大多数人因为事情、学习繁忙，时间紧迫，早餐甚至午餐都是急忙应付，把晚餐作为一天中最主要的一餐，鸡鱼肉蛋，生猛海鲜，欲将一天欠下的营养全加在这一餐。那么，晚餐到底该怎么吃呢 ？
网上流传着“过午不食”的说法，晚餐是少吃，还是不吃呢 ？
其实，“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，也叫做“不非时食”，即只能在规定的时间内进食，其他时间不行以进食。释教认为，每天只用吃两次饭，这样才有更多的时间进行修行；另外，吃得少可以降低男女的爱欲之心。现在一些减肥人群也主张过午不食，每天下午2点以后就不再吃工具了，希望通过节食到达控制体重的目的。
“过午不食”只适合特殊人群，例如上面提到的修行的僧人。因为如果午餐后不再吃工具，那么到第二天早上6点，至少有16个小时没有进食。胃中食物消化吸收后，胃排泄的胃液会腐蚀胃黏膜，从而导致一些胃肠道疾病的发生。
那么晚餐到底什么时候吃，吃几多才合适呢 ？
一般建议应该每天吃晚餐，进食时间宜在酉时（17点~19点），以18点~19点最佳。因为酉时是肾经当值之时，气血流注肾经，是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时间。晚餐中的食物可以提供人体气血精华，所以晚餐最好部署在酉时。
“暮莫实”“胃反面则寐不安”，晚餐应该少吃，且不能吃得太晚，以第二天早上没有明显的饥饿感为尺度。
因为人在睡眠后，身体的代谢功效降低，胃肠蠕动减弱，若晚餐吃得太多，不光会加重胃肠道负担，胃肠道因过度疲劳而生�。够嶙倘糯竽云げ愕氖虑槎收纤�。对于晚餐后还要进行长时间事情或学习的人，一定要吃好晚餐，增补足够的营养。
大多数人因为事情、学习繁忙，时间紧迫，早餐甚至午餐都是急忙应付，把晚餐作为一天中最主要的一餐，鸡鱼肉蛋，生猛海鲜，欲将一天欠下的营养全加在这一餐。那么，晚餐到底该怎么吃呢 ？
网上流传着“过午不食”的说法，晚餐是少吃，还是不吃呢 ？
其实，“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，也叫做“不非时食”，即只能在规定的时间内进食，其他时间不行以进食。释教认为，每天只用吃两次饭，这样才有更多的时间进行修行；另外，吃得少可以降低男女的爱欲之心。现在一些减肥人群也主张过午不食，每天下午2点以后就不再吃工具了，希望通过节食到达控制体重的目的。
“过午不食”只适合特殊人群，例如上面提到的修行的僧人。因为如果午餐后不再吃工具，那么到第二天早上6点，至少有16个小时没有进食。胃中食物消化吸收后，胃排泄的胃液会腐蚀胃黏膜，从而导致一些胃肠道疾病的发生。
那么晚餐到底什么时候吃，吃几多才合适呢 ？
一般建议应该每天吃晚餐，进食时间宜在酉时（17点~19点），以18点~19点最佳。因为酉时是肾经当值之时，气血流注肾经，是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时间。晚餐中的食物可以提供人体气血精华，所以晚餐最好部署在酉时。
“暮莫实”“胃反面则寐不安”，晚餐应该少吃，且不能吃得太晚，以第二天早上没有明显的饥饿感为尺度。
因为人在睡眠后，身体的代谢功效降低，胃肠蠕动减弱，若晚餐吃得太多，不光会加重胃肠道负担，胃肠道因过度疲劳而生�。够嶙倘糯竽云げ愕氖虑槎收纤�。对于晚餐后还要进行长时间事情或学习的人，一定要吃好晚餐，增补足够的营养。