全国爱肝日时间定在每年的3月18日，2019年是第十九次，2019年的宣传主题是"维护肝脏，增进健康" 。
全国爱肝日(National protect liver day，NPLD)是在我国乙肝、丙肝、酒精肝肝癌等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁配景下，为推动肝病防治科学技术教育、流传与普及事情生长,广泛开展预防肝病科普知识宣传，保障人民身体健康，提高全民科学素质而设立的 。
肝病不是一日形成的，生活中有很多伤害肝脏的坏习惯我们总是没有注意到，久而久之，肝脏就会受到攻击，那么我们应该如何预防肝病呢 ？避开这8个坏习惯可以预防肝� 。�
1、爱吃宵夜
宵夜是富厚夜生活不必可少的一部门，而食用时间正好处于肝脏最佳排毒时间，这无形增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康非常倒霉 。
2、过度喝酒损害肝脏
酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精自己就是一种致癌因子 。
3、胡乱吃药损害肝脏
药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才气发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议各人尽量制止乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不行胡乱用药 。
4、爱吃油腻损害肝脏
过食油腻食物，特别是含脂肪量较高的食物，可无形增加肝脏的代谢负担，恒久以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥 。
5、睡眠不足损害肝脏健康
肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点-凌晨1点，如若经常熬夜，措施肝脏最佳排毒时间，便可导致机体毒素不能被及时、有效排出 。
6、恒久抑郁损害肝脏
肝喜条达、恶抑郁，如若恒久精神抑郁，或是经常心理压力过大便可对肝脏健康造成倒霉影响，影响肝脏健康 。
7、吸毒损害肝脏
肝脏是人体的“化工厂”，卖力转化、合成人体吸收的种种物质，毒品亦不例外，进入人体同样会损害肝脏健康 。
全国爱肝日时间定在每年的3月18日，2019年是第十九次，2019年的宣传主题是"维护肝脏，增进健康" 。
全国爱肝日(National protect liver day，NPLD)是在我国乙肝、丙肝、酒精肝肝癌等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁配景下，为推动肝病防治科学技术教育、流传与普及事情生长,广泛开展预防肝病科普知识宣传，保障人民身体健康，提高全民科学素质而设立的 。
肝病不是一日形成的，生活中有很多伤害肝脏的坏习惯我们总是没有注意到，久而久之，肝脏就会受到攻击，那么我们应该如何预防肝病呢 ？避开这8个坏习惯可以预防肝� 。�
1、爱吃宵夜
宵夜是富厚夜生活不必可少的一部门，而食用时间正好处于肝脏最佳排毒时间，这无形增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康非常倒霉 。
2、过度喝酒损害肝脏
酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精自己就是一种致癌因子 。
3、胡乱吃药损害肝脏
药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才气发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议各人尽量制止乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不行胡乱用药 。
4、爱吃油腻损害肝脏
过食油腻食物，特别是含脂肪量较高的食物，可无形增加肝脏的代谢负担，恒久以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥 。
5、睡眠不足损害肝脏健康
肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点-凌晨1点，如若经常熬夜，措施肝脏最佳排毒时间，便可导致机体毒素不能被及时、有效排出 。
6、恒久抑郁损害肝脏
肝喜条达、恶抑郁，如若恒久精神抑郁，或是经常心理压力过大便可对肝脏健康造成倒霉影响，影响肝脏健康 。
7、吸毒损害肝脏
肝脏是人体的“化工厂”，卖力转化、合成人体吸收的种种物质，毒品亦不例外，进入人体同样会损害肝脏健康 。