人们对于护肤通常存在一些误区 ，例如每天大量饮水可以保持肌肤水分富足 ，养出健康肌肤 ，等等。英国邓迪大学的皮肤科教授为各人纠正这些最常见的的误区 ，揭示护肤的真相。
真相1：皮肤会连续地自我更新
皮肤是身体内部环境和外界的动态屏障；上皮角质细胞不停破裂发生新细胞。皮肤是干细胞的富厚来源 ，可以不停破裂和自我更新。
真相2：压力会增加皮肤负担
压力可造成许多健康问题 ，但科学研究已经表明 ，皮肤状况会因生活中遇到的压力事件而恶化 ，可能是通过应激激素 ，包罗皮质醇（一种肾上腺发生的类固醇激素）。值得注意有：斑秃 ，这是一种自体免疫状态 ，身体的免疫系统开始攻击毛囊 ，导致头发脱落； 银屑病 ，引起皮肤增厚、结垢和炎症的自体免疫疾��；而湿疹、发痒的红皮肤炎症经常陪同哮喘、花粉热和其他过敏症状泛起。
谬误1：每天两升水可以养出健康皮肤
饮水量并不会直接影响皮肤 ，水是通过流经皮肤内层的血液供应皮肤的 ，尤其在干燥的环境中 ，水分从表皮流失。人需要饮水保持皮肤水含量 ，严重脱水的话 ，皮肤看起来会黯淡、缺乏弹性。健康人的内脏器官、肾脏、心脏和血管控制着到达皮肤的水量。没有须要牢固每天的饮水量 ，饮水量应取决于流失的水量。
谬误2：吃巧克力会导致痤疮
寻常痤疮（Acne vulgaris）是一种常见的“青少年”痤疮 ，甚至会连续到30至40多岁。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺 ，加上皮肤对毛孔堵塞和皮肤微生物的免疫反映之间相互作用的结果 ，高脂肪饮食不会导致痤疮。事实上 ，一些用于治疗严重痤疮的药片 ，如口服异维甲酸 ，在与高脂肪食物（包罗巧克力）一起吞服时 ，能更好地被吸收。
谬误3：洗衣粉会引起湿疹
湿疹是一种皮肤干燥、发痒和发红的情况。它是由遗传因素和环境影响配合作用的结果 ，导致炎症。然而 ，肥皂、清洁剂和洗衣粉会刺激皮肤 ，导致皮肤干燥 ，是因为它们会去除皮肤上的油脂。生物洗衣粉含有酶 ，这些酶会刺激敏感的皮肤 ，因此可能会加重湿疹。最重要的是 ，在穿衣之前将洗衣粉彻底清洗洁净 ，以制止对皮肤造成刺激。
谬误4：指甲上的白色斑点=缺钙
指甲是在指甲基质中发生的。如果基质受到创伤、碰撞或咬伤 ，就会导致指甲发育不正常 ，空气就会进入指甲。当指甲长出来时 ，就会泛起白色的斑点。这些白色的斑点并不是缺乏钙的标志。
日光浴是把双刃剑
日光浴也有好处也有坏处。阳光包罗差异波长的光线 ，例如长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB） ，对皮肤有差异的影响。
UVB可用来生成对骨骼健康至关重要的维生素D。无阳光照射时 ，这种维生素必须从饮食中获得。
皮肤科医生使用特定波长的少剂量UVA和UVB以减少皮肤炎症。当皮肤袒露在过多的紫外线下 ，它会破坏皮肤细胞的DNA ，诱发癌症。适度晒太阳有好处 ，但应防止晒伤。
简单护肤建议
保持皮肤健康主要靠知识 ，应该定期清洗皮肤以去除污垢 ，但不要去除太多的水分和防水物质。如果皮肤感受紧绷或干燥 ，使用润肤霜 ，但若属于油性易长痘肤质 ，则应制止使用过于油腻的润肤霜 ，选择补水效果好的护肤产物。制止压力 ，确保饮食健康 ，不缺水。最后 ，在阳光强烈的天气情况下做好防晒事情。
