各人都知道用梳子梳头有保健作用 ，其实 ，人体还有两片天然的养生土壤 ，就是手掌和脚掌。中医认为 ，人体十二经脉的起始或末端都汇集于手脚 ，推拿手脚心 ，可以疏通经脉 ，调治脏腑阴阳及气血 ，给全身增补能量。
1.平衡阴阳。中医认为 ，任何疾病的发生都是人体阴阳失去平衡的结果。病邪作用于机体 ，正气奋起抗邪 ，邪正交争 ，人体阴阳的相对平衡遭到破坏 ，气机升降失常 ，气血不调 ，从而发生一系列病理变化。而推拿手掌和脚掌 ，就有调整脏腑功效、平衡阴阳的作用。
2.通经活络。经络是人体运行气血、相同表里、联系四肢百骸的系统。故《灵枢·经脉》说：“经脉者所以决死生 ，处百病 ，调虚实 ，不行不通。”若一条经络发生病变 ，经脉病症与内脏病症都市找上门。好比手太阴肺经不畅 ，其一会泛起经脉病症 ，体现为头痛、发烧、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等；其二会有内脏病症 ，体现为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、小便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等。许多疾病在发生生长过程中 ，皆可导致经络不通 ，通过手掌和脚掌推拿可以疏通经络 ，滑利（润滑而利于活动）枢纽。
3.调气活血。调和气血的要领是运用巧妙的推拿 ，以疏通经络 ，行气活血 ，促进和改善生理循环 ，使人体气血充盈而调畅。气和血的运行是相辅相成的 ，气行则血行 ，血瘀则气滞。推拿手掌和脚掌能调畅气血 ，是通过三个方面的作用实现活血化瘀的：一是通过推拿手法直接促进气血流通；二是促进肢体组织的活动；三是使肢体枢纽被动活动 ，以到达动则血行 ，血行则瘀化的目的。
具体操作手法是：用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心 ，以发烧为度。同时 ，可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位 ，每个20次为宜。
需要提醒的是 ，由于早晨和晚上是唤醒身体和脏腑休息的时间 ，故此要领最好每天早晚各做一次。
各人都知道用梳子梳头有保健作用 ，其实 ，人体还有两片天然的养生土壤 ，就是手掌和脚掌。中医认为 ，人体十二经脉的起始或末端都汇集于手脚 ，推拿手脚心 ，可以疏通经脉 ，调治脏腑阴阳及气血 ，给全身增补能量。
1.平衡阴阳。中医认为 ，任何疾病的发生都是人体阴阳失去平衡的结果。病邪作用于机体 ，正气奋起抗邪 ，邪正交争 ，人体阴阳的相对平衡遭到破坏 ，气机升降失常 ，气血不调 ，从而发生一系列病理变化。而推拿手掌和脚掌 ，就有调整脏腑功效、平衡阴阳的作用。
2.通经活络。经络是人体运行气血、相同表里、联系四肢百骸的系统。故《灵枢·经脉》说：“经脉者所以决死生 ，处百病 ，调虚实 ，不行不通。”若一条经络发生病变 ，经脉病症与内脏病症都市找上门。好比手太阴肺经不畅 ，其一会泛起经脉病症 ，体现为头痛、发烧、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等；其二会有内脏病症 ，体现为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、小便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等。许多疾病在发生生长过程中 ，皆可导致经络不通 ，通过手掌和脚掌推拿可以疏通经络 ，滑利（润滑而利于活动）枢纽。
3.调气活血。调和气血的要领是运用巧妙的推拿 ，以疏通经络 ，行气活血 ，促进和改善生理循环 ，使人体气血充盈而调畅。气和血的运行是相辅相成的 ，气行则血行 ，血瘀则气滞。推拿手掌和脚掌能调畅气血 ，是通过三个方面的作用实现活血化瘀的：一是通过推拿手法直接促进气血流通；二是促进肢体组织的活动；三是使肢体枢纽被动活动 ，以到达动则血行 ，血行则瘀化的目的。
具体操作手法是：用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心 ，以发烧为度。同时 ，可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位 ，每个20次为宜。
需要提醒的是 ，由于早晨和晚上是唤醒身体和脏腑休息的时间 ，故此要领最好每天早晚各做一次。