7月7日是小暑节气，此时还没到天气最炎热的时候，但降水较多，湿热交蒸，人们热得没有胃口，甚至把一日三餐省成一日两餐 。小暑养生注重“心静”，保持心情平和，制止烈日下暴晒中暑，或者出汗后即吹冷风，寒邪侵袭而泛起伤风、枢纽疼痛等疾病 。此时可多吃温软食物，切忌多吃生冷食物或者不定时进餐，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津、益气消暑 。那么小暑到来后，应该如何正确食疗养生呢？
1.鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力 。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日增补钙、铁的首选 。
2.莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易急躁伤心，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比力苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃 。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用 。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然�；扑� 。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用 。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节 。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功效和促进伤口愈合，增强人体反抗力，而且还有解毒作用 。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能剖析食物中的脂肪，促进消化液排泄和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属 。
5.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒，利湿祛痰的功效 。
6.草菇抗癌
草菇卵白质中，人体八种必须氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力 。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的种种营养物质，尤其是含有优质卵白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用 。
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功效，常吃茄子能够延缓人体衰老 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有富厚的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代 。
此外，各人一定要注意保持心情的平和，制止夏日炎热带来的浮气 。
pg电子官方网站五和养生堂
温馨提示：
气蒸小暑临三伏，
护脾清心驱热毒；
芡实口蘑补脾虚，
绿豆柠檬心燥除 。
牛腩南瓜润肠胃，
刺芽海参气血足；
桃仁苦荞增免疫，
麻椒橙汁心情舒 。
pg电子官方网站安平祝：
开心快乐经常笑，
畅意随性每天酷！
7月7日是小暑节气，此时还没到天气最炎热的时候，但降水较多，湿热交蒸，人们热得没有胃口，甚至把一日三餐省成一日两餐 。小暑养生注重“心静”，保持心情平和，制止烈日下暴晒中暑，或者出汗后即吹冷风，寒邪侵袭而泛起伤风、枢纽疼痛等疾病 。此时可多吃温软食物，切忌多吃生冷食物或者不定时进餐，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津、益气消暑 。那么小暑到来后，应该如何正确食疗养生呢？
1.鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力 。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日增补钙、铁的首选 。
2.莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易急躁伤心，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比力苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃 。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用 。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然�；扑� 。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用 。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节 。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功效和促进伤口愈合，增强人体反抗力，而且还有解毒作用 。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能剖析食物中的脂肪，促进消化液排泄和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属 。
5.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料 。推荐鱼腥草拌莴苣 。具有清热解毒，利湿祛痰的功效 。
6.草菇抗癌
草菇卵白质中，人体八种必须氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力 。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的种种营养物质，尤其是含有优质卵白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用 。
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功效，常吃茄子能够延缓人体衰老 。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有富厚的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代 。
此外，各人一定要注意保持心情的平和，制止夏日炎热带来的浮气 。
pg电子官方网站五和养生堂
温馨提示：
气蒸小暑临三伏，
护脾清心驱热毒；
芡实口蘑补脾虚，
绿豆柠檬心燥除 。
牛腩南瓜润肠胃，
刺芽海参气血足；
桃仁苦荞增免疫，
麻椒橙汁心情舒 。
pg电子官方网站安平祝：
开心快乐经常笑，
畅意随性每天酷！