冬至前后 ，北方天寒地冻 ，不少人受寒后久咳不愈 ，令人困扰。其实 ，中医有不少调护小妙招 ，可助各人缓解不适、预防疾病。pg电子官方网站健康为你讲解。
一、久咳不愈的自我调护
受寒伤风后久咳 ，多因伤风致气道上皮受损未完全修复 ，气道敏感性增强。若咳嗽轻、发作不频繁 ，不影响正常生活事情 ，且无慢性疾病 ，可通过自身调护促进康复：
1、保持室内湿度：室内保持适宜湿度 ，制止干燥 ，须要时使用加湿器。
2、外出防护：科学佩戴口罩 ，制止粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。
3、饮食调治：少吃刺激性食物 ，多吃百合、梨、银耳等润肺止咳食物。
4、穴位按压：按压手太阴肺经的鱼际穴和太渊穴。鱼际穴在第一掌骨中点 ，手掌与手背交界处 ；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸与腕横纹交界处。咽痒、咳嗽发作时 ，以拇指按压 ，每穴3-5分钟 ，力度以局部微微酸胀为宜 ，可左右手交替。
若咳嗽连续加重 ，伴有胸痛、气短、胸闷等症状 ，影响正常生活事情 ，需及时就医。
二、预防呼吸道熏染性疾病
冬至数九 ，天气寒冷干燥 ，呼吸道防御功效下降 ，易发生伤风、肺炎、流感等呼吸道熏染性疾病 ，有哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病的人群 ，也易因伤风诱发基础疾病加重�？杉岢殖科鹩昧顾逑幢且砹讲� ，再以手指按压迎香穴（鼻翼外缘中点旁开0.5寸处）至微微发烧 ，能增加呼吸道防御功效 ，改善鼻部对寒冷空气的适应力 ，预防伤风。同时 ，慢性疾病患者要遵从医嘱 ，规律用药。
冬至时节 ，合理运用这些中医要领 ，能有效应对健康问题 ，安然渡过寒冬。
冬至前后 ，北方天寒地冻 ，不少人受寒后久咳不愈 ，令人困扰。其实 ，中医有不少调护小妙招 ，可助各人缓解不适、预防疾病。pg电子官方网站健康为你讲解。
一、久咳不愈的自我调护
受寒伤风后久咳 ，多因伤风致气道上皮受损未完全修复 ，气道敏感性增强。若咳嗽轻、发作不频繁 ，不影响正常生活事情 ，且无慢性疾病 ，可通过自身调护促进康复：
1、保持室内湿度：室内保持适宜湿度 ，制止干燥 ，须要时使用加湿器。
2、外出防护：科学佩戴口罩 ，制止粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。
3、饮食调治：少吃刺激性食物 ，多吃百合、梨、银耳等润肺止咳食物。
4、穴位按压：按压手太阴肺经的鱼际穴和太渊穴。鱼际穴在第一掌骨中点 ，手掌与手背交界处 ；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸与腕横纹交界处。咽痒、咳嗽发作时 ，以拇指按压 ，每穴3-5分钟 ，力度以局部微微酸胀为宜 ，可左右手交替。
若咳嗽连续加重 ，伴有胸痛、气短、胸闷等症状 ，影响正常生活事情 ，需及时就医。
二、预防呼吸道熏染性疾病
冬至数九 ，天气寒冷干燥 ，呼吸道防御功效下降 ，易发生伤风、肺炎、流感等呼吸道熏染性疾病 ，有哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病的人群 ，也易因伤风诱发基础疾病加重�？杉岢殖科鹩昧顾逑幢且砹讲� ，再以手指按压迎香穴（鼻翼外缘中点旁开0.5寸处）至微微发烧 ，能增加呼吸道防御功效 ，改善鼻部对寒冷空气的适应力 ，预防伤风。同时 ，慢性疾病患者要遵从医嘱 ，规律用药。
冬至时节 ，合理运用这些中医要领 ，能有效应对健康问题 ，安然渡过寒冬。