相对于药物的固有属性--“药物副作用”而言 ，针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的 ，一些人尤其是中老年人认为 ，既然是绿色疗法就可以“经常扎” ，甚至“天天扎”。事实上 ，这样针灸并不能发生想象中的治疗效果“无限叠加” ，身体也不会因此越发获益。
1.科学针灸确有养生之效
据文针灸疗法在我国历史悠久。献记载 ，新石器时代首先泛起了针刺疗法。那时 ，人类制造出种类较多且较为精细的石器 ，这才有了适合医用的砭石。砭石是一一种锐利的石块 ，它作为针具的前身 ，算是最早的医疗工具 ，主要被用来破开痈肿、排脓放血 ，或用以刺激身体的某些部位以消除病痛。
现在针刺疗法使用的不锈钢针 ，就是在古代砭石、石针、骨针、竹针等原始针具的基础上 ，历经铜针、金针等差异阶段生长而来。而灸法是指通过对身体某一部位进行牢固的温热刺激 ，来治疗疾病。
在我国针灸学是以中医理论为指导 ，研究经络、腧穴及刺灸要领 ，探讨运用针灸防治疾病规律的一门学科。它包罗经络、腧穴、针灸要领、临床治疗、针灸医经医籍、实验针灸等学问。针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用 ，除了是一种治疗疾病的手段 ，也有一定的养生作用。
通过针灸 ，可以刺激穴位、经络 ，调感人体内在的抗病能力 ，到达防治疾病的目的。其中 ，针刺疗法必须由具备专业资质的医务人员操作 ，不能由无资质人员或患者本人实施。相对而言 ，灸法的要求没有这么高 ，而且相对宁静、便于操作。在遵医嘱的情况下 ，人们可凭据身体状况和季节特点选取差异穴位 ，如足三里、关元、气海、神阙等穴位进行保健灸法 ，用点揉、推拿等方式取得温补阳气的效果。好比 ，为改善脾胃功效 ，可以每天按压或艾灸足三里穴；睡眠有问题可每天适度点揉神门穴 ，睡前搓涌泉穴、按压照海穴、揉揉耳穴等 ，有助于改善睡眠。
2.经常针灸≠效果最大化
生活中有不少人认为 ，扎针灸的次数越多、时间越长 ，效果越好。然而 ，临床实践中发现 ，长时间、不间断地针灸刺激或连续多日的针灸治疗 ，并不能保证针灸效果的“无限叠加”。
多数情况下 ，如慢性疼痛、火针治疗、月经病、周围神经病等 ，有适当的治疗间隔是须要的 ，这样有助于患者的“针刺得气” ，从而起到扶正祛病的作用。所“针刺得气” 是指在针刺穴位后 ，经过手法操作或较长时间的留针 ，使患者泛起酸、麻、胀、重等感受 ，行针者则觉得针下沉紧。这种针感发生的水平及其连续时间的是非 ，往往和疗效有密切的关系。
虽然 ，有一部门疾病如急性的疼痛、实性的呃逆（俗称“打嗝”）、外感咳嗽、急性泄泻、突发性耳聋等 ，建议由专业针灸医生天天针刺 ，甚至每天两到三次 ，以便有效缓解症状 ，恢复健康。
除此以外 ，不建议人们出于养生目的盲目“经常扎”、“天天扎” ，应凭据差异的疾病性质来选择合适的针灸疗程 ，使针灸作用最大化。
3.针灸前后有讲究
针灸是一门精细化的诊疗要领 ，在针灸前和针灸后要注意一些宁静事项 ， 否则不光达不到疗效 ，还可能危及健康。
注意不能在过饥、过饱、过劳或醉酒的状态下进行针灸。针灸前要保持轻松的心情 ，制止情绪过度紧张 ，尽量不化妆、刮舌苔、喷香水 ，以防影响医生对身体状况的正确判断。特别是要在针灸前去一次卫生点 ，制止针灸后留针（指进针后将针置于穴位内不动 ，以加强针感和针刺的连续作用 ，一般停留一二十分钟）泛起不适 ，或针灸腹部时对膀胱发生刺激。
针灸后要注意皮肤清洁 ，不需要专门进行皮肤消毒 ，只要不接触脏水、油污等不洁净的工具即可 ，以制止针眼熏染。同时 ，不行立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调 ，否则患者可能泛起类似外感症状（外感风寒、外感风热、外感暑湿）或针眼局部轻微熏染等。另外 ，患者还要进行充实的休息。
