我们都知道 ，宝宝睡眠的好坏跟其生长发育有很大的关系 ，只要保证了富足的睡眠 ，这样才会对宝宝的生长发育有资助哦！尤其是对宝宝长高很要害！
为什么睡眠会影响宝宝生长发育呢？
我们在睡眠的时候 ，人体会排泄出一种叫做生长激素的物质 ，这种物质能够促进我们身体各个组织细胞中的卵白质的合成 ，使得细胞的数量和体积上升 ，加快宝宝的机体发育。
一般来说七成的生长激素都是在宝宝进入深度睡眠之后排泄的 ，正常状态下 ，生长激素夜间的排泄量是白昼的三倍。宝宝进入睡眠状态的四十五分钟到九十分钟后 ，生长激素就会开始排泄 ，睡眠到达七十分钟之后就会到达极点。
如果宝宝晚睡 ，那么生长激素的排泄也会推迟 ，一直到进入深度睡眠状态才会开始排泄 ，如果宝宝睡得不牢固的话 ，那么生长激素的排泄量就会大幅度减少。
那么怎么样才气让宝宝做到优质睡眠呢？
1.要早睡：现在很多怙恃都市习惯晚睡 ，于是也让孩子随着你们晚睡 ，这样其实是欠好的。过于晚睡 ，只会让宝宝睡眠质量下降 ，建议要让宝宝养成早睡的好习惯 ，最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
2.良好的睡眠环境：一个好的睡眠环境对于宝宝睡眠质量来说也是至关重要的 ，宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内 ，然后房间的光线也要加以控制 ，不能太亮 ，床上也不要放太多的玩具。
3.白昼多运动：运动不仅能够资助宝宝促进身体发育 ，而且还能够资助他消耗精力 ，所以白昼的时候可以让宝宝多运动运动哦！
4.睡前洗个热水澡：可以在入睡之前给宝宝洗一个热水澡 ，宝宝白昼玩累了 ，洗澡能够资助他们消除疲劳 ，而且还能加快血液循环 ，对宝宝的身体发育是十分有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服 ，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。
我们都知道 ，宝宝睡眠的好坏跟其生长发育有很大的关系 ，只要保证了富足的睡眠 ，这样才会对宝宝的生长发育有资助哦！尤其是对宝宝长高很要害！
为什么睡眠会影响宝宝生长发育呢？
我们在睡眠的时候 ，人体会排泄出一种叫做生长激素的物质 ，这种物质能够促进我们身体各个组织细胞中的卵白质的合成 ，使得细胞的数量和体积上升 ，加快宝宝的机体发育。
一般来说七成的生长激素都是在宝宝进入深度睡眠之后排泄的 ，正常状态下 ，生长激素夜间的排泄量是白昼的三倍。宝宝进入睡眠状态的四十五分钟到九十分钟后 ，生长激素就会开始排泄 ，睡眠到达七十分钟之后就会到达极点。
如果宝宝晚睡 ，那么生长激素的排泄也会推迟 ，一直到进入深度睡眠状态才会开始排泄 ，如果宝宝睡得不牢固的话 ，那么生长激素的排泄量就会大幅度减少。
那么怎么样才气让宝宝做到优质睡眠呢？
1.要早睡：现在很多怙恃都市习惯晚睡 ，于是也让孩子随着你们晚睡 ，这样其实是欠好的。过于晚睡 ，只会让宝宝睡眠质量下降 ，建议要让宝宝养成早睡的好习惯 ，最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
2.良好的睡眠环境：一个好的睡眠环境对于宝宝睡眠质量来说也是至关重要的 ，宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内 ，然后房间的光线也要加以控制 ，不能太亮 ，床上也不要放太多的玩具。
3.白昼多运动：运动不仅能够资助宝宝促进身体发育 ，而且还能够资助他消耗精力 ，所以白昼的时候可以让宝宝多运动运动哦！
4.睡前洗个热水澡：可以在入睡之前给宝宝洗一个热水澡 ，宝宝白昼玩累了 ，洗澡能够资助他们消除疲劳 ，而且还能加快血液循环 ，对宝宝的身体发育是十分有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服 ，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。