减肥没有一张放之四海皆准的方子，中医谈减肥尤其讲究辨证施治，差异原因造成的肥胖，有差异的调治要领。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，多属气虚”。这是因为“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充实上到达脸部，所以这类肥胖者的外型特征是白胖。而且，由于血行迟缓，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌，大多体现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪�；栖挝陡�，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效�；栖我┬苑浅Ｎ潞�，尤其长于补脾胃中气�？梢悦刻煊没栖�30 克左右，水煎后代茶饮;或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，制止强渡过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以�；と跣〉难羝�。阳气越虚，脂肪聚集得就越多，正如俗语所说，“十个胖子九个虚”。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调治可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，可改善肾阳不足、命门火衰、上火下寒等症。肉桂非常适合和牛肉搭配，牛肉也是温性的，可补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时也可以用肉桂煮粥、泡茶。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，夏天莫贪食冷饮，包罗凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳要领，以增加运化功效。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人比力普遍的一种体质类型。痰湿体质的人多数容易发胖，身体比力极重，总喜欢坐着不动，饭后老是犯困。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。因此，健脾祛湿是要害。薏苡仁利肠胃，消水肿，久服可轻身益气。很多痰湿体质者喝了网络流传的减肥神方薏米红豆汤，却不怎么管用。其实，这多数源于用错了薏苡仁。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒过，祛除其寒性，才气更好地发挥祛湿作用。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，健脾祛湿并用，效果才好。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，与痰结合，就成了痰湿;与热结合，就成了湿热。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。
湿热体质者要注意疏肝利胆，清热祛湿。决明子味苦、甘，性凉，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。用炒过的决明子泡茶，不仅清湿热，还能制止通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌食辛辣燥烈之品。
减肥没有一张放之四海皆准的方子，中医谈减肥尤其讲究辨证施治，差异原因造成的肥胖，有差异的调治要领。
气虚型肥胖用黄芪
昔人总结：“其人肥白，多属气虚”。这是因为“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充实上到达脸部，所以这类肥胖者的外型特征是白胖。而且，由于血行迟缓，还经常陪同气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌，大多体现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪�；栖挝陡�，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效�；栖我┬苑浅Ｎ潞�，尤其长于补脾胃中气�？梢悦刻煊没栖�30 克左右，水煎后代茶饮;或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就酿成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，制止强渡过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动要领。
阳虚型肥胖用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以�；と跣〉难羝�。阳气越虚，脂肪聚集得就越多，正如俗语所说，“十个胖子九个虚”。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调治可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，可改善肾阳不足、命门火衰、上火下寒等症。肉桂非常适合和牛肉搭配，牛肉也是温性的，可补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时也可以用肉桂煮粥、泡茶。饮食上要少吃生冷、寒凉之品，夏天莫贪食冷饮，包罗凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳要领，以增加运化功效。
痰湿型肥胖用薏苡仁
痰湿体质是现代人比力普遍的一种体质类型。痰湿体质的人多数容易发胖，身体比力极重，总喜欢坐着不动，饭后老是犯困。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。因此，健脾祛湿是要害。薏苡仁利肠胃，消水肿，久服可轻身益气。很多痰湿体质者喝了网络流传的减肥神方薏米红豆汤，却不怎么管用。其实，这多数源于用错了薏苡仁。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒过，祛除其寒性，才气更好地发挥祛湿作用。搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，健脾祛湿并用，效果才好。
湿热型肥胖用决明子
湿就好比身体内的“死水”，与痰结合，就成了痰湿;与热结合，就成了湿热。湿热型肥胖大多体现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔黄腻、大便干燥或溏泄。
湿热体质者要注意疏肝利胆，清热祛湿。决明子味苦、甘，性凉，具有清怒气、祛风湿、益肾明目等功效。用炒过的决明子泡茶，不仅清湿热，还能制止通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌食辛辣燥烈之品。