需要说明的是 ，针刺治疗是将针灸针刺人穴位或病变处而起作用的 ，针灸从业者除掌握针灸相关理论外 ，还要求有一定的解剖知识基础 ，尤其是对一些危险部位的解剖结构要了然于心。因此 ，建议患者前往正规的医院了解自己是否适合针灸疗法 ，并由专业人员实施针灸 ，以免带来不良后果。
4.出针后少量出血属正常
近几十年来 ，国内学者围绕针灸开展了系统科学的研究 ，除了骨枢纽疾病以外 ，针灸对血管类疾病、神经类疾病、慢性胃肠疾病、肾病、呼吸系统疾病、内排泄疾病 ，以及美容减肥和部门皮肤疾病都有显著治疗效果。
但关于针灸的认识和针灸的实施 ， 目前还存在一些不正确的看法。“针刺穴位不应出血”是最普遍的误区。
临床上 ，一些患者认为针刺不应出血。若看到出针后出血了 ，患者尤其是初次针灸的人会感应害怕 ，认为“没扎好”。实际上毛细血管遍布全身 ，针刺入穴位后 ，有时穴位下的毛细血管也会被刺破。若出针后皮肤有少量出血、局部小范围淤青均属正常 ，不会对身体健康造成不良影响。对于“出血”来说 ，在中医疗法中并非禁忌 ，好比一些热病、淤滞类疾病还会用到放血疗法。所以 ，患者不必对针刺部位少量出血过度紧张 ，用干棉球按压片刻即可止血。
“扎针会使人体漏气 ，尤其是老年人、久病的人不适合扎针” ，这也是另一个常见误区。日常所说漏气的“气”和中医理论所提到的“气”是完全差异的看法。人体不是像气球那样 ，有个小口 ，里面的气就会漏光。
所谓人体里面的“气” ，在中医理论里指的是“正气” ，是人体的正常功效和脏腑器官的机能。医者通过相关的穴位组合并使用适当的针刺手法 ，可以增补人体所需 ，增强人体的脏腑功效。这就是针灸里所说的“补气” ，也就是扶助人体的“正气”。针灸临床治病的原则是“实则泻之 ，虚则补之” ，不会泛起所谓的“漏气”。
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相对于药物的固有属性--“药物副作用”而言 ，针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的 ，一些人尤其是中老年人认为 ，既然是绿色疗法就可以“经常扎” ，甚至“天天扎”。事实上 ，这样针灸并不能发生想象中的治疗效果“无限叠加” ，身体也不会因此越发获益。
1.科学针灸确有养生之效
据文针灸疗法在我国历史悠久。献记载 ，新石器时代首先泛起了针刺疗法。那时 ，人类制造出种类较多且较为精细的石器 ，这才有了适合医用的砭石。砭石是一一种锐利的石块 ，它作为针具的前身 ，算是最早的医疗工具 ，主要被用来破开痈肿、排脓放血 ，或用以刺激身体的某些部位以消除病痛。
现在针刺疗法使用的不锈钢针 ，就是在古代砭石、石针、骨针、竹针等原始针具的基础上 ，历经铜针、金针等差异阶段生长而来。而灸法是指通过对身体某一部位进行牢固的温热刺激 ，来治疗疾病。
在我国针灸学是以中医理论为指导 ，研究经络、腧穴及刺灸要领 ，探讨运用针灸防治疾病规律的一门学科。它包罗经络、腧穴、针灸要领、临床治疗、针灸医经医籍、实验针灸等学问。针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用 ，除了是一种治疗疾病的手段 ，也有一定的养生作用。
通过针灸 ，可以刺激穴位、经络 ，调感人体内在的抗病能力 ，到达防治疾病的目的。其中 ，针刺疗法必须由具备专业资质的医务人员操作 ，不能由无资质人员或患者本人实施。相对而言 ，灸法的要求没有这么高 ，而且相对宁静、便于操作。在遵医嘱的情况下 ，人们可凭据身体状况和季节特点选取差异穴位 ，如足三里、关元、气海、神阙等穴位进行保健灸法 ，用点揉、推拿等方式取得温补阳气的效果。好比 ，为改善脾胃功效 ，可以每天按压或艾灸足三里穴；睡眠有问题可每天适度点揉神门穴 ，睡前搓涌泉穴、按压照海穴、揉揉耳穴等 ，有助于改善睡眠。
