老年人是否应该多多饮水?
人每天都要喝水。要是没有水 ，人体的一切代谢过程都停止了 ，生命也结束了。正像花盆中的花卉一样 ，一旦泥土干燥它就枯萎了。人需要水 ，就如需要氧气—样重要 ，水是人体的组成身分。老年人也应该多多补水吗?
通常代谢活跃的组织或器官 ，水的含量都较多。水在人体中的主要功效是：作为营养素的溶剂 ，有利于将其吸收和在体内运送 ，作为代谢产物的溶剂 ，有利于将其及时排出体外
水作为体内胶态系统的主要身分 ，有利于它的形成和稳定;作为人体温度调治剂 ，有利于体温保持恒定;作为枢纽、肌肉和脏器的润滑剂 ，有刊于维持其正常功效。
由于新陈代谢的作用 ，水分不停从身体内排出 ，又不停从外界得到增补。一般情况下 ，人每天经呼吸、皮肤蒸发和排泄 ，要失去2500毫升 ，这些水分必须及时得到增补 ，老年人由于肾脏功效衰退 ，对水代谢的调治能力也减弱 ，比年轻人容易发生水代谢紊乱。所以增补水就显得越发重要。
那么 ，是否多喝水对健康才更有益呢?可以肯定地说 ，如果饮水过多 ，对老年人是倒霉的 ，尤其是对患病的老人。饮水过多会加重胃肠负担 ，使胃液稀释而使消化功效减弱 ，甚至引起水中毒。心脏病人若大量饮水会增加心脏负担 ，诱发心力衰竭。昔人云“大渴勿大饮”是有一定科学原理的。
所以 ，对老年人来说 ，养成良好的饮水习惯 ，是非常须要也是十分有益的。
怎样才算良好的饮水习惯呢?
饮水要足量 ，但不宜暴饮。足量饮水 ，可使血液循环正常 ，并可调治血管的舒缩功效 ，从而降低心血管病的发生;饮水可刺激胃肠 ，促进消化 ，防止便秘;可增加尿量和排尿次数 ，有助于减少膀胱癌和肾结石的危险;还可加速脂肪剖析 ，延缓皮肤衰老和肌肉松弛。
饮水最好要定时定量。如每天喝5—6次水 ，每次一杯。不要非等到口渴才猛喝一气 ，因为口渴已体现水分失去平衡 ，从而大脑中枢已发出要补水的信号了 ，而老年人又不容易泛起口渴 ，所以等到口渴时才想到喝水是不科学的。
饭前半小时少量饮水 ，水分容易吸收 ，并有利于消化液的排泄 ，增进食欲。若饭前大量饮水 ，则会冲淡胃酸 ，不仅影响食物的消化吸收 ，也降低了胃酸的杀菌能力。
清晨空腹先饮一杯水 ，可以稀释血液 ，对促进血液循环 ，降低血压 ，减少心血管病的发生 ，防止心肌梗塞和脑血管意外均有好处。
老年人是否应该多多饮水?
人每天都要喝水。要是没有水 ，人体的一切代谢过程都停止了 ，生命也结束了。正像花盆中的花卉一样 ，一旦泥土干燥它就枯萎了。人需要水 ，就如需要氧气—样重要 ，水是人体的组成身分。老年人也应该多多补水吗?
通常代谢活跃的组织或器官 ，水的含量都较多。水在人体中的主要功效是：作为营养素的溶剂 ，有利于将其吸收和在体内运送 ，作为代谢产物的溶剂 ，有利于将其及时排出体外
水作为体内胶态系统的主要身分 ，有利于它的形成和稳定;作为人体温度调治剂 ，有利于体温保持恒定;作为枢纽、肌肉和脏器的润滑剂 ，有刊于维持其正常功效。
由于新陈代谢的作用 ，水分不停从身体内排出 ，又不停从外界得到增补。一般情况下 ，人每天经呼吸、皮肤蒸发和排泄 ，要失去2500毫升 ，这些水分必须及时得到增补 ，老年人由于肾脏功效衰退 ，对水代谢的调治能力也减弱 ，比年轻人容易发生水代谢紊乱。所以增补水就显得越发重要。
那么 ，是否多喝水对健康才更有益呢?可以肯定地说 ，如果饮水过多 ，对老年人是倒霉的 ，尤其是对患病的老人。饮水过多会加重胃肠负担 ，使胃液稀释而使消化功效减弱 ，甚至引起水中毒。心脏病人若大量饮水会增加心脏负担 ，诱发心力衰竭。昔人云“大渴勿大饮”是有一定科学原理的。
所以 ，对老年人来说 ，养成良好的饮水习惯 ，是非常须要也是十分有益的。
怎样才算良好的饮水习惯呢?
饮水要足量 ，但不宜暴饮。足量饮水 ，可使血液循环正常 ，并可调治血管的舒缩功效 ，从而降低心血管病的发生;饮水可刺激胃肠 ，促进消化 ，防止便秘;可增加尿量和排尿次数 ，有助于减少膀胱癌和肾结石的危险;还可加速脂肪剖析 ，延缓皮肤衰老和肌肉松弛。
饮水最好要定时定量。如每天喝5—6次水 ，每次一杯。不要非等到口渴才猛喝一气 ，因为口渴已体现水分失去平衡 ，从而大脑中枢已发出要补水的信号了 ，而老年人又不容易泛起口渴 ，所以等到口渴时才想到喝水是不科学的。
饭前半小时少量饮水 ，水分容易吸收 ，并有利于消化液的排泄 ，增进食欲。若饭前大量饮水 ，则会冲淡胃酸 ，不仅影响食物的消化吸收 ，也降低了胃酸的杀菌能力。
清晨空腹先饮一杯水 ，可以稀释血液 ，对促进血液循环 ，降低血压 ，减少心血管病的发生 ，防止心肌梗塞和脑血管意外均有好处。