白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。从白露后天气转凉 ，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来 ，这些都是典型的秋燥体现。
白露是典型的秋季节气 ，气候特点就是“燥”。燥邪伤人 ，容易耗人津液 ，而泛起口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状 ，甚至引起燥咳 ，经久不愈。这些都是典型的秋燥体现。白露养生饮食应当以健脾润燥、滋阴养肺为主 ，宜吃性平味甘或甘温之物 ，宜吃营养富厚、容易消化的平补食品�？墒实钡囟喾恍└缓氐氖澄� ，也可选用一些能润肺化痰、滋阴益气的中药 ，如沙参、西洋参、百合等 ，对缓解秋燥多有良效。
刚入秋时是“温燥” ，“燥邪”容易伤人的津液 ，泛起皮肤、咽喉、鼻腔干燥等症状 ，这时可以多吃一些凉润多汁的水果来降燥。
《黄帝内经·素问》里说“五谷为养 ，五果为助。”所以水果是人体须要的增补。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等 ，体质虚寒的人慎食；温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等 ，体质燥热的人食用要适量；甘平类水果有梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等 ，这类水果适宜于种种体质的人。
白露时节 ，还要制止鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。通常因过敏引发的支气管哮喘 ，应少吃或不吃鱼虾 ，如带鱼、螃蟹、虾等。
pg电子官方网站“五和养生堂”
温馨提示：
气凝白露雁始南 ，
补肾润肺避秋寒；
杜仲红菇补肾虚 ，
芝麻柑橘肺火散；
鹌鹑秋葵生精血 ，
油麦黄鳝祛燥干；
腰果黄茶体魄健 ，
八角槟榔精神焕。
pg电子官方网站安平祝：
秋意渐浓身清爽 ，
心旷神怡百事畅！
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