基本上女性怀孕比力担忧的就是在孕早期 ，因为这时候女性并没有适应转变为妈妈的角色 ，面对胎儿的生长都处于一种惊慌失措的状态 ，同时为了孩子的健康也会格外的注意自己的饮食与举动。其实在怀孕早期确实可以针对性的吃一些食物 ，但是也不需要太过的紧张 ，在孕早期女性身体的负� ；共皇呛苤�。
孕早期多吃什么好？
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有富厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正� ；堋⒓跎倨し糁逦� ，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ，能改善皮肤细胞活性 ，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有富厚的维生素E ，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ，还能防止色素冷静。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人 ，体内是不会缺乏种种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很要害。因为细胞的生长和破裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成 ，需要数量虽然不多,却是维持生命必不行缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C ，可滋扰黑色素生成 ，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素 ，有助于展平皱纹 ，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易泛起黑眼圈 ，且不易被晒伤。
基本上女性怀孕比力担忧的就是在孕早期 ，因为这时候女性并没有适应转变为妈妈的角色 ，面对胎儿的生长都处于一种惊慌失措的状态 ，同时为了孩子的健康也会格外的注意自己的饮食与举动。其实在怀孕早期确实可以针对性的吃一些食物 ，但是也不需要太过的紧张 ，在孕早期女性身体的负� ；共皇呛苤�。
孕早期多吃什么好？
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有富厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正� ；堋⒓跎倨し糁逦� ，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ，能改善皮肤细胞活性 ，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有富厚的维生素E ，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ，还能防止色素冷静。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人 ，体内是不会缺乏种种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很要害。因为细胞的生长和破裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成 ，需要数量虽然不多,却是维持生命必不行缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C ，可滋扰黑色素生成 ，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素 ，有助于展平皱纹 ，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易泛起黑眼圈 ，且不易被晒伤。