疫情还没结束 ，很多学校选择了开网课 ，让孩子在家里先学起来 ，家长们的担忧来了：不得不接触这些电子产物 ，孩子的视力�；ひ⒁馐裁� ，如何能做到不让近视发生或加重？急家长所急 ，儿童眼科医生吴云艳医生进行了解答。
如何�；ず⒆邮恿�？
1、使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正 ，做到“三个一” ，即1、 手指距离笔尖一寸2、眼睛距离书本一尺 3、前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。孩子在家学习缺乏自觉自律性 ，需要家长的监督。切记不要躺着或者趴着学习。
2、保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度 ，每个桌面的照度应在500 lx以上① ，照明应无炫光或闪烁。切记不要在茅厕灯光比力昏暗的环境下看书。
3、尽量使用纸质阅读取代电脑、iPad使用。严格控制近距离用眼时间。近距离用眼(iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等)30-40分钟休息10分钟。休息10分钟由于不能随意外出可以在阳台、窗户边远眺10分钟 ，或者在自家院子里尽量看远10分钟 ，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏好比投飞镖等 ，由于这是比力枯燥的行为 ，家长可以陪伴孩子一起做从而保证到达使眼睛有效放松的效果。
4、看电视每次少于30-40分钟 ，每日可以看1至2次 ，看电视的距离要至少3米以外 ，最好是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视。
5、保证每日进行体育锻炼�？梢栽诩姨佟⑻⒏┪猿拧⑻唠ψ拥� ，有条件的家庭可以在家里打乒乓球。
6、每日作息时间规律 ，保证孩子每日8至10小时富足睡眠。
7、合理均衡饮食 ，多水果蔬菜 ，少食甜食 ，多吃硬质食品。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”能预防近视眼的发生。如果接触日照较少 ，可以每日增补10微克的维生素D3。
8、对于佩戴OK镜的孩子来说 ，应坚持佩戴 ，不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜。如感受有异常应及时和自己的OK镜医生相同 ，及时解决问题。
�；な恿� ，预防近视 ，这是需要孩子和家长一起努力的事情 ，特别是在家学习的这段时间 ，家长更应该资助孩子管控好使用电子产物的时间 ，引导孩子在上完课程 ，将孩子的注意力转移到其他感兴趣的事情上；同时建议家长们也要以身作则 ，减少在孩子面前玩手机、IPAD的时间 ，与孩子多一些情感互动 ，给予孩子更多精神上的陪伴。
孩子视力下降的早期体现：
1、看物体时经常眯眼：近视引起的眯眼行动是眼睑轮匝肌收缩作用的结果 ，其原理是要是为了使瞳孔变小 ，进入眼睛中的光更少 ，增强聚光 ，因而看工具更清楚。眯眼会使孩子眼睛周围肌肉过度紧张 ，引起酸胀疼痛等症状。
2、注意力不集中：孩子在学习 ，好比看书时 ，经常注意力不集中 ，妈妈要仔细分辨：是您的太孩子太淘气 ，抗拒学习所引起的？还是说孩子在逃避用眼疲劳给自己带来的精神上的压力？特别是当孩子不愿意或者无法表达时 ，妈妈们一定要留意了。
3、贴近物体看工具：当孩子看物体时总要跟物体贴得很近 ，念书写字时经常诉苦屋子里的光线太暗时 ，要考虑到孩子可能患有近视。
4、经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常�；嵬嶙磐房次锾�。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
吴云艳提醒 ，孩子假性近视的周期很短 ，通常只有2-3个月的时间 ，一旦形成真性近视就不行逆了。因此 ，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题 ，才气做到早发现 ，早治疗。泛起上述几个行为时 ，很可能说明孩子视力已经泛起问题 ，家长应带着孩子去正规医疗机构的眼科做检查。
注释：
①照度是被照面单元面积上所接受的光通量 ，单元为勒克司(LX)。照度的界说式为E=Φ/S,E为照度(LX)；Φ为光通量(lm)；S为受照物外貌面积(㎡)。
当一点光源照射到某一物体外貌时 ，该外貌的照度E=Icosθ/d2,E为照度(LX)；θ为受照物外貌法线与点光源照明偏向的夹角；d为受照面与点光源之间的距离(m)；I为点光源发光强度(cd)。
文章来源：pg电子官方网站健康网
疫情还没结束 ，很多学校选择了开网课 ，让孩子在家里先学起来 ，家长们的担忧来了：不得不接触这些电子产物 ，孩子的视力�；ひ⒁馐裁� ，如何能做到不让近视发生或加重？急家长所急 ，儿童眼科医生吴云艳医生进行了解答。
如何�；ず⒆邮恿�？
1、使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正 ，做到“三个一” ，即1、 手指距离笔尖一寸2、眼睛距离书本一尺 3、前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。孩子在家学习缺乏自觉自律性 ，需要家长的监督。切记不要躺着或者趴着学习。
2、保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度 ，每个桌面的照度应在500 lx以上① ，照明应无炫光或闪烁。切记不要在茅厕灯光比力昏暗的环境下看书。
3、尽量使用纸质阅读取代电脑、iPad使用。严格控制近距离用眼时间。近距离用眼(iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等)30-40分钟休息10分钟。休息10分钟由于不能随意外出可以在阳台、窗户边远眺10分钟 ，或者在自家院子里尽量看远10分钟 ，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏好比投飞镖等 ，由于这是比力枯燥的行为 ，家长可以陪伴孩子一起做从而保证到达使眼睛有效放松的效果。
4、看电视每次少于30-40分钟 ，每日可以看1至2次 ，看电视的距离要至少3米以外 ，最好是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视。
5、保证每日进行体育锻炼�？梢栽诩姨佟⑻⒏┪猿拧⑻唠ψ拥� ，有条件的家庭可以在家里打乒乓球。
6、每日作息时间规律 ，保证孩子每日8至10小时富足睡眠。
7、合理均衡饮食 ，多水果蔬菜 ，少食甜食 ，多吃硬质食品。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”能预防近视眼的发生。如果接触日照较少 ，可以每日增补10微克的维生素D3。
8、对于佩戴OK镜的孩子来说 ，应坚持佩戴 ，不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜。如感受有异常应及时和自己的OK镜医生相同 ，及时解决问题。
�；な恿� ，预防近视 ，这是需要孩子和家长一起努力的事情 ，特别是在家学习的这段时间 ，家长更应该资助孩子管控好使用电子产物的时间 ，引导孩子在上完课程 ，将孩子的注意力转移到其他感兴趣的事情上；同时建议家长们也要以身作则 ，减少在孩子面前玩手机、IPAD的时间 ，与孩子多一些情感互动 ，给予孩子更多精神上的陪伴。
孩子视力下降的早期体现：
1、看物体时经常眯眼：近视引起的眯眼行动是眼睑轮匝肌收缩作用的结果 ，其原理是要是为了使瞳孔变小 ，进入眼睛中的光更少 ，增强聚光 ，因而看工具更清楚。眯眼会使孩子眼睛周围肌肉过度紧张 ，引起酸胀疼痛等症状。
2、注意力不集中：孩子在学习 ，好比看书时 ，经常注意力不集中 ，妈妈要仔细分辨：是您的太孩子太淘气 ，抗拒学习所引起的？还是说孩子在逃避用眼疲劳给自己带来的精神上的压力？特别是当孩子不愿意或者无法表达时 ，妈妈们一定要留意了。
3、贴近物体看工具：当孩子看物体时总要跟物体贴得很近 ，念书写字时经常诉苦屋子里的光线太暗时 ，要考虑到孩子可能患有近视。
4、经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常�；嵬嶙磐房次锾�。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
吴云艳提醒 ，孩子假性近视的周期很短 ，通常只有2-3个月的时间 ，一旦形成真性近视就不行逆了。因此 ，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题 ，才气做到早发现 ，早治疗。泛起上述几个行为时 ，很可能说明孩子视力已经泛起问题 ，家长应带着孩子去正规医疗机构的眼科做检查。
注释：
①照度是被照面单元面积上所接受的光通量 ，单元为勒克司(LX)。照度的界说式为E=Φ/S,E为照度(LX)；Φ为光通量(lm)；S为受照物外貌面积(㎡)。
当一点光源照射到某一物体外貌时 ，该外貌的照度E=Icosθ/d2,E为照度(LX)；θ为受照物外貌法线与点光源照明偏向的夹角；d为受照面与点光源之间的距离(m)；I为点光源发光强度(cd)。
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