眨眼是大多数人都不会注意的一个生理现象 。据美国《心理科学》杂志研究统计 ，正常情况下 ，人平均每4~6秒眨眼一次 ，即平均每分钟眨眼12.5次 ，除去8小时睡眠 ，一个人每天眨眼的次数大概能到达1.2万次 。
湖南中医药大学第一隶属医院眼科主任医师张健说 ，正常的眨眼有助于泪液润滑角膜 ，清洁、湿润眼球 ，并资助眼睛清除灰尘和其他异物 。眨眼频率也受其他因素的影响 ，如人在紧张时 ，眨眼频率会变快 ，儿童多瞬症和儿童抽动症可能会导致频繁眨眼 ，帕金森病会减少眨眼频率 。另外 ，长时间面对电脑和手机屏幕 ，眨眼的频率也会自然下降 ，减少到每分钟4~6次 。而且 ，由于人看屏幕时长时间保持一定焦距 ，会诱发视疲劳问题 ，常见症状为近距离事情不能持久 ，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等 ，严重者甚至泛起头痛、恶心、眩晕等症状 。
张健说 ，眼球中的晶状体对于波长为400~500纳米的青、蓝、紫等光线几乎无阻挡作用 。因此 ，种种电子屏幕发射出的蓝光会直接透过晶状体到达视网膜黄斑部 ，不仅导致眼部疲劳 ，久而久之还会加速眼球变浑浊的进程 。
张健建议 ，控制使用电子设备的时间 ，不在黑暗环境中长时间看任何电子屏幕 。每隔三四十分钟休息十分钟 ，并有意识地眨眼或做眼保健操 ，以调治眼部肌肉和血液循环 ，减少不适感 。此外 ，每晚睡前或早晨醒来时 ，用40℃左右的温水浸泡过的毛巾敷于眼部 ，每次10分钟左右 。有需要者在医生指导下 ，合理使用缓解眼部疲劳的眼药水 。饮食上 ，多食用如动物肝脏、玉米、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜等富含维生素A的食物 ，以及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼 。
眨眼是大多数人都不会注意的一个生理现象 。据美国《心理科学》杂志研究统计 ，正常情况下 ，人平均每4~6秒眨眼一次 ，即平均每分钟眨眼12.5次 ，除去8小时睡眠 ，一个人每天眨眼的次数大概能到达1.2万次 。
湖南中医药大学第一隶属医院眼科主任医师张健说 ，正常的眨眼有助于泪液润滑角膜 ，清洁、湿润眼球 ，并资助眼睛清除灰尘和其他异物 。眨眼频率也受其他因素的影响 ，如人在紧张时 ，眨眼频率会变快 ，儿童多瞬症和儿童抽动症可能会导致频繁眨眼 ，帕金森病会减少眨眼频率 。另外 ，长时间面对电脑和手机屏幕 ，眨眼的频率也会自然下降 ，减少到每分钟4~6次 。而且 ，由于人看屏幕时长时间保持一定焦距 ，会诱发视疲劳问题 ，常见症状为近距离事情不能持久 ，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等 ，严重者甚至泛起头痛、恶心、眩晕等症状 。
张健说 ，眼球中的晶状体对于波长为400~500纳米的青、蓝、紫等光线几乎无阻挡作用 。因此 ，种种电子屏幕发射出的蓝光会直接透过晶状体到达视网膜黄斑部 ，不仅导致眼部疲劳 ，久而久之还会加速眼球变浑浊的进程 。
张健建议 ，控制使用电子设备的时间 ，不在黑暗环境中长时间看任何电子屏幕 。每隔三四十分钟休息十分钟 ，并有意识地眨眼或做眼保健操 ，以调治眼部肌肉和血液循环 ，减少不适感 。此外 ，每晚睡前或早晨醒来时 ，用40℃左右的温水浸泡过的毛巾敷于眼部 ，每次10分钟左右 。有需要者在医生指导下 ，合理使用缓解眼部疲劳的眼药水 。饮食上 ，多食用如动物肝脏、玉米、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜等富含维生素A的食物 ，以及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼 。