有数据显示 ，全球需矫正视力的人有48亿 ，视力下降已成为世界性的问题。我国中小学生年近视发生率为20%~30% ，大学生则90%都近视。美国眼科学会指出 ，生活中注意一些细节 ，绝大多数视力问题都是可以预防的 ，并提出了“护眼七法”。
1.阴天也要戴太阳镜。恒久袒露在阳光下 ，眼睛会被“刺”伤 ，增加罹患白内障、黄斑变性、眼部赘生物以及眼部肿瘤等的风险。阴天也会有紫外线 ，戴上太阳镜能阻挡大部门辐射。
2.多运动。规律运动可以预防一些严重眼病 ，好比与年龄增长相关的黄斑变性和青光眼。另外 ，增加户外活动 ，多眺望远方 ，使眼球放松 ，也有助于儿童预防近视。
3.戒烟。吸烟不仅会“熏坏”血管和肺 ，还会增加白内障和黄斑变性等眼病的罹患风险。此外 ，常吸二手烟还会增加干眼症的发生概率。
4.事情、休闲都要注意护眼。每年都有成千上万的人因事情或运动而眼部受损。因此 ，有特殊事情需要的人群 ，以及户外运动时一定佩戴护目镜 ，不仅反抗紫外线、阻挡风沙 ，还可以过滤一些反射刺激（如滑雪、钓鱼时等） ，防止眼伤。
5.谨记“20-20-20”原则。电脑、手机、电视 ，每天都牢牢“抓住”现代人的眼睛 ，经常让人忘记眨眼 ，导致眼部疲劳。这虽然不会直接损害视力 ，但如果疲劳无法缓解 ，就可能泛起干眼症、老花眼等问题。“20-20-20”原则 ，即每隔20分钟 ，视线从屏幕上移开 ，看向前方20英尺（约6米）处20秒 ，对缓解疲劳、预防眼病大有裨益。
6.隐形眼镜护理要做好。睡觉、淋浴和游泳时不行戴隐形眼镜 ，否则洗发水、脏水等进入眼睛 ，会污染镜片 ，造成眼睛不适 ，甚至会使眼睛熏染 ，严重的会致盲。另外 ，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季 ，最好少戴隐形眼镜。
7.了解家族史。一些眼疾是可以遗传的 ，有黄斑变性家族史的人 ，得这种病的几率是50%；如果家里有青光眼患者 ，得青光眼的风险就会增加4~9倍 ，这样的人群要格外注意护眼。
有数据显示 ，全球需矫正视力的人有48亿 ，视力下降已成为世界性的问题。我国中小学生年近视发生率为20%~30% ，大学生则90%都近视。美国眼科学会指出 ，生活中注意一些细节 ，绝大多数视力问题都是可以预防的 ，并提出了“护眼七法”。
1.阴天也要戴太阳镜。恒久袒露在阳光下 ，眼睛会被“刺”伤 ，增加罹患白内障、黄斑变性、眼部赘生物以及眼部肿瘤等的风险。阴天也会有紫外线 ，戴上太阳镜能阻挡大部门辐射。
2.多运动。规律运动可以预防一些严重眼病 ，好比与年龄增长相关的黄斑变性和青光眼。另外 ，增加户外活动 ，多眺望远方 ，使眼球放松 ，也有助于儿童预防近视。
3.戒烟。吸烟不仅会“熏坏”血管和肺 ，还会增加白内障和黄斑变性等眼病的罹患风险。此外 ，常吸二手烟还会增加干眼症的发生概率。
4.事情、休闲都要注意护眼。每年都有成千上万的人因事情或运动而眼部受损。因此 ，有特殊事情需要的人群 ，以及户外运动时一定佩戴护目镜 ，不仅反抗紫外线、阻挡风沙 ，还可以过滤一些反射刺激（如滑雪、钓鱼时等） ，防止眼伤。
5.谨记“20-20-20”原则。电脑、手机、电视 ，每天都牢牢“抓住”现代人的眼睛 ，经常让人忘记眨眼 ，导致眼部疲劳。这虽然不会直接损害视力 ，但如果疲劳无法缓解 ，就可能泛起干眼症、老花眼等问题。“20-20-20”原则 ，即每隔20分钟 ，视线从屏幕上移开 ，看向前方20英尺（约6米）处20秒 ，对缓解疲劳、预防眼病大有裨益。
6.隐形眼镜护理要做好。睡觉、淋浴和游泳时不行戴隐形眼镜 ，否则洗发水、脏水等进入眼睛 ，会污染镜片 ，造成眼睛不适 ，甚至会使眼睛熏染 ，严重的会致盲。另外 ，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季 ，最好少戴隐形眼镜。
7.了解家族史。一些眼疾是可以遗传的 ，有黄斑变性家族史的人 ，得这种病的几率是50%；如果家里有青光眼患者 ，得青光眼的风险就会增加4~9倍 ，这样的人群要格外注意护眼。