人们对于护肤通常存在一些误区 ，例如每天大量饮水可以保持肌肤水分富足 ，养出健康肌肤 ，等等。英国邓迪大学的皮肤科教授为各人纠正这些最常见的的误区 ，揭示护肤的真相。
真相1：皮肤会连续地自我更新
皮肤是身体内部环境和外界的动态屏障；上皮角质细胞不停破裂发生新细胞。皮肤是干细胞的富厚来源 ，可以不停破裂和自我更新。
真相2：压力会增加皮肤负担
压力可造成许多健康问题 ，但科学研究已经表明 ，皮肤状况会因生活中遇到的压力事件而恶化 ，可能是通过应激激素 ，包罗皮质醇（一种肾上腺发生的类固醇激素）。值得注意有：斑秃 ，这是一种自体免疫状态 ，身体的免疫系统开始攻击毛囊 ，导致头发脱落； 银屑病 ，引起皮肤增厚、结垢和炎症的自体免疫疾��；而湿疹、发痒的红皮肤炎症经常陪同哮喘、花粉热和其他过敏症状泛起。
谬误1：每天两升水可以养出健康皮肤
饮水量并不会直接影响皮肤 ，水是通过流经皮肤内层的血液供应皮肤的 ，尤其在干燥的环境中 ，水分从表皮流失。人需要饮水保持皮肤水含量 ，严重脱水的话 ，皮肤看起来会黯淡、缺乏弹性。健康人的内脏器官、肾脏、心脏和血管控制着到达皮肤的水量。没有须要牢固每天的饮水量 ，饮水量应取决于流失的水量。
谬误2：吃巧克力会导致痤疮
寻常痤疮（Acne vulgaris）是一种常见的“青少年”痤疮 ，甚至会连续到30至40多岁。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺 ，加上皮肤对毛孔堵塞和皮肤微生物的免疫反映之间相互作用的结果 ，高脂肪饮食不会导致痤疮。事实上 ，一些用于治疗严重痤疮的药片 ，如口服异维甲酸 ，在与高脂肪食物（包罗巧克力）一起吞服时 ，能更好地被吸收。
谬误3：洗衣粉会引起湿疹
湿疹是一种皮肤干燥、发痒和发红的情况。它是由遗传因素和环境影响配合作用的结果 ，导致炎症。然而 ，肥皂、清洁剂和洗衣粉会刺激皮肤 ，导致皮肤干燥 ，是因为它们会去除皮肤上的油脂。生物洗衣粉含有酶 ，这些酶会刺激敏感的皮肤 ，因此可能会加重湿疹。最重要的是 ，在穿衣之前将洗衣粉彻底清洗洁净 ，以制止对皮肤造成刺激。
谬误4：指甲上的白色斑点=缺钙
指甲是在指甲基质中发生的。如果基质受到创伤、碰撞或咬伤 ，就会导致指甲发育不正常 ，空气就会进入指甲。当指甲长出来时 ，就会泛起白色的斑点。这些白色的斑点并不是缺乏钙的标志。
日光浴是把双刃剑
日光浴也有好处也有坏处。阳光包罗差异波长的光线 ，例如长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB） ，对皮肤有差异的影响。
UVB可用来生成对骨骼健康至关重要的维生素D。无阳光照射时 ，这种维生素必须从饮食中获得。
皮肤科医生使用特定波长的少剂量UVA和UVB以减少皮肤炎症。当皮肤袒露在过多的紫外线下 ，它会破坏皮肤细胞的DNA ，诱发癌症。适度晒太阳有好处 ，但应防止晒伤。
简单护肤建议
保持皮肤健康主要靠知识 ，应该定期清洗皮肤以去除污垢 ，但不要去除太多的水分和防水物质。如果皮肤感受紧绷或干燥 ，使用润肤霜 ，但若属于油性易长痘肤质 ，则应制止使用过于油腻的润肤霜 ，选择补水效果好的护肤产物。制止压力 ，确保饮食健康 ，不缺水。最后 ，在阳光强烈的天气情况下做好防晒事情。