孩子身心健康生长一直是怙恃最为体贴的话题 ，他的运动能力生长如何？又有哪些运动是不宜过早进行的呢？
孩子不宜过早做三类运动
1.长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度凌驾2000米以上的运动；6～12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低 ，供氧能力跟不上此类运动的消耗。
2.恒久静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动 ，这种运动形式使肌肉连续处于紧张用力状态 ，孩子肌肉不发达 ，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时 ，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎 ，影响孩子生长发育。好比说 ，练举重较早的孩子大多长不高 ，一个很重要的原因就是恒久静力压迫 ，使得孩子加入身高发育的软骨提前钙化 ，难以进行身高发育。
3.器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械 ，会让身体受到鼎力量刺激 ，孩子肌群发育不完善 ，过大刺激倒霉于生长发育。在静力运动和力量练习中 ，常伴有憋气现象 ，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升 ，有碍静脉血回流。过早进行此类运动 ，倒霉于孩子心肺功效正常发育。
差异年龄段最适合做的运动
3岁后：游泳运动。3岁后可以去戏水池玩耍培养兴趣 ，6岁后可以开始进行有呼吸节律的游泳训练 ，注意掌握正确行动 ，尽量少做憋气练习 ，游泳距离应循序渐进 ，200～300米即可。
5岁前：球类运动。“球”是移动物体 ，能刺激视觉、锻炼反映能力 ，促进身体对精细行动的控制 ，提高身体协调性。对处于快速生长发育期的婴幼儿来说 ，球类是锻炼较为全面的运动。
12岁前：短跑运动。12岁前可练习50米短距离跑步 ，12岁后可练习400米或800米跑。锻炼应强调趣味性 ，可以蛇形跑、接力跑。
孩子身心健康生长一直是怙恃最为体贴的话题 ，他的运动能力生长如何？又有哪些运动是不宜过早进行的呢？
孩子不宜过早做三类运动
1.长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度凌驾2000米以上的运动；6～12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低 ，供氧能力跟不上此类运动的消耗。
2.恒久静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动 ，这种运动形式使肌肉连续处于紧张用力状态 ，孩子肌肉不发达 ，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时 ，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎 ，影响孩子生长发育。好比说 ，练举重较早的孩子大多长不高 ，一个很重要的原因就是恒久静力压迫 ，使得孩子加入身高发育的软骨提前钙化 ，难以进行身高发育。
3.器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械 ，会让身体受到鼎力量刺激 ，孩子肌群发育不完善 ，过大刺激倒霉于生长发育。在静力运动和力量练习中 ，常伴有憋气现象 ，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升 ，有碍静脉血回流。过早进行此类运动 ，倒霉于孩子心肺功效正常发育。
差异年龄段最适合做的运动
3岁后：游泳运动。3岁后可以去戏水池玩耍培养兴趣 ，6岁后可以开始进行有呼吸节律的游泳训练 ，注意掌握正确行动 ，尽量少做憋气练习 ，游泳距离应循序渐进 ，200～300米即可。
5岁前：球类运动。“球”是移动物体 ，能刺激视觉、锻炼反映能力 ，促进身体对精细行动的控制 ，提高身体协调性。对处于快速生长发育期的婴幼儿来说 ，球类是锻炼较为全面的运动。
12岁前：短跑运动。12岁前可练习50米短距离跑步 ，12岁后可练习400米或800米跑。锻炼应强调趣味性 ，可以蛇形跑、接力跑。