老人总是健忘 试试这些小对策
人老了，记忆比自己年轻时差，比身旁的中、青年人，更自愧不如。但在生活中泛起了碰见熟人记不起姓名，自己说过的话，自己又三番五次地说，别人说你烦琐时，就发出了忘事了、脑子不管用了的感伤。
成年人随年龄的增长，记忆力都有差异水平的下降，这是人人皆知的事实，可是记忆下降的水平，每个人的体现却有很大差异，有的人虽然年龄很高却记忆仍好，被周围人誉为“电脑”。也有人未老先衰，整日丢三落四，如上街买工具忘带钱，回家找不着门等，这种情况泛起后，应及时去医院检查和治疗。
老年人记忆减退究竟有哪些因素呢?
1.疾病因素
老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功效，影响到脑细胞营养的供应，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是制止老年期发生智力下降的有效措施。
2.遗传因素的作用
遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就泛起记忆力减退、智力下降等非正常现象，这多数是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不行逆转的。
3.自我认同的结果
人到老年，尤其是刚离开事情岗位退休之后，难免发生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统看法和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感受脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑恒久处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功效得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚未便，听力、视力下降，因病恒久卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。
4.社会因素的影响
在西方有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的看待，加之西方社会人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此发生孤苦感和失落感，对社会漠不体贴，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。而中国、美国科学家的合作研究表明，东方社会(尤其是中国)有尊重老人的历史传统，老人就少有智力衰退的体现。中国老年人的智力“得分”明显高于美国。
老人总爱忘小事怎么办
1、记不住数
人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。美国波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪·坦恩博士称，如果不刻意去记它们，大脑就会自动将其遗忘。
对策：坦恩建议，可以给这些难记的数字赋予一定的意义，好比，某人的生日是国庆节后第8天等。
2、忘了计划要干啥
走进一个房间，却忘记了要拿什么，这可能是分心所致。
对策：坦恩博士建议，去另一房间前，可以先想象一下计划取的物体，也可以接纳联想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景，增强记忆力。
3、找不到钥匙
经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处，可能是注意力泛起了问题。
对策：美国认知障碍症协会专家伊丽莎白·埃德嘉丽博士体现，放工具时，应集中注意力，默默地或者高声告诉自己放在了哪，如“我把钥匙放进大衣口袋了”�；箍梢越淄堑男∥锲防喂谭旁谝桓龅胤�，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。
4、记不住名字
大多数人很少忘记面孔，但90%—95%的人都感应记别人名字难，这与记忆储存以及记忆重新获取(回想人名)有关。
对策：埃德嘉丽博士建议，见到陌生人多看几眼，心中默默重复该人的名字至少三遍，将他们的特征与其姓名相关联，或者在交谈时多提及该人的名字，都能资助记忆。
老人总是健忘 试试这些小对策
人老了，记忆比自己年轻时差，比身旁的中、青年人，更自愧不如。但在生活中泛起了碰见熟人记不起姓名，自己说过的话，自己又三番五次地说，别人说你烦琐时，就发出了忘事了、脑子不管用了的感伤。
成年人随年龄的增长，记忆力都有差异水平的下降，这是人人皆知的事实，可是记忆下降的水平，每个人的体现却有很大差异，有的人虽然年龄很高却记忆仍好，被周围人誉为“电脑”。也有人未老先衰，整日丢三落四，如上街买工具忘带钱，回家找不着门等，这种情况泛起后，应及时去医院检查和治疗。
老年人记忆减退究竟有哪些因素呢?
1.疾病因素
老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功效，影响到脑细胞营养的供应，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是制止老年期发生智力下降的有效措施。
2.遗传因素的作用
遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就泛起记忆力减退、智力下降等非正常现象，这多数是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不行逆转的。
3.自我认同的结果
人到老年，尤其是刚离开事情岗位退休之后，难免发生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统看法和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感受脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑恒久处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功效得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚未便，听力、视力下降，因病恒久卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。
4.社会因素的影响
在西方有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的看待，加之西方社会人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此发生孤苦感和失落感，对社会漠不体贴，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。而中国、美国科学家的合作研究表明，东方社会(尤其是中国)有尊重老人的历史传统，老人就少有智力衰退的体现。中国老年人的智力“得分”明显高于美国。
老人总爱忘小事怎么办
1、记不住数
人们对门牌号、日期、生日和密码等信息的记忆属于陈述性记忆(也称外显性记忆)。美国波士顿贝斯以色列执事医疗中心记忆诊所所长扎尔迪·坦恩博士称，如果不刻意去记它们，大脑就会自动将其遗忘。
对策：坦恩建议，可以给这些难记的数字赋予一定的意义，好比，某人的生日是国庆节后第8天等。
2、忘了计划要干啥
走进一个房间，却忘记了要拿什么，这可能是分心所致。
对策：坦恩博士建议，去另一房间前，可以先想象一下计划取的物体，也可以接纳联想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙滩上穿着泳衣的情景，增强记忆力。
3、找不到钥匙
经常忘记钥匙、钱包或公交卡等日常物品放在何处，可能是注意力泛起了问题。
对策：美国认知障碍症协会专家伊丽莎白·埃德嘉丽博士体现，放工具时，应集中注意力，默默地或者高声告诉自己放在了哪，如“我把钥匙放进大衣口袋了”�；箍梢越淄堑男∥锲防喂谭旁谝桓龅胤�，如将钥匙挂在一进门的挂钩上。
4、记不住名字
大多数人很少忘记面孔，但90%—95%的人都感应记别人名字难，这与记忆储存以及记忆重新获取(回想人名)有关。
对策：埃德嘉丽博士建议，见到陌生人多看几眼，心中默默重复该人的名字至少三遍，将他们的特征与其姓名相关联，或者在交谈时多提及该人的名字，都能资助记忆。