我国民间自古流传着一句养生保健谚语——春捂秋冻，百病难碰。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，加强体育锻炼，使人体的抗御机能得到提高，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于制止许多疾病的发生。秋冻虽有众多好处，但是切记这四个部位千万不能冻，特别是小孩要多加注意。
身体有四个部位不能“秋冻”
1、脖子“秋冻”易伤风
秋季，风很容易吹到后脑勺和脖子。这个部位的防风措施各人很容易忽略，但我们后脑部位漫衍着富厚的神经和毛细血管，这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的伤风;向上则会导致颈部血管收缩，倒霉于脑部供血。
2、肚脐“秋冻”易腹泻
爱美女性经常不注意肚脐的保暖。秋季温差大，虽然有时白昼不觉得什么，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。
3、膝部“秋冻”易炎症
女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴，专家体现，这种装扮往往会把膝枢纽露在外面，恒久如此，会患上枢纽炎。深秋是枢纽炎的始发期，很多人的枢纽在这时开始怕冷、怕风甚至泛起刺痛。
4、双脚“秋冻”寒入身
俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体反抗力易下降，病邪便“有机可乘”。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反映点，脚部受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩�；加行难懿〉娜�，包罗足底在内的双脚要时时保暖。
宝宝“秋冻”四概略领
1、掌握气温防突变
“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。然而，当天气变化反常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风伤风，体格差的孩子会发生呼吸道熏染甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，须要时仍需适当保暖，不行一味地“冻!”要凭据突变的气候，灵活掌握。
2、 各项参数有指标
秋冻的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。
室内外温差指标：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差凌驾7摄氏度，应该及时添加衣服了，否则容易伤风。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差高于10摄氏度时，就应该给宝宝及时添加衣服了。
视察感受指标：如果宝宝面红、气喘、急躁、多汗，表明温渡过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，体现过冷，应添衣加被。
3、差异年龄各有度
婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。
2-3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易发生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿： 活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。
总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉伤风。
4、体质差异硬指标
宝宝体质是最重要的指标，即"秋冻"应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、重复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，因为他们对气候比力敏感，尤其是早晚天气变化大时容易伤风，所以不行以盲目实施秋冻训练。
我国民间自古流传着一句养生保健谚语——春捂秋冻，百病难碰。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，加强体育锻炼，使人体的抗御机能得到提高，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于制止许多疾病的发生。秋冻虽有众多好处，但是切记这四个部位千万不能冻，特别是小孩要多加注意。
身体有四个部位不能“秋冻”
1、脖子“秋冻”易伤风
秋季，风很容易吹到后脑勺和脖子。这个部位的防风措施各人很容易忽略，但我们后脑部位漫衍着富厚的神经和毛细血管，这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的伤风;向上则会导致颈部血管收缩，倒霉于脑部供血。
2、肚脐“秋冻”易腹泻
爱美女性经常不注意肚脐的保暖。秋季温差大，虽然有时白昼不觉得什么，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。
3、膝部“秋冻”易炎症
女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴，专家体现，这种装扮往往会把膝枢纽露在外面，恒久如此，会患上枢纽炎。深秋是枢纽炎的始发期，很多人的枢纽在这时开始怕冷、怕风甚至泛起刺痛。
4、双脚“秋冻”寒入身
俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体反抗力易下降，病邪便“有机可乘”。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反映点，脚部受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩�；加行难懿〉娜�，包罗足底在内的双脚要时时保暖。
宝宝“秋冻”四概略领
1、掌握气温防突变
“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。然而，当天气变化反常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风伤风，体格差的孩子会发生呼吸道熏染甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，须要时仍需适当保暖，不行一味地“冻!”要凭据突变的气候，灵活掌握。
2、 各项参数有指标
秋冻的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。
室内外温差指标：当室外温度低于室内2-5摄氏度时，孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差凌驾7摄氏度，应该及时添加衣服了，否则容易伤风。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差高于10摄氏度时，就应该给宝宝及时添加衣服了。
视察感受指标：如果宝宝面红、气喘、急躁、多汗，表明温渡过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，体现过冷，应添衣加被。
3、差异年龄各有度
婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。
2-3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易发生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿： 活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。
总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉伤风。
4、体质差异硬指标
宝宝体质是最重要的指标，即"秋冻"应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、重复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，因为他们对气候比力敏感，尤其是早晚天气变化大时容易伤风，所以不行以盲目实施秋冻训练。