很多妈妈在怀孕之后 ，对吃的工具都非常小心 ，生怕一不小心吃错工具 ，影响肚子里面的小宝宝 ，水果也包罗在内 。其实对于大多数正常的孕妇来说 ，水果其实是没有禁忌的 ，但是建议孕妇最好多吃一些含糖量低的水果 ，今天就为各人推荐一些适合孕妇吃的水果 。
怀孕早期
推荐：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
西柚
含有天然叶酸 。叶酸不光对早期妊娠非常重要 ，在整个怀孕期也同样必不行少 。孕期随着胎儿身体组织迅速生长 ，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ，泛起胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此 ，西柚也是孕期妇女首选的水果 。
苹果
1.有利于临盆和胎儿发育 。
2.降低婴儿出生后患哮喘的概率 。
3.缓解孕吐 ，调治体内电解质平衡 。
4.有利于消除水肿 。
5.缓解孕期便秘 。
6.有利防治缺铁性贫血 。
7.预防某些疾病 。
8.消除疲劳 。
葡萄
孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便 ，还能增补人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质 。另外 ，葡萄对孕妇还有安胎之效 。
食用前 ，记得清洗葡萄一定要洁净彻底,葡萄表皮可能会有残留的污物 ，影响健康 。
柳橙
柳橙中含有富厚的果胶、卵白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养身分 ，孕妇常吃柳橙能够�；ぱ堋⒎纯蛊し舾稍� 。
香蕉
香蕉中的钙、磷、铁 ，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为富厚 ，适合孕妇食用 。同时 ，香蕉富含较多的膳食纤维 ，可以较好的缓解孕妇便秘 。
怀孕中期
推荐：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等
孕中期 ，胎儿正在快速地生长 ，需要的营养物质也更多 。在这个阶段 ，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃等水果 ，增补维生素和叶酸 。
樱桃中铁的含量非常富厚 ，每日食用适量 ，可防止准妈妈泛起缺铁性贫血的情况 ，更有益于健脑 。
奇异果中含有富厚的维生素A、C、E以及钾 ，镁 ，纤维素等 。准妈妈每日可进食一个奇异果 ，能够稳定情绪 ，提高睡眠质量 ，更能有效防止孕期便秘情况 。
怀孕晚期
推荐：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕晚期 ，很多准妈妈睡欠好 ，情绪易浮躁 ，可适当的食用一些梨子 。
梨子中富含富厚水分、B类维生素等物质 ，可以有效起到镇静安神 ，并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
图文内容源于网络 ，如有侵权 ，请联系删除 。
很多妈妈在怀孕之后 ，对吃的工具都非常小心 ，生怕一不小心吃错工具 ，影响肚子里面的小宝宝 ，水果也包罗在内 。其实对于大多数正常的孕妇来说 ，水果其实是没有禁忌的 ，但是建议孕妇最好多吃一些含糖量低的水果 ，今天就为各人推荐一些适合孕妇吃的水果 。
怀孕早期
推荐：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
西柚
含有天然叶酸 。叶酸不光对早期妊娠非常重要 ，在整个怀孕期也同样必不行少 。孕期随着胎儿身体组织迅速生长 ，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ，泛起胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此 ，西柚也是孕期妇女首选的水果 。
苹果
1.有利于临盆和胎儿发育 。
2.降低婴儿出生后患哮喘的概率 。
3.缓解孕吐 ，调治体内电解质平衡 。
4.有利于消除水肿 。
5.缓解孕期便秘 。
6.有利防治缺铁性贫血 。
7.预防某些疾病 。
8.消除疲劳 。
葡萄
孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便 ，还能增补人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质 。另外 ，葡萄对孕妇还有安胎之效 。
食用前 ，记得清洗葡萄一定要洁净彻底,葡萄表皮可能会有残留的污物 ，影响健康 。
柳橙
柳橙中含有富厚的果胶、卵白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养身分 ，孕妇常吃柳橙能够�；ぱ堋⒎纯蛊し舾稍� 。
香蕉
香蕉中的钙、磷、铁 ，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为富厚 ，适合孕妇食用 。同时 ，香蕉富含较多的膳食纤维 ，可以较好的缓解孕妇便秘 。
怀孕中期
推荐：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等
孕中期 ，胎儿正在快速地生长 ，需要的营养物质也更多 。在这个阶段 ，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃等水果 ，增补维生素和叶酸 。
樱桃中铁的含量非常富厚 ，每日食用适量 ，可防止准妈妈泛起缺铁性贫血的情况 ，更有益于健脑 。
奇异果中含有富厚的维生素A、C、E以及钾 ，镁 ，纤维素等 。准妈妈每日可进食一个奇异果 ，能够稳定情绪 ，提高睡眠质量 ，更能有效防止孕期便秘情况 。
怀孕晚期
推荐：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕晚期 ，很多准妈妈睡欠好 ，情绪易浮躁 ，可适当的食用一些梨子 。
梨子中富含富厚水分、B类维生素等物质 ，可以有效起到镇静安神 ，并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
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