年纪大就意味着头脑迟钝吗？并非如此。近日，美国的一家网站载文，分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯。
让法式带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白昼进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的法式行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷。
学习新语言。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现，每天花10分钟学习一项新技能，可资助制止认知衰退。该研究提出，学习一门新语言，可能比任何药物更有效地反抗老年痴呆症的发生。
不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示，愤世嫉俗者比其他同龄人更易泛起头脑功效衰退�？蒲Ъ彝撇�，沮丧心态会加速头脑老化，影响身心健康。
看点喜剧。凭据美国实验生物学联合会的说法，每天花20分钟大笑，可降低压力荷尔蒙，如皮质醇，制止认知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜剧，开怀大笑。
每天刷牙，使用牙线。牙齿健康的人不仅笑容灿烂，更可能保持敏捷的思维。瑞典研究人员发现，不使用牙线的人泛起认知障碍的概率更高。
别熬夜，睡足觉。学习与记忆研究发现，每晚睡眠不足6小时，可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜，并保证7小时左右的优质睡眠。
年纪大就意味着头脑迟钝吗？并非如此。近日，美国的一家网站载文，分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯。
让法式带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明，在白昼进行短暂快走，可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的法式行走，会改善身体的血液流动，让头脑敏捷。
学习新语言。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现，每天花10分钟学习一项新技能，可资助制止认知衰退。该研究提出，学习一门新语言，可能比任何药物更有效地反抗老年痴呆症的发生。
不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示，愤世嫉俗者比其他同龄人更易泛起头脑功效衰退�？蒲Ъ彝撇�，沮丧心态会加速头脑老化，影响身心健康。
看点喜剧。凭据美国实验生物学联合会的说法，每天花20分钟大笑，可降低压力荷尔蒙，如皮质醇，制止认知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜剧，开怀大笑。
每天刷牙，使用牙线。牙齿健康的人不仅笑容灿烂，更可能保持敏捷的思维。瑞典研究人员发现，不使用牙线的人泛起认知障碍的概率更高。
别熬夜，睡足觉。学习与记忆研究发现，每晚睡眠不足6小时，可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜，并保证7小时左右的优质睡眠。