就去运动，其实这样做更容易影响消化功效，导致胃下垂 。
6.小孩、老年人
小孩和老年人是消化不良的高发人群，小孩经常不知道自己是否吃饱，老年人胃肠动力减弱，消化液排泄减少，都市导致消化不良 。
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