2.经常针灸≠效果最大化
生活中有不少人认为 ，扎针灸的次数越多、时间越长 ，效果越好。然而 ，临床实践中发现 ，长时间、不间断地针灸刺激或连续多日的针灸治疗 ，并不能保证针灸效果的“无限叠加”。
多数情况下 ，如慢性疼痛、火针治疗、月经病、周围神经病等 ，有适当的治疗间隔是须要的 ，这样有助于患者的“针刺得气” ，从而起到扶正祛病的作用。所“针刺得气” 是指在针刺穴位后 ，经过手法操作或较长时间的留针 ，使患者泛起酸、麻、胀、重等感受 ，行针者则觉得针下沉紧。这种针感发生的水平及其连续时间的是非 ，往往和疗效有密切的关系。
虽然 ，有一部门疾病如急性的疼痛、实性的呃逆（俗称“打嗝”）、外感咳嗽、急性泄泻、突发性耳聋等 ，建议由专业针灸医生天天针刺 ，甚至每天两到三次 ，以便有效缓解症状 ，恢复健康。
除此以外 ，不建议人们出于养生目的盲目“经常扎”、“天天扎” ，应凭据差异的疾病性质来选择合适的针灸疗程 ，使针灸作用最大化。
3.针灸前后有讲究
针灸是一门精细化的诊疗要领 ，在针灸前和针灸后要注意一些宁静事项 ， 否则不光达不到疗效 ，还可能危及健康。
注意不能在过饥、过饱、过劳或醉酒的状态下进行针灸。针灸前要保持轻松的心情 ，制止情绪过度紧张 ，尽量不化妆、刮舌苔、喷香水 ，以防影响医生对身体状况的正确判断。特别是要在针灸前去一次卫生点 ，制止针灸后留针（指进针后将针置于穴位内不动 ，以加强针感和针刺的连续作用 ，一般停留一二十分钟）泛起不适 ，或针灸腹部时对膀胱发生刺激。
针灸后要注意皮肤清洁 ，不需要专门进行皮肤消毒 ，只要不接触脏水、油污等不洁净的工具即可 ，以制止针眼熏染。同时 ，不行立即洗澡、洗头、接触冷水、外出吹风或吹空调 ，否则患者可能泛起类似外感症状（外感风寒、外感风热、外感暑湿）或针眼局部轻微熏染等。另外 ，患者还要进行充实的休息。
需要说明的是 ，针刺治疗是将针灸针刺人穴位或病变处而起作用的 ，针灸从业者除掌握针灸相关理论外 ，还要求有一定的解剖知识基础 ，尤其是对一些危险部位的解剖结构要了然于心。因此 ，建议患者前往正规的医院了解自己是否适合针灸疗法 ，并由专业人员实施针灸 ，以免带来不良后果。
4.出针后少量出血属正常
近几十年来 ，国内学者围绕针灸开展了系统科学的研究 ，除了骨枢纽疾病以外 ，针灸对血管类疾病、神经类疾病、慢性胃肠疾病、肾病、呼吸系统疾病、内排泄疾病 ，以及美容减肥和部门皮肤疾病都有显著治疗效果。
但关于针灸的认识和针灸的实施 ， 目前还存在一些不正确的看法。“针刺穴位不应出血”是最普遍的误区。
临床上 ，一些患者认为针刺不应出血。若看到出针后出血了 ，患者尤其是初次针灸的人会感应害怕 ，认为“没扎好”。实际上毛细血管遍布全身 ，针刺入穴位后 ，有时穴位下的毛细血管也会被刺破。若出针后皮肤有少量出血、局部小范围淤青均属正常 ，不会对身体健康造成不良影响。对于“出血”来说 ，在中医疗法中并非禁忌 ，好比一些热病、淤滞类疾病还会用到放血疗法。所以 ，患者不必对针刺部位少量出血过度紧张 ，用干棉球按压片刻即可止血。
“扎针会使人体漏气 ，尤其是老年人、久病的人不适合扎针” ，这也是另一个常见误区。日常所说漏气的“气”和中医理论所提到的“气”是完全差异的看法。人体不是像气球那样 ，有个小口 ，里面的气就会漏光。
所谓人体里面的“气” ，在中医理论里指的是“正气” ，是人体的正常功效和脏腑器官的机能。医者通过相关的穴位组合并使用适当的针刺手法 ，可以增补人体所需 ，增强人体的脏腑功效。这就是针灸里所说的“补气” ，也就是扶助人体的“正气”。针灸临床治病的原则是“实则泻之 ，虚则补之” ，不会泛起所谓的“漏气”。
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