小满：二十四节气之一，夏季的第二个节气。
小满：其含义是夏熟作物的籽�？脊嘟崧�，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
一、节气: 小满
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地域麦类等夏熟作物籽粒已开始丰满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，预示着湿润闷热的天气即将到来。
南方地域的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。
把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
二、节气三候
一候，苦菜秀，苦菜已经枝繁叶茂。
二候，靡草死，靡草是早春最先长出来的一种野草，喜阴细软，在强烈的阳光下开始枯死。
三候，麦秋至，虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
三、节气养生
1、穿衣，宜宽松、别露脐。
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装笼罩身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快。
夏装的开口部位不宜过瘦，最好敞开些，以利于通风散热。需要提醒的是，爱穿露脐装、吊带装的女性，在收支有空调的场所时，应制止腹部和肩部受凉，以免引起肠胃功效紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
2、睡眠，保证睡眠、注意保暖。
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，制止着凉受风而患伤风。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
为了保证睡眠时间，保持精力充沛，可接纳分段睡眠的要领，在中午以及晚饭后小睡一会，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，晚饭以后如果睡眠，则以15分钟到半小时为佳。
3、饮食，清湿除热、清淡饮食。
小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵监犯体。那么最好是饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。
另外，小满节气天气原来就热，如果在这时候食用温热的羊肉串、火锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热；再加上冰镇饮品刺激肠胃，最容易引起脾胃反面；导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
pg电子官方网站“五和医养堂”温馨提示：
小满温升麦穗饱，
健脾养心忌急躁；
茯苓茶菇护脾康，
纳豆蓝莓气血调。
鸡腿芋头益肠胃，
齿苋海蜇心脉畅；
杏仁红袍容颜美，
大蒜冰粉情志高。
pg电子官方网站安平祝：
潇洒自在身轻松，
开心喜乐多笑容！
小满：二十四节气之一，夏季的第二个节气。
小满：其含义是夏熟作物的籽�？脊嘟崧�，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
一、节气: 小满
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地域麦类等夏熟作物籽粒已开始丰满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，预示着湿润闷热的天气即将到来。
南方地域的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。
把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
二、节气三候
一候，苦菜秀，苦菜已经枝繁叶茂。
二候，靡草死，靡草是早春最先长出来的一种野草，喜阴细软，在强烈的阳光下开始枯死。
三候，麦秋至，虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。
三、节气养生
1、穿衣，宜宽松、别露脐。
小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装笼罩身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快。
夏装的开口部位不宜过瘦，最好敞开些，以利于通风散热。需要提醒的是，爱穿露脐装、吊带装的女性，在收支有空调的场所时，应制止腹部和肩部受凉，以免引起肠胃功效紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
2、睡眠，保证睡眠、注意保暖。
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，制止着凉受风而患伤风。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
为了保证睡眠时间，保持精力充沛，可接纳分段睡眠的要领，在中午以及晚饭后小睡一会，中午睡眠以半小时到一小时为佳，时间不宜太长，晚饭以后如果睡眠，则以15分钟到半小时为佳。
3、饮食，清湿除热、清淡饮食。
小满时节，养生的重点是“防热防湿”。中医认为“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵监犯体。那么最好是饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。
另外，小满节气天气原来就热，如果在这时候食用温热的羊肉串、火锅、烧烤类的食物就更容易引起肠胃积热；再加上冰镇饮品刺激肠胃，最容易引起脾胃反面；导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
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小满温升麦穗饱，
健脾养心忌急躁；
茯苓茶菇护脾康，
纳豆蓝莓气血调。
鸡腿芋头益肠胃，
齿苋海蜇心脉畅；
杏仁红袍容颜美，
大蒜冰粉情志高。
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