夏天到了 ，头发成了很多女生的难题。无论是长发还是短发 ，如果不洗头发就油油的 ，短头发更是一绺一绺的 ，无论换什么样的洗发水也无济于事。
细心的人会发现 ，头发变油一般先从发根开始 ，然后逐渐生长到发梢。由此可见 ，头发油主要是头皮变油导致的 ，因为头皮油脂排泄过多过剩导致头发油腻。
那么 ，导致头发出油的原因有哪些呢？
第一 ，不良的生活习惯。
①经常吃高热量、高油脂、辛辣的人群 ，皮脂腺排泄油脂过于旺盛 ，会导致头发出油；
②日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群 ，体内的内排泄会泛起紊乱 ，导致油脂排泄过于旺盛。
第二 ，洗头发太勤。
频繁洗头 ，把头上的油脂给洗下来了 ，皮脂一接到“缺油”的信息 ，就会进一步排泄油脂 ，这样油脂越来越多 ，头皮也越来越油。
第三 ，身体缺失水分。
头发和人的皮肤是一样的 ，油性皮肤的人多数头发也容易出油。生活中不爱喝水的人 ，体内会缺水 ，身体水油平衡被打破 ，油脂排泄过于旺盛 ，自然会导致皮肤和头发出油过多。
另外 ，夏天的高温与紫外线会让头发的水分加倍流失 ，也会导致头皮爱出油。
日常生活中 ，我们应该如何改善发质 ，让头发不那么容易出油呢？
第一 ，注意调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及含因等食物饮品 ，甜食及牛奶乳制品不要过量 ，因为这些食物容易刺激增加头油及头皮的形成。
第二 ，注意休息 ，少熬夜 ，及时疏解生活中的压力。
第三 ，注意洗头发的频率。和干枯发质的相比 ，油腻的头发应洗的要更勤一些 ，隔天一洗就可以。若一定要每天洗头 ，就要选择性质温和的洗发水。
第四 ，选对洗发水非常重要。
市面上的洗发水岂论品牌、价格 ，大致都可凭据外貌活性剂归为三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）和氨基酸。皂基主要以脂肪酸+碱的身分为主 ，好比月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/SLES最常见的身分就是月桂醇聚醚硫酸酯钠和月桂醇硫酸钠；氨基酸常见的身分名称组成是xx酰x氨酸x ，好比月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。
差异类型的洗发产物 ，适合差异的头皮状况。从清洁力和刺激度而言 ，皂基>SLS/SLES>氨基酸。
氨基酸洗发水适合健康头皮和干性头皮 ，它泛起弱酸性 ， pH值接近我们的头皮 ，清洁力温和不刺激。
皂基和 SLS/SLES 适合大油头皮或者夏季使用 ，属于弱碱性 ，清洁力强 ，刺激性也大。
第五 ，用20℃左右的温水洗头。水温过热会刺激头皮油脂排泄 ，令头油更多；水温太低会令毛孔收缩 ，使发内的污垢不能清洗掉。
第六 ，注意洗头的步骤。洗头的时候 ，先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑 ，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。洗头的过程中 ，用指腹轻轻推拿头皮 ，不光可增加血液循环 ，还可减少头皮形成。
夏天到了 ，头发成了很多女生的难题。无论是长发还是短发 ，如果不洗头发就油油的 ，短头发更是一绺一绺的 ，无论换什么样的洗发水也无济于事。
细心的人会发现 ，头发变油一般先从发根开始 ，然后逐渐生长到发梢。由此可见 ，头发油主要是头皮变油导致的 ，因为头皮油脂排泄过多过剩导致头发油腻。
那么 ，导致头发出油的原因有哪些呢？
第一 ，不良的生活习惯。
①经常吃高热量、高油脂、辛辣的人群 ，皮脂腺排泄油脂过于旺盛 ，会导致头发出油；
②日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群 ，体内的内排泄会泛起紊乱 ，导致油脂排泄过于旺盛。
第二 ，洗头发太勤。
频繁洗头 ，把头上的油脂给洗下来了 ，皮脂一接到“缺油”的信息 ，就会进一步排泄油脂 ，这样油脂越来越多 ，头皮也越来越油。
第三 ，身体缺失水分。
头发和人的皮肤是一样的 ，油性皮肤的人多数头发也容易出油。生活中不爱喝水的人 ，体内会缺水 ，身体水油平衡被打破 ，油脂排泄过于旺盛 ，自然会导致皮肤和头发出油过多。
另外 ，夏天的高温与紫外线会让头发的水分加倍流失 ，也会导致头皮爱出油。
日常生活中 ，我们应该如何改善发质 ，让头发不那么容易出油呢？
第一 ，注意调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及含因等食物饮品 ，甜食及牛奶乳制品不要过量 ，因为这些食物容易刺激增加头油及头皮的形成。
第二 ，注意休息 ，少熬夜 ，及时疏解生活中的压力。
第三 ，注意洗头发的频率。和干枯发质的相比 ，油腻的头发应洗的要更勤一些 ，隔天一洗就可以。若一定要每天洗头 ，就要选择性质温和的洗发水。
第四 ，选对洗发水非常重要。
市面上的洗发水岂论品牌、价格 ，大致都可凭据外貌活性剂归为三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）和氨基酸。皂基主要以脂肪酸+碱的身分为主 ，好比月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/SLES最常见的身分就是月桂醇聚醚硫酸酯钠和月桂醇硫酸钠；氨基酸常见的身分名称组成是xx酰x氨酸x ，好比月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。
差异类型的洗发产物 ，适合差异的头皮状况。从清洁力和刺激度而言 ，皂基>SLS/SLES>氨基酸。
氨基酸洗发水适合健康头皮和干性头皮 ，它泛起弱酸性 ， pH值接近我们的头皮 ，清洁力温和不刺激。
皂基和 SLS/SLES 适合大油头皮或者夏季使用 ，属于弱碱性 ，清洁力强 ，刺激性也大。
第五 ，用20℃左右的温水洗头。水温过热会刺激头皮油脂排泄 ，令头油更多；水温太低会令毛孔收缩 ，使发内的污垢不能清洗掉。
第六 ，注意洗头的步骤。洗头的时候 ，先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑 ，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。洗头的过程中 ，用指腹轻轻推拿头皮 ，不光可增加血液循环 ，还可减少头皮形成。