五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去事情、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的体现其实并不是病，是人体对季节变换发生的正常反映，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而泛起的症状。
一方面，五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，泛起乏力、疲劳、急躁不安的症状。另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
要判断自己有没有得五月病，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味
4.懒得翻看经�？吹谋ㄖ�。
5.在去车站的中途中折回来，不愿坐电车。
6.易怒，急躁。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人说话。
9.不开心，对所有的一切不体贴。
10.事情效率低，易堕落。
注：如果这些问题中有一个症状强烈泛起，或是半数以上切合，就有可能是五月病的症状。
要缓解这些症状，中医专家给出了一些小要领：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化欠好、胃口欠好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要买通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感受通畅为宜。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平恼怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。种种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至越日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，种种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡欠好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。
另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。好比有高考考生的家庭，一家人都随着紧张、吃不下、睡不着，不如在晚饭后和孩子散散步，说说话，做些和事情学习无关的事儿，来转换心情。
如果有五月病的症状，就要好好调治下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。
五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去事情、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的体现其实并不是病，是人体对季节变换发生的正常反映，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而泛起的症状。
一方面，五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，泛起乏力、疲劳、急躁不安的症状。另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
要判断自己有没有得五月病，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。
3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味
4.懒得翻看经�？吹谋ㄖ�。
5.在去车站的中途中折回来，不愿坐电车。
6.易怒，急躁。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。
8.不想和任何人说话。
9.不开心，对所有的一切不体贴。
10.事情效率低，易堕落。
注：如果这些问题中有一个症状强烈泛起，或是半数以上切合，就有可能是五月病的症状。
要缓解这些症状，中医专家给出了一些小要领：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化欠好、胃口欠好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要买通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感受通畅为宜。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平恼怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。种种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至越日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，种种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡欠好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。
另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。好比有高考考生的家庭，一家人都随着紧张、吃不下、睡不着，不如在晚饭后和孩子散散步，说说话，做些和事情学习无关的事儿，来转换心情。
如果有五月病的症状，就要好好调治